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ダイエット日記 > ふぉりふぉりさんのマイページ

日記

2014年10月6日(月)
体重71.9kg   体脂肪率31.2%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

早起き

06:15

台風の影響の風音で5時前に起きてしまった(泣)

今日は四人の子ども全員午前休校かなぁ?

昨日は朝マック昼焼肉夜なしという不健康な1日。
体脂肪が増え体重が減った。

生理後の痩せ期頑張るぞ!

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2014年10月5日(日)
体重72.8kg

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

気力体力低下気味
旦那に八つ当たりしちゃって自己嫌悪
自分を操縦できなくてギャーギャー言ってても、かわいいのぉと言ってくれる優しいパパさん
そんな優しさにさらに自己嫌悪
こんな日は寝てしまお

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72.8kg

23:12

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2014年10月4日(土)
体重72.1kg   体脂肪率29.8%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

昨日はむくみがあったから反復浴を昼夜2回して寝る前にメリロートと浮腫の漢方のんでみた。

そしたら出るわ出るわで夜中に4回起きて、朝もしっかり出た。

スッキリはしたけど睡眠不足(泣)

カロリー計算は面倒なので食べた物だけ記録していく!

朝→野菜ジュース、栄養ドリンク、ココア、ヨーグルト

昼→カルボナーラ

夜→野菜ジュース、焼鳥2本

間食→カシューナッツ、蒟蒻そうめん、コーヒー

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2014年10月3日(金)
体重72.5kg   体脂肪率29.9%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

コメント(0)

2014年10月2日(木)
体重72.8kg   体脂肪率29.7%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

コメント(0)

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41歳 女性 身長:168.0cm
息子を産む前の体重に戻す!
来年春の高校入学式にまた9号のスーツ着るぞ!

10月1日 168p 73s 15s減済み

今年の5月からダイエット始めてます

5月→88s
6月→84s
7月→80s
8月→77s
9月→73s

10月目標→70s→×71.3sで達成ならず
11月目標→68s
12月目標→65s
1月目標→62s
2月目標→59s
3月目標→57s
4月の入学式には55sになりますように♪

2014年10月1日スタート
開始時73.0kg 30.8%
-2.2kg -1.6%
現在70.8kg 29.2%
あと15.8kg
目標55.0kg   

 

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Koichi
168.0cm 68.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.0s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 66.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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