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ダイエット日記 > ☆MALTA☆さんのマイページ

日記

2015年11月27日(金)
体重56.9kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

未記入

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

○

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

未記入

最終目標は50kgだけど、小刻みにして達成感を、またモチベーション継続の為に変更!!

さぁ、先ずは55kg目指して頑張ろう♪

昨日の夜中の晩御飯響かなくて良かった…
運動めちゃしたもんな!
朝は56.7の数字もチラッと見れた!


朝 64
エキス 60
コーヒー 4


昼 130
ドラゴンフルーツ 130

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2015年11月26日(木)
体重57.0kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

○

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

×

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

昨晩は、ロイクラトン(*^_^*)
毎年11月の満月の夜にあるお祭り行事。
ラプンツェルのモデルになったお祭り。
本当は農耕の感謝祭なんだけど、あまりにロマンチックなんで、近年では恋人と過ごし来年も一緒にいようね!って愛を確かめ合うイベントになってます。

バンコクは雨降り出し、去年チャオプラヤで流したけど、人多過ぎて、自分で流せれなくて全くムードが無かったから、今年はマンションから花火を高みの見物。
来年はチェンマイのイーペンに行くぞ!
チケット争奪戦に負けません!!

昨日は彼と逢えなかったけど、今日は逢えるので嬉しいな♪だが、調子に乗って食べ過ぎないようにしなきゃ!




エキス
スムージー

うん@少


無し

スムージーでお腹いっぱい!
夜外食なので無理して食べない♪

…の予定だったけど、、、今日会えなくなった。
なんかちょっとイラっときて

15時位に
ラーメン。卵いり。 スープは飲まない
ピスタチオ10粒くらい
88%チョコ2かけ

食べ過ぎ…

ストレッチ
半身浴+レギンス

12時頃 57.4→ 20時頃 57.0


夜 21時頃…
鮭の塩焼きおにぎり
生ロールケーキ半分


ストレッチ
カービィー
体幹

夜の過食どうでるかな…






コメント(0)

2015年11月25日(水)
体重57.8kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

○

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

×

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

朝作ったスムージーが美味しくてレシピメモ。

ドラゴンフルーツ
バナナ
ヨーグルト50くらい
青紫蘇
氷2
水少し
酒粕

青紫蘇とバナナの組み合わせがやぱ大好きだな♪
タイはフルーツパラダイス!
日本では高い、マンゴーやドラゴンフルーツ、ライチ、マンゴスチン等もやっすい!!美容に大変優れたフルーツを手軽に年中頂けるのはほんとに有難い事です☆



エキス


スムージー
アーモンド10粒

うん@中

おやつ
チーズアーモンド
88%チョコ2かけ

うんA少

おやつA
ピスタチオ10粒くらい


ストレッチ
カービィ
半身浴レギンスで。
57.6→ 20:30に計る。 57.0!??56.9も見えた!!

まじ?まじ?

めちゃお腹空いてるけど、なんか惜しいから食べるの辞めよう。
お水飲んで、水分は補給しよ♪

てか、1日どんだけナッツやねん。

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2015年11月24日(火)
体重58.3kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

○

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

×

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

×

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

×

本日のタイ語

○

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

×

3日前の外食時に完璧に、入った…。

翌日は休みで、1日ダラダラしてストレッチしかしてないのに食べる…
昨日は外食流石に断るも、昼にぶっかけにピーナッツ大量食べ…夜にソーセージに串1、カオニャオ…更にチョコ2かけ、アーモンド大量…


折角の痩せ期を無駄使い。。。
今日は反省


朝 164
エキス 60
コーヒー 4
豆乳 100



ドラゴンフルーツ 130
ピーナッツの残り3/1くらい。


おやつ
アメA 花の口づけ



ムーパック ご飯残し


ストレッチ

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2015年11月21日(土)
体重57.6kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

×

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

未記入

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

外食しないとやぱすぐ落ちる(ベースに戻る)な!
ベースを57.6として、絞り込もう!

が、今夜は外食やぁ…
昼間のうちに脂肪燃やそー



無し


昼 130
ドラゴンフルーツ 130

うん@少

ストレッチ
半身浴



トンロー食堂で和食

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30代後半 女性 身長:162.0cm
バンコク在住☆
バンコク来て2年。増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!!
目指せ!来タイ当時のスレンダーな私(*☻-☻*)✨

2013年5月。
2012年夏から、約一年間で10kgのダイエットに成功した☆
体重52kgくらい。体脂肪率22くらい。
一時さらに痩せて48kg。身体壊す。
そこから増えて2年でMAX61.2kgまで…20150924。

*目標*
・美容体重に近づけること。
・数字だけ追わず、メリハリセクシーなラインになること。
・自分の身体の長所。くびれ、胸、手首足首が細い、顔が小さいは活かす!!以外を絞り込む!!

理想 55kg
美容 52.5kg

記録
2015 10月 59.4kg 33%
2014年10月1日スタート
開始時59.4kg 33.0%
-2.6kg -1.1%
現在56.8kg 31.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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