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ダイエット日記 > ふぉりふぉりさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ながらストレッチ実行率88%88%
2.八の字腰回し実行率100%100%
3.リンパマッサージ実行率100%100%
4.肩甲骨体操実行率94%94%
5.夜炭水化物抜き実行率68%68%
6.8時間ダイエット実行率48%48%
7.冷温反復浴実行率100%100%
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日記

2014年11月8日(土)
体重70.8kg   体脂肪率29.2%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

昨夜は長くお風呂に入って塩分で浮腫みを流すようにひたすらマッサージ。

若干目が重いし手も握りにくいけど、もう一回今日の昼間にお風呂入って解消させるぞ♪

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2014年11月7日(金)
体重71.7kg   体脂肪率30.2%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

×

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

昨夜お寿司なんか食べたからえらい増え方(泣)

夜の炭水化物はもう食べない!

コメント(0)

2014年11月6日(木)
体重70.9kg   体脂肪率31.2%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

×

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

おでん作り過ぎて昨夜から今日の昼まで食べたら浮腫みが酷いわ!

手を握りづらい。

長女の誕生日の今日は回転寿司(泣)
これまた塩分多いのよね〜

明日は調整がんばらないと!

コメント(0)

2014年11月5日(水)
体重70.7kg   体脂肪率32.2%

ながらストレッチ

○

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

○

8時間ダイエット

○

冷温反復浴

○

体脂肪

06:16

体脂肪どうした(笑)

ちょっとでも体重が減ってる朝は体を触るとわかるようになった♪

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2014年11月4日(火)
体重71.2kg   体脂肪率30.7%

ながらストレッチ

×

八の字腰回し

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨体操

○

夜炭水化物抜き

×

8時間ダイエット

×

冷温反復浴

○

コメント(0)

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42歳 女性 身長:168.0cm
息子を産む前の体重に戻す!
来年春の高校入学式にまた9号のスーツ着るぞ!

10月1日 168p 73s 15s減済み

今年の5月からダイエット始めてます

5月→88s
6月→84s
7月→80s
8月→77s
9月→73s

10月目標→70s→×71.3sで達成ならず
11月目標→68s
12月目標→65s
1月目標→62s
2月目標→59s
3月目標→57s
4月の入学式には55sになりますように♪

2014年10月1日スタート
開始時73.0kg 30.8%
-2.2kg -1.6%
現在70.8kg 29.2%
あと15.8kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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