このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ☆MALTA☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.目指せ☆1日1万歩!実行率32%32%
2.1200カロリー前後意識した?実行率67%67%
3.美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)実行率52%52%
4.生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)実行率76%76%
5.バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取実行率50%50%
6.大豆製品何か一品実行率55%55%
7.プルーンエキス飲む実行率89%89%
8.ストレッチorカービィーダンス!実行率81%81%
9.半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)実行率59%59%
10.お通じ実行率98%98%
11.週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!実行率67%67%
12.本日のタイ語実行率82%82%
13.月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!実行率72%72%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年12月19日(土)
体重56.8kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

昨晩は2年くらいの付き合いの友達の日本へ本帰国のお別れをした。

永遠の別れじゃないって分かってるけど、毎月遊んでたから寂しい…
泣き過ぎて、頭痛いし、目がパンパン!
化粧も微妙…今夜は食事会なのに…



エキス
コーヒー
クッキー@


うん@中
うんA少


無し 爆睡
白湯

うんB中

コメント(0)

2015年12月18日(金)
体重57.3kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

×

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

×

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

最近運動全くしてない!
ってストレッチさえしてない…そのくせ外食続き…
体重の減りは筋肉かも?…やばい傾向だな。



エキス
コーヒー

うん@中


無し 爆睡

チョコ2かけ


ビール@
ワイン2人で2本
瀬里菜でステーキ!
ステーキ
ニンニクライス
土瓶蒸し
サラダ
刺身
野菜の鉄板焼き
バイナップル

冷酒

バンコクの高級ホテルに宿泊☆

コメント(0)

2015年12月16日(水)
体重56.9kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

○

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

未記入

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

油断ならんが嬉しい♪
赤様も終わりそうだし!
明けの一週間外食も続くけど、頑張って美容体重に近付けたいな!



エキス
コーヒー
飴@

うん@中
うんA少


野菜たっぷり生春巻き
殻付きアーモンド
白湯

コメント(0)

2015年12月15日(火)
体重57.1kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

×

本日のタイ語

○

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

今回の赤様はダメージでか過ぎ。
頭くらくらは楽になったけど、頭が激痛い…
久々の仕事でそれやろか??



エキス
コーヒー
白い恋人@

うん@微量



ドラゴンフルーツ
ハムチーズホットサンド
白湯


おやつ
サブレ@

夜 自炊!
野菜たっぷり生春巻き
大福餅…


うんA少

半身浴
57.0

ちょっとやる気が湧いてきたぞ!
久々に出来た自炊も楽しかったな🎶
が、明日も外食だ…

コメント(0)

2015年12月14日(月)
体重57.4kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

×

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

×

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

クララ状態。ベッドから立ったわ!立ったわよ!
みたいな…はぁ…



無し


エキス
チョコ2かけ

うん@少


半田めんでうどん
豆乳ヨーグルト イチゴ味

57.2

少しくらくら治まった。明日は大丈夫かな?

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:162.0cm
バンコク在住☆
バンコク来て2年。増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!!
目指せ!来タイ当時のスレンダーな私(*☻-☻*)✨

2013年5月。
2012年夏から、約一年間で10kgのダイエットに成功した☆
体重52kgくらい。体脂肪率22くらい。
一時さらに痩せて48kg。身体壊す。
そこから増えて2年でMAX61.2kgまで…20150924。

*目標*
・美容体重に近づけること。
・数字だけ追わず、メリハリセクシーなラインになること。
・自分の身体の長所。くびれ、胸、手首足首が細い、顔が小さいは活かす!!以外を絞り込む!!

理想 55kg
美容 52.5kg

記録
2015 10月 59.4kg 33%
2014年10月1日スタート
開始時59.4kg 33.0%
-2.6kg -1.1%
現在56.8kg 31.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

一覧へ

 

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!