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ダイエット日記 > トリッキーさんのマイページ

日記

2014年10月5日(日)
体重78.1kg   体脂肪率38.8%

早寝早起き

○

5000歩

×

魚と野菜を食べよう

○

晩は米抜き

○

夜8時以降は食べません

○

風呂入れよ!(シャワーで済ませない)

×
5日目 ダラける日
5日目 ダラける日

ダイエットしはじめにありがちの
やり過ぎのツケ(筋肉痛)が一気に来た💦
ので今日は休み日。
峰不二子という女と
月曜から夜更かし再放送を
ダラダラ見る。

間食だけはガマンする。

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2014年10月4日(土)

早寝早起き

○

5000歩

○

魚と野菜を食べよう

×

晩は米抜き

○

夜8時以降は食べません

○

風呂入れよ!(シャワーで済ませない)

×

今日は子どもたちと体験イベントに出かけ
道中片道で1.5kmほど歩いた。
夕方はカラオケでやたら早い曲ばかり入れ
カロリー消費をはかる(カラオケはダイエットに
なるんだろうか…)

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2014年10月3日(金)
体重78.6kg   体脂肪率39.2%
消費カロリー 2,363 kcal

早寝早起き

○

5000歩

○

魚と野菜を食べよう

○

晩は米抜き

○

夜8時以降は食べません

○

風呂入れよ!(シャワーで済ませない)

○
3日目  3.5km
3日目  3.5km

今日も大池2周

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2014年10月2日(木)
体重78.9kg   体脂肪率39.0%
消費カロリー 2,375 kcal

早寝早起き

○

5000歩

○

魚と野菜を食べよう

○

晩は米抜き

○

夜8時以降は食べません

○

風呂入れよ!(シャワーで済ませない)

○

2日目 2.85km

17:11
体重78.9kg  体脂肪率39.0%

今日は大池の周りをウォーキングしました。


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2014年10月1日(水)
体重79.2kg   体脂肪率39.2%

早寝早起き

×

5000歩

×

魚と野菜を食べよう

○

晩は米抜き

○

夜8時以降は食べません

○

風呂入れよ!(シャワーで済ませない)

○
1日目   はじめまして

現在79.2kg
最終目標は49.2kg(-30kg)だけど
まずは75kgを目指したいと思います。

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45歳 女性 身長:151.0cm
ヘビースモーカーのダンナに禁煙を勧めたら
お前が痩せたらやめてやると言われ
勢いで肉とヤニ断ちをかけての交換条件を
のんでしまいました(・_・;
意志が弱いので日記をつけ自分を奮い立たせ
ようと思いこちらに登録。
怠けてたら叱ってください。
よろしくお願いします(^ ^
2014年10月1日スタート
開始時79.2kg 39.2%
-0.8kg +0.3%
現在78.4kg 39.5%
あと13.4kg あと9.5%
目標65.0kg 30.0%

 

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