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ダイエット日記 > ふぉりふぉりさんのマイページ

日記

2014年10月17日(金)
体重72.2kg   体脂肪率29.8%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

クリュプスグラニュールというサプリを今朝飲んでみた。

腹が張るし出るし効いてる感じはあるけど、微弱陣痛のように定期的に張ってしまいかがむのもツラい

下剤よりは痛みはない。


痩せる感じは今のところなし(笑)



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2014年10月16日(木)
体重71.9kg   体脂肪率30.4%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

コメント(0)

クリュプスグラニュールを買ってみた♪


楽して痩せようなんていう根性がデブなんだ!
分かっちゃいるけどさ〜

焦りがポチっとさせちゃったのさ♪

騙されてもいいや(笑)

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2014年10月15日(水)
体重72.0kg   体脂肪率29.9%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

未記入

冷温反復浴

○

本当に簡単だけど戻すには何倍もの時間がかかる(泣)

無茶食いしないようにしなきゃ!

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コメント(0)

2014年10月14日(火)
体重73.2kg   体脂肪率30.5%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

1日でこんな増えるなんて(泣)
昨日はチートdayになったとは言うものの…ショック!

朝→キーマカレー目玉焼き乗せ、野菜ジュース、ココア、ワカメサラダ、けんちん

昼→びっくりドンキーの和風おろしバーグディッシュ300グラム

夜→唐揚げ2個、茄子の煮浸し、小松菜の炒め物

間食→カプリコ、ナッツ、ココア

うん、食べてるからしょうがないか(笑)

今日は控えめにして運動頑張るぞ!

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2014年10月13日(月)
体重70.8kg   体脂肪率30.9%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

コメント(0)

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41歳 女性 身長:168.0cm
息子を産む前の体重に戻す!
来年春の高校入学式にまた9号のスーツ着るぞ!

10月1日 168p 73s 15s減済み

今年の5月からダイエット始めてます

5月→88s
6月→84s
7月→80s
8月→77s
9月→73s

10月目標→70s→×71.3sで達成ならず
11月目標→68s
12月目標→65s
1月目標→62s
2月目標→59s
3月目標→57s
4月の入学式には55sになりますように♪

2014年10月1日スタート
開始時73.0kg 30.8%
-2.2kg -1.6%
現在70.8kg 29.2%
あと15.8kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 73.1s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.0s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.5s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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