このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ☆MALTA☆さんのマイページ

日記

2015年12月8日(火)
体重58.2kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

未記入

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

×

便秘3日目と昨日の暴食が災いし…58.2…

しかも浮腫みが…痛い…。
今日でなんとか暴食を断ち切りこれ以上の増加防がなければ…




エキス
コーヒー
レモンシードミルクティー

うん@中
うんA微小

身体が軽い!浮腫みも引き始めた!!



ドラゴンフルーツ
おにぎりシャケ塩焼き


おやつ
ラングドシャ@まい


ドラゴンフルーツ残り
白湯


マッサージ(オイル90分)

コメント(0)

2015年12月7日(月)
体重57.5kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

×

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

×

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

×

お通じ

×

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

×

本日のタイ語

×

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

PMSかな…
イライラに食べたい要求凄いし、怠くて運動もしたくない…な最悪な流れ。しかも便秘。


エキス
コーヒー
チョコA



ポークスープ
おにぎりシャケの照り焼き
白湯



きつねうどん
昆布のおにぎり
とり天
ポテチ少し


あまりに食べたい要求ぐ弾けて丸亀で爆食…
やらかした…と罪悪感を感じた時、ふと隣の席の女性2人に目が。
1人はややぽっちゃり。1人は80kgあるだろうなおデブ。
おデブさんのオーダーみたら、、、
うどん、おにぎり、天麩羅2種…

あー…なるほどなと。そして自分の行為にはっとした。だから私はデブなんだな。
デブの共通点?
どうせなら痩せてる人の内容を見て真似てみよう。

コメント(0)

2015年12月6日(日)
体重57.5kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

未記入

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

未記入

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

未記入

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

未記入

ここ3日悪い。食べた量に対してのお通じがないような。
お腹は張るし重いし。赤様前だからだろうか…久々のお腹の張りに驚き。



無し


☆昨日のお持ち帰りの中華
餃子@
焼きビーフン少し
焼き飯少し

コメント(0)

2015年12月5日(土)
体重57.5kg

目指せ☆1日1万歩!

○

1200カロリー前後意識した?

×

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

×

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

×

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

×

本日のタイ語

○

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

×

今日は昼間から友達と遊び♪

しかし女子が集まると食べちゃう!それも楽しい!
韓国のスイーツ屋さんが出来て、ふわふわかき氷を☆

本当はシェアで食べるんだったろうかき氷。
知らずに1人1個頼む。。。
食べきれずもう無理〜とかいいつつ…

夜は中華へ…

食べきれもしないのにテンション上がって引かれるくらい頼む3人。
食べきれずやっぱり持ち帰り。

話し足りずアイリッシュパブへ。
女子の美味しいもん食べたいパワーは凄いのです。



無し


チキンナゲット

友達と合流して買い物&ART鑑賞

うん@少

おやつ
かき氷(きな粉小豆♡餅入り♡)



☆中華
小龍包
焼き飯
焼きビーフン
サンラータン
麻婆豆腐
焼き餃子

お残し。
小龍包の時点でみな満腹。遠い目で食べものみる。


カフェマティーニ@


帰って計ったら58.4??
明日が怖い。

コメント(0)

2015年12月4日(金)
体重57.3kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

未記入

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

未記入

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

座り仕事で腰とお尻、肩が痛くなる…。

座って居られなくて、最近は足を横に伸ばしてストレッチ。めっちゃ効く!
少しだけ楽になったかも。
骨盤矯正ベルト欲しいな。かなり歪んでるはず。
ずれ直したら、腰痛だけじゃなくて下半身痩せにも効果あるし!
妊婦コーナーにあるのかな??


朝 189
エキス 60
コーヒー 4
チョコ@ 25
ごま豆乳230ml 100

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:162.0cm
バンコク在住☆
バンコク来て2年。増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!!
目指せ!来タイ当時のスレンダーな私(*☻-☻*)✨

2013年5月。
2012年夏から、約一年間で10kgのダイエットに成功した☆
体重52kgくらい。体脂肪率22くらい。
一時さらに痩せて48kg。身体壊す。
そこから増えて2年でMAX61.2kgまで…20150924。

*目標*
・美容体重に近づけること。
・数字だけ追わず、メリハリセクシーなラインになること。
・自分の身体の長所。くびれ、胸、手首足首が細い、顔が小さいは活かす!!以外を絞り込む!!

理想 55kg
美容 52.5kg

記録
2015 10月 59.4kg 33%
2014年10月1日スタート
開始時59.4kg 33.0%
-2.6kg -1.1%
現在56.8kg 31.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

一覧へ

 

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!