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ダイエット日記 > ☆MALTA☆さんのマイページ

日記

2015年10月28日(水)
体重58.8kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

×

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

○

自分。。。
学ばないデブだわ。
でも、今週は毎日予定ありで夜は外食…
付き合いは大切にしたいので、断らずに朝昼で調整して、少しでも増加減らそう。

朝 120
コーヒー 0
エキス 60
ミルクタブレット 60

うん@少
うんA少


昼 280
ソイヨーグルト ブルーベリー味 100
鮭のおにぎり 180


夜 未知数
zanottiで高級イタメシ!

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2015年10月27日(火)
体重58.5kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

○

復活。

11:35

携帯ぶっ壊れ記録出来てなかった…
やっと直った☆


朝 120
エキス 60
コーヒー 0
ミルクタブレット 60

うん@中

昼 300
ソイヨーグルト プルーン味 100
おにぎり 鮭 200?

夜は外食で沢山食べ飲みの為、調整☆


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2015年10月23日(金)
体重58.2kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

×

プルーンエキス飲む

×

ストレッチorカービィーダンス!

×

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

夜は女子会で外食だから、朝昼はセーブ☆
けど、夜に暴食防ぐ為に昼に炭水化物を。
赤様で失った血液を生レバーで補充しよっ。
レバー嫌いだけど、生レバーなら食べれるから助かるわ。日本じゃ、生レバーも今や食べれないよなー?


朝 0
無し

昼 440
蕎麦薬味沢山 340
イチゴヨーグルトドリンク 100

苦しいくらいにお腹いっぱい!!
久々のお蕎麦美味しかったなぁ♪麺食い万歳!
日本に居た頃でダイエット無しの時は、今日の倍食べてたなぁ…いやぁ〜恐ろしい。

うん@中
うんA微量

夜 700?
生肉沢山
スミノフ@
フルムーン@
パイナップルシェイク

真夜中に… 80?
串@


合計 1220?

生肉からのナイトマーケット楽しかったなぁ♪

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2015年10月22日(木)
体重58.5kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

○

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

×

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

なんで? タムアライ? ポロアライ?


スムージーってお腹いっぱいになる!

朝 160
エキス 60
ミルクタブレット 80
コーヒー 0
ワサビ柿ピー微量 20?

うん@中
うんA少

昼 600
グリーンカレーパスタ 600?
コーヒー 0


夜 500?
ゲンチュー 150
カオニャオ半分 200
シンハ半分 150

またまた職場の子が1人退職…(´・_・`)
うちのチームどうなんかな??さらに人振られるし…どないなってんねん!!
悩んでもしゃーないかっ☆
しかーし、今日のマッサージ師さんめっちゃゲーン♪
リンパ流しで寝たの初めて!

合計 1260

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2015年10月21日(水)
体重58.5kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

覚える チャン
忘れる ルーム


1番しんどい貧血期も過ぎたし、頑張ろう☆


朝 チャーウ 140
エキス 60
ミルクタブレット 80
紅茶 0

うん@中

昼 ティアン
シーザーサラダ
パン全部

おやつ 64
キットカット抹茶味 64

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30代後半 女性 身長:162.0cm
バンコク在住☆
バンコク来て2年。増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!!
目指せ!来タイ当時のスレンダーな私(*☻-☻*)✨

2013年5月。
2012年夏から、約一年間で10kgのダイエットに成功した☆
体重52kgくらい。体脂肪率22くらい。
一時さらに痩せて48kg。身体壊す。
そこから増えて2年でMAX61.2kgまで…20150924。

*目標*
・美容体重に近づけること。
・数字だけ追わず、メリハリセクシーなラインになること。
・自分の身体の長所。くびれ、胸、手首足首が細い、顔が小さいは活かす!!以外を絞り込む!!

理想 55kg
美容 52.5kg

記録
2015 10月 59.4kg 33%
2014年10月1日スタート
開始時59.4kg 33.0%
-2.6kg -1.1%
現在56.8kg 31.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

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女性 
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りゅうき
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マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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