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ダイエット日記 > ふぉりふぉりさんのマイページ

日記

2014年11月3日(月)
体重71.3kg   体脂肪率29.3%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

×

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

昨日は七五三のお参りの日だったので3食外食。


朝はマックのソーセージマフィン2個にカフェオレ!
この時点で既に私設定の一日のカロリーはオーバーし、チートdayに決めた(笑)

昼はコンビニツナマヨおにぎり、カフェオレ、ロールケーキ、
お菓子のコロン、ジャスミン茶

夜はコッテリ野菜ラーメン、ヤクルト4本

腹がはち切れそうになる程食べまくり〜♪

カロリー計算は怖くてしなかったけど、軽く3千は越えてるかな〜

ストレス解消になりました!

また今日から千カロリー前後の生活に戻します♪




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2014年11月2日(日)
体重71.3kg   体脂肪率29.9%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

×

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

コメント(0)

2014年10月31日(金)
体重71.3kg   体脂肪率28.9%

ながらストレッチ

×

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

×

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

コメント(0)

無念

10:12
無念
無念


残念ながら今月は大幅に目標達成ならず(泣)

見た目も上がB下がAですが、全く変化無し!

生理終わったから今度こそ痩せ期に頑張るぞ♪

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2014年10月30日(木)
体重71.5kg   体脂肪率27.8%

ながらストレッチ

×

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

今月の目標には1s以上届かないな〜

生理後の痩せ期に期待♪

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2014年10月29日(水)
体重71.7kg   体脂肪率30.2%

ながらストレッチ

×

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

×

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

コメント(0)

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41歳 女性 身長:168.0cm
息子を産む前の体重に戻す!
来年春の高校入学式にまた9号のスーツ着るぞ!

10月1日 168p 73s 15s減済み

今年の5月からダイエット始めてます

5月→88s
6月→84s
7月→80s
8月→77s
9月→73s

10月目標→70s→×71.3sで達成ならず
11月目標→68s
12月目標→65s
1月目標→62s
2月目標→59s
3月目標→57s
4月の入学式には55sになりますように♪

2014年10月1日スタート
開始時73.0kg 30.8%
-2.2kg -1.6%
現在70.8kg 29.2%
あと15.8kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

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