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ダイエット日記 > ふぉりふぉりさんのマイページ

日記

2014年10月11日(土)
体重71.5kg   体脂肪率29.9%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○
何日か前の写真。

はぁぁぁぁデブ(泣)

月末にB→A貼ります♪

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2014年10月10日(金)
体重71.6kg   体脂肪率29.8%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

コメント(0)

2014年10月9日(木)
体重72.0kg   体脂肪率29.8%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

コメント(0)

2014年10月8日(水)
体重72.1kg   体脂肪率29.9%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

揚げ物

07:48

唐揚べたいdayだったので昼夜唐揚げ(笑)

朝→サラダ、卵焼き納豆、さんま、のり、たくあん、野菜ジュース

昼→いくらおにぎり2個、唐揚げくん

夜→サバ、唐揚げ、ワカメサラダ、野菜ジュース

間食→なし

揚げ物はダメだわな。
でも唐揚げうまい♪

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2014年10月7日(火)
体重71.9kg   体脂肪率30.4%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

生理後

06:10

ずっと同じような食生活と運動をしてるのに、生理後の痩せ期にのみ実感できる痩せた感。

寝起きにお腹や鎖骨辺りを触っただけでも体重が減ってるかどうか分かる。
毎日これが感じられたらダイエットも楽しくていいのになぁ…

朝→野菜ジュース、食パン

昼→ご飯、たくあん、ほうれん草ソテー、ウインナー、はんぺん、納豆

夜→餃子、さんま、焼きナス

間食→ブランパン、カフェオレ、ナッツ

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41歳 女性 身長:168.0cm
息子を産む前の体重に戻す!
来年春の高校入学式にまた9号のスーツ着るぞ!

10月1日 168p 73s 15s減済み

今年の5月からダイエット始めてます

5月→88s
6月→84s
7月→80s
8月→77s
9月→73s

10月目標→70s→×71.3sで達成ならず
11月目標→68s
12月目標→65s
1月目標→62s
2月目標→59s
3月目標→57s
4月の入学式には55sになりますように♪

2014年10月1日スタート
開始時73.0kg 30.8%
-2.2kg -1.6%
現在70.8kg 29.2%
あと15.8kg
目標55.0kg   

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.7s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

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