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ダイエット日記 > ☆MALTA☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.目指せ☆1日1万歩!実行率32%32%
2.1200カロリー前後意識した?実行率67%67%
3.美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)実行率52%52%
4.生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)実行率76%76%
5.バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取実行率50%50%
6.大豆製品何か一品実行率55%55%
7.プルーンエキス飲む実行率89%89%
8.ストレッチorカービィーダンス!実行率81%81%
9.半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)実行率59%59%
10.お通じ実行率98%98%
11.週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!実行率67%67%
12.本日のタイ語実行率82%82%
13.月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!実行率72%72%
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日記

2015年12月19日(土)
体重56.8kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

昨晩は2年くらいの付き合いの友達の日本へ本帰国のお別れをした。

永遠の別れじゃないって分かってるけど、毎月遊んでたから寂しい…
泣き過ぎて、頭痛いし、目がパンパン!
化粧も微妙…今夜は食事会なのに…



エキス
コーヒー
クッキー@


うん@中
うんA少


無し 爆睡
白湯

うんB中

コメント(0)

2015年12月18日(金)
体重57.3kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

×

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

×

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

○

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

最近運動全くしてない!
ってストレッチさえしてない…そのくせ外食続き…
体重の減りは筋肉かも?…やばい傾向だな。



エキス
コーヒー

うん@中


無し 爆睡

チョコ2かけ


ビール@
ワイン2人で2本
瀬里菜でステーキ!
ステーキ
ニンニクライス
土瓶蒸し
サラダ
刺身
野菜の鉄板焼き
バイナップル

冷酒

バンコクの高級ホテルに宿泊☆

コメント(0)

2015年12月16日(水)
体重56.9kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

○

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

未記入

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

未記入

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

未記入

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

未記入

本日のタイ語

未記入

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

油断ならんが嬉しい♪
赤様も終わりそうだし!
明けの一週間外食も続くけど、頑張って美容体重に近付けたいな!



エキス
コーヒー
飴@

うん@中
うんA少


野菜たっぷり生春巻き
殻付きアーモンド
白湯

コメント(0)

2015年12月15日(火)
体重57.1kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

○

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

×

本日のタイ語

○

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

今回の赤様はダメージでか過ぎ。
頭くらくらは楽になったけど、頭が激痛い…
久々の仕事でそれやろか??



エキス
コーヒー
白い恋人@

うん@微量



ドラゴンフルーツ
ハムチーズホットサンド
白湯


おやつ
サブレ@

夜 自炊!
野菜たっぷり生春巻き
大福餅…


うんA少

半身浴
57.0

ちょっとやる気が湧いてきたぞ!
久々に出来た自炊も楽しかったな🎶
が、明日も外食だ…

コメント(0)

2015年12月14日(月)
体重57.4kg

目指せ☆1日1万歩!

×

1200カロリー前後意識した?

○

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

×

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

×

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

×

大豆製品何か一品

○

プルーンエキス飲む

○

ストレッチorカービィーダンス!

○

半身浴(着圧レギンス履いて!1117から)

○

お通じ

○

週テーマ☆太る努力はしない!意思を強くもつ!

○

本日のタイ語

×

月テーマ☆月末迄に55kg前半!!前日体重を越えない事!

○

クララ状態。ベッドから立ったわ!立ったわよ!
みたいな…はぁ…



無し


エキス
チョコ2かけ

うん@少


半田めんでうどん
豆乳ヨーグルト イチゴ味

57.2

少しくらくら治まった。明日は大丈夫かな?

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30代後半 女性 身長:162.0cm
バンコク在住☆
バンコク来て2年。増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!!
目指せ!来タイ当時のスレンダーな私(*☻-☻*)✨

2013年5月。
2012年夏から、約一年間で10kgのダイエットに成功した☆
体重52kgくらい。体脂肪率22くらい。
一時さらに痩せて48kg。身体壊す。
そこから増えて2年でMAX61.2kgまで…20150924。

*目標*
・美容体重に近づけること。
・数字だけ追わず、メリハリセクシーなラインになること。
・自分の身体の長所。くびれ、胸、手首足首が細い、顔が小さいは活かす!!以外を絞り込む!!

理想 55kg
美容 52.5kg

記録
2015 10月 59.4kg 33%
2014年10月1日スタート
開始時59.4kg 33.0%
-2.6kg -1.1%
現在56.8kg 31.9%
あと1.8kg あと4.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 66.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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