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ダイエット日記 > トリッキーさんのマイページ

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ダイエットルール

1.早寝早起き実行率90%90%
2.5000歩実行率67%67%
3.魚と野菜を食べよう実行率83%83%
4.晩は米抜き実行率100%100%
5.夜8時以降は食べません実行率100%100%
6.風呂入れよ!(シャワーで済ませない)実行率67%67%
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日記

2014年10月10日(金)

早寝早起き

○

5000歩

○

魚と野菜を食べよう

○

晩は米抜き

○

夜8時以降は食べません

未記入

風呂入れよ!(シャワーで済ませない)

未記入

大池と小池を一周ずつ歩いて

コメント(0)

2014年10月9日(木)

早寝早起き

○

5000歩

未記入

魚と野菜を食べよう

未記入

晩は米抜き

未記入

夜8時以降は食べません

未記入

風呂入れよ!(シャワーで済ませない)

未記入

と子どもの迎えがてら歩く。

コメント(0)

2014年10月8日(水)
体重78.4kg   体脂肪率39.5%

早寝早起き

○

5000歩

未記入

魚と野菜を食べよう

未記入

晩は米抜き

未記入

夜8時以降は食べません

○

風呂入れよ!(シャワーで済ませない)

○
8日目 サボり(>_<)
8日目 サボり(>_<)

(>_<)

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2014年10月7日(火)
体重78.5kg   体脂肪率38.8%

早寝早起き

○

5000歩

未記入

魚と野菜を食べよう

未記入

晩は米抜き

未記入

夜8時以降は食べません

未記入

風呂入れよ!(シャワーで済ませない)

未記入
エアロバイク
エアロバイク

(・・;)

コメント(0)

2014年10月6日(月)
体重78.2kg   体脂肪率39.3%

早寝早起き

○

5000歩

未記入

魚と野菜を食べよう

未記入

晩は米抜き

未記入

夜8時以降は食べません

未記入

風呂入れよ!(シャワーで済ませない)

未記入

6日目

07:52
6日目
6日目

今日は台風で学校臨時休校。

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45歳 女性 身長:151.0cm
ヘビースモーカーのダンナに禁煙を勧めたら
お前が痩せたらやめてやると言われ
勢いで肉とヤニ断ちをかけての交換条件を
のんでしまいました(・_・;
意志が弱いので日記をつけ自分を奮い立たせ
ようと思いこちらに登録。
怠けてたら叱ってください。
よろしくお願いします(^ ^
2014年10月1日スタート
開始時79.2kg 39.2%
-0.8kg +0.3%
現在78.4kg 39.5%
あと13.4kg あと9.5%
目標65.0kg 30.0%

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.0s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 78.1s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.8s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 66.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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