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ダイエット日記 > ☆MALTA☆さんのマイページ

日記

2015年11月4日(水)
体重58.6kg   体脂肪率32.0%

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

○

調整日

12:26

何でも アライコ

今週も明日から毎晩外食続きだ!…
前半で57kg台にはいりたいんだけどなぁ…


朝 60
エキス 60
コーヒー 0

うん@少

コメント(0)

2015年11月3日(火)
体重58.5kg   体脂肪率32.7%

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

未記入

朝起きて少し歩いただけで、朝の体重が分かるようになったなと。
多分何キロ。で測るとビンゴ☆
旅行中とか測れない環境にいる時とかすごく役に立ちそうだなぁ〜。

今日も歩いて出勤!
やっぱり朝からお腹の調子がいい♪


エキス 60
コーヒー 0
鮭のおにぎり 180
マンゴーヨーグルト 140

コメント(0)

2015年11月2日(月)
体重58.8kg

目指せ☆1日1万歩!

○

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

×

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

×

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

先週の毎晩の外食がたたって、頑張りが無駄に…
が、過ぎたことで仕方ないので、今月頑張る!!

久々に朝歩いて出勤してみた。
したら朝からお通じが☆
いつもはコーヒーとエキス飲んでじゃないとなのに…朝から動くと腸が刺激されていいんだろうな!
代謝も上がるだろうし!
朝少し早起きしてみよかなっ♪


朝 60
エキス 60
コーヒー 0

うん@中
うんA少
よく振り返れば2日出てなかった…そりゃ体重も増えるはず…

昼 750?
カオパットプー 600?
ムーサテB 150?

無駄にお腹空いてたべちゃった!
夜は調整しよ☆

夜 200
ヨーグルトとシリアル 200
紅茶 0


合計 1010

なんか夕方から身体が軽く感じる。。。?

コメント(0)

2015年10月30日(金)
体重58.2kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

未記入

まさかの58.2!!
お通じもよかったし、朝昼は必要最低限の摂取にしたからかな??
今夜はワイン&タパスの食べ飲み放題。

今日も調整しながら夜は楽しもう♪


無し

うん@少

昼 160
エキス 60
豆乳ヨーグルト ブルーベリー味 100


コメント(0)

2015年10月29日(木)
体重59.1kg

目指せ☆1日1万歩!

○

1200カロリー前後意識した?

×

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

×

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

×

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

×

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

×

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

げっ!

17:01

体重は想定内だったからいいけど、突然赤様が…
なんでかなぁ…
今夜も外食。調整。

朝 60
コーヒー 0
エキス 60

うん@AB少

昼 80
ミルクタブレット 80
コーヒー 0

うんC

夜 1500
☆定食☆ 1500?
一口ヒレカツ
海老フライ
ささみチーズフライ
釜焚きご飯
豚汁
茶碗蒸し
たくあん

合計 1640



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30代後半 女性 身長:162.0cm
バンコク在住☆
バンコク来て2年。増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!!
目指せ!来タイ当時のスレンダーな私(*☻-☻*)✨

2013年5月。
2012年夏から、約一年間で10kgのダイエットに成功した☆
体重52kgくらい。体脂肪率22くらい。
一時さらに痩せて48kg。身体壊す。
そこから増えて2年でMAX61.2kgまで…20150924。

*目標*
・美容体重に近づけること。
・数字だけ追わず、メリハリセクシーなラインになること。
・自分の身体の長所。くびれ、胸、手首足首が細い、顔が小さいは活かす!!以外を絞り込む!!

理想 55kg
美容 52.5kg

記録
2015 10月 59.4kg 33%
2014年10月1日スタート
開始時59.4kg 33.0%
-2.6kg -1.1%
現在56.8kg 31.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

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47歳 女性 
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