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グラフ


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ダイエットルール

1.お通じ実行率100%100%
2.夜は糖質OFF実行率100%100%
3.野菜を摂る実行率100%100%
4.朝体重を計る実行率100%100%
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日記

2014年10月3日(金)
体重64.9kg   体脂肪率29.6%

お通じ

○

夜は糖質OFF

○

野菜を摂る

○

朝体重を計る

○

う〜ん

00:00

浮腫がひどい。疲れてるねえ。

朝 卵入り味噌汁

昼 セブンイレブンの小さいちゃんぽん

夜 サラダ 唐揚げ3個 味噌汁

間食 アイス半分

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2014年10月2日(木)
体重65.0kg   体脂肪率29.6%

お通じ

○

夜は糖質OFF

○

野菜を摂る

○

朝体重を計る

○

orz

06:59

朝 ハムエッグ


昼 玄米ブラン オニオングラタンスープ

間食 お土産のパウンドケーキ一切れ

夜 サンマ 野菜サラダ 味噌汁

体重がなかなか減りません。
間食を気をつけなければ。

コメント(0)

2014年10月1日(水)
体重64.6kg   体脂肪率30.2%

お通じ

○

夜は糖質OFF

○

野菜を摂る

○

初めて

21:00

日記をつけます。
長続きしますように。
 
昼  冷しゃぶ

夜  サラダ 豚汁 筑前煮少々

完食 チョコレート

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:167.0cm
1年で10キロ減ったものの、長い停滞期中です。
58キロが一番体の調子が良かった記憶があるので、健康を取り戻したいです。
2014年10月1日スタート
開始時65.0kg 30.0%
-0.1kg -0.4%
現在64.9kg 29.6%
あと6.9kg あと4.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.2s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.9s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.0s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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