このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ☆MALTA☆さんのマイページ

日記

2015年10月6日(火)
体重59.1kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

×

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

×

本日のタイ語

○

今夜はイベントへ参加☆
カフェのオープニングパーティーへお呼ばれ♪
ビュッフェ形式で晩御飯。お酒は飲まず紅茶に。
大豆加工のハンバーグや唐揚げなど。
ついつい食べ過ぎちゃった。しかも炭水化物も。
帰って体重計ったら…60超えてる…そりゃそうだ。
明日怖すぎ。明日はプチ断食する!!

朝 120
エキス 60
コーヒー 0
ミルクタブレット 60

うん@極微
うんA中


昼 330
山盛りシーザーサラダ 250?
雑穀パン1切れ 50
ミニ煎餅2個 30

うんB下

夜 1000?
☆オープニングパーティー☆ 1000?もっと?
大豆のハンバーグのサンドイッチ4つ
大豆唐揚げ3つ
カップミニ豆腐1つ
クラッカーの。パイナップル添え1つ
マカロニサラダ少し
ロコモコカップで少し
そうめんカップで少し


うんC少

合計 1450?未知数

コメント(0)

2015年10月5日(月)
体重59.3kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

○

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

×

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

薬より何より、プルーンエキスが便秘解消に一番いい!飲まなかった日は出てない…
毎日ちゃんと飲もう✨身体に良くって害が全くないのもかなり嬉しい♪

昨日のチョコブロックパン。
今日に影響すぐはしてないみたいだけど、3日後8日注意する。


朝 105
エキス 60
コーヒー 5
ミルクタブレット6枚 40

うん@


昼 700
ぶっかけ(トートガイ、ガイパッキン、ソーセージの) 700?

トートの皮残して、カオも残した!
夜控えるって意識して、めっちゃ空腹だったしで昼間は好きなもの!がっつりで夜の要求をセーブ!

夜 333
☆スムージー☆ 293
カボカド半分 130
パイナップル2棒 60
青じそ8枚 3
蜂蜜ヨーグルト半分 50
いちご牛乳半分 40
酒粕少し 10

久々だったがうまし!!

カシューナッツ5粒 40

うん@少し


合計 1138

コメント(0)

2015年10月4日(日)
体重59.4kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

×

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

○

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

×

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

×

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

×

本日のタイ語

○

昨日出てない…0.3plusに…
しかも、全体的に炭水化物ばっかりだった。
増えるの当たり前。

朝 210
昨日のココア残り 150?
ミルクタブレット 60

うん@少し


昼 800
カオパットプー 500?
ギンジェーの野菜餃子 300?

お腹空き過ぎて…がっつり…
救いはギンジェー餃子にしたこと。


夜 545
チョコパン… 400?
サパロット少し 60?
カシューナッツ10粒くらい 85
うまい棒明太一本

マッサージ行って癒され。


夜反省して控えるつもりだったのに、身体が異常に甘いもの欲し、反対に抑えたらダラダラ食べてしまう気がして、チョコブロックがっつりのパン食べちゃった…。けど、暴食にら走らなかったので良しとする。


合計 1555

コメント(0)

2015年10月3日(土)
体重59.1kg

目指せ☆1日1万歩!

○

1200カロリー前後意識した?

×

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

○

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

×

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

×

プルーンエキス飲む

×

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

未記入

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

×

本日のタイ語

○

チャチュンサオにあるピンクガネーシャ様の所へ☆
遣いのネズミさんにお願い事するとガネーシャ様に伝えてくれるんです。
3倍速で願いが叶うのだとか。
といってもお願い事叶える為に自分がしないといけない事!
自分磨き!綺麗になったら願いも更に早く叶うはず!

朝 528
マックマフィン ソーセージチーズ 382
ハッシュポテト 146
ホットコーヒー 0

10時くらいに食べる。

昼 500
セブンのガパオ 500?

16時くらいに食べる。夜兼用に近い

夜 480
試作品アンケートのチョコドリンク半分 150?
試作品アンケートの抹茶ドリンク半分 100?
牛角煮のおにぎり 200?
カシューナッツ3つ 30

水分でお腹膨れ過ぎ…

合計 1508

コメント(0)

2015年10月2日(金)
体重58.9kg

目指せ☆1日1万歩!

○

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

○

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

未記入

会社の健康診断の日だった。
ちょうどダイエットと記録始めるにはグットタイミングだ♪

昨晩夜食べれずもあってか、58.9!

朝 0
なし

昼 700?
☆浪花でランチ定食☆

サワラ西京焼き
なます微量
味噌汁
ロールキャベツ
野菜炒め
ご飯
菜っ葉のふりかけ
パイナップル一切れ
ブラックコーヒー 砂糖なし 0

夜 193
チーズデザート ラムレーズン 43
☆パクチーサラダ☆ 150
パクチー沢山 30
トマト1玉 30
タイキュウリ二本 10
マナオ 10
ナンプラー少し 10
カオトゥエ 10
カシューナッツ少し 50

合計 893

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:162.0cm
バンコク在住☆
バンコク来て2年。増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!!
目指せ!来タイ当時のスレンダーな私(*☻-☻*)✨

2013年5月。
2012年夏から、約一年間で10kgのダイエットに成功した☆
体重52kgくらい。体脂肪率22くらい。
一時さらに痩せて48kg。身体壊す。
そこから増えて2年でMAX61.2kgまで…20150924。

*目標*
・美容体重に近づけること。
・数字だけ追わず、メリハリセクシーなラインになること。
・自分の身体の長所。くびれ、胸、手首足首が細い、顔が小さいは活かす!!以外を絞り込む!!

理想 55kg
美容 52.5kg

記録
2015 10月 59.4kg 33%
2014年10月1日スタート
開始時59.4kg 33.0%
-2.6kg -1.1%
現在56.8kg 31.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

一覧へ

 

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.8s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!