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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重を測る実行率100%100%
2.9時以降は食べない実行率100%100%
3.運動を心がける実行率0%0%
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日記

2014年10月10日(金)
体重49.1kg   体脂肪率24.8%

毎朝体重を測る

○

9時以降は食べない

未記入

運動を心がける

未記入

今日の朝ごはん

07:04
体重49.1kg  体脂肪率24.8%

納豆と味噌汁と…肉…!
昨日昼しか食べてないから朝から空腹で:(;゙゚'ω゚'):

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2014年10月9日(木)
体重48.9kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重を測る

○

9時以降は食べない

未記入

運動を心がける

未記入

朝ごはんは食べれない派

06:53
体重48.9kg  体脂肪率26.0%

お味噌汁だけ飲んで行きたいと思います
ふぁー眠い

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2014年10月8日(水)
体重49.5kg   体脂肪率26.7%

毎朝体重を測る

未記入

9時以降は食べない

○

運動を心がける

未記入
未知の50kg台阻止

数日前からちょこちょこと食事を見直すようにしました
食べていないつもりだったんですけど結構食ってました

兄に言われた「その一口がデブへの一歩」という言葉を胸に…食事制限をしようと思いまして、でも何から始めたら良いのか分からないから食事の量と回数を減らす、身体に良さそうな物を…でも肉は食うぜワシ、みたいな感じで頑張ります

でもって食べ過ぎ防止のためにワンプレートでの夕食
面倒な時は単純に量を減らす(出来るならワンプレートの意味なし)

運動は…ちょっと厳しいので近いうち追々いつか多分できれば

とりあえずダイエットつったら納豆っしょ!と納豆を毎晩食べるようにして気付いたんですけど…化粧のりが確実に良くなっている…!
体重?そんなもん変化なしですけどもw
あと汗が尋常じゃないくらい出やすくなりまして髪の毛から滴り落ちるもんで同僚から「風呂あがり?」って最近言われてます、ただそれが納豆のせいなのかは知りません

とりあえず座ったとき腹の間にシャツが盛大に巻き込まれるのだけはなんとかしたいんです

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30代前半 女性 身長:158.0cm
座った時のお腹ヤヴァイなあ…(´・ω・`)
2014年10月1日スタート
開始時49.5kg 26.7%
-0.4kg -1.9%
現在49.1kg 24.8%
あと3.1kg
目標46.0kg   

 

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30代後半 女性 
160.5cm 47.9s

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160.0cm 48.2s

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