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ダイエット日記 > ☆MALTA☆さんのマイページ

日記

2015年11月10日(火)
体重58.9kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

○

仕事のストレスで暴食…乱食。。。
赤様前もあるけど、ほんとうんざりする。

せめてと今日は量はあるけど食べる内容を意識してみた。


エキス
コーヒー
コーンパイ半分

うん@中



タイ風野菜もりもり生春巻き
バジルシードミルクティー
コーヒー


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2015年11月8日(日)
体重58.1kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

×

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

一瞬57kg台の数字が見えたからおっ!って思ったが58.1☆
でも兆しとゆうか頑張ろって気持ちになれた♪



なし


エキス 60

うん@

おやつ
スタバのラテ

うんA


☆トンカツ定食
黒豚トンカツ
ご飯
味噌汁
サラダ
キムチ少し
野菜天?
お汁粉

うんB

夜中にポテチ少し…9時半頃…

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2015年11月7日(土)
体重58.3kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

×

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

×

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

危険 アンタライ

昨晩の麺2種食べ。どうでるかと思ったが、なんとか想定内でセーフ!!

朝 0
なし

うん@

昼 60
エキス 60

夜 869
ジャガポックル 108
ヨーグルト 120
カップラーメン 515
ブラックサンダーA 126

夜あかんやつやっちゃったよ…


合計 929

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2015年11月6日(金)
体重58.2kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

×

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

×

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

×

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

体重セーフ☆ひとまず良かった!
今日も朝昼調整して、夜に備えよ♪

朝 60
エキス 60
コーヒー 0

昼 140
ソイヨーグルト 100
りんご少し 40

夜 女子会!
☆大勝軒
つけ麺

☆麦半
手打ち韃靼蕎麦 天ぷら付き これは1人で。
鯵のなめろう
卯の花の豆腐
ビール
切り干し大根

☆アウタールーム
お酒

欲に負けて麺2種食べ!!
美味しかったから後悔はなし!!

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2015年11月5日(木)
体重58.2kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

夜は外食。。。
楽しいけど、ダイエット中は厳しいな…
なるべく炭水化物は控えたい所☆


朝 60
エキス 60
コーヒー 0

うん@少
うんA少

昼 280
鮭のおにぎり 180
ソイヨーグルト ぶルーベリーあじ 100
コーヒー 0


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30代後半 女性 身長:162.0cm
バンコク在住☆
バンコク来て2年。増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!!
目指せ!来タイ当時のスレンダーな私(*☻-☻*)✨

2013年5月。
2012年夏から、約一年間で10kgのダイエットに成功した☆
体重52kgくらい。体脂肪率22くらい。
一時さらに痩せて48kg。身体壊す。
そこから増えて2年でMAX61.2kgまで…20150924。

*目標*
・美容体重に近づけること。
・数字だけ追わず、メリハリセクシーなラインになること。
・自分の身体の長所。くびれ、胸、手首足首が細い、顔が小さいは活かす!!以外を絞り込む!!

理想 55kg
美容 52.5kg

記録
2015 10月 59.4kg 33%
2014年10月1日スタート
開始時59.4kg 33.0%
-2.6kg -1.1%
現在56.8kg 31.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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