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ダイエット日記 > 絶品さんのマイページ

日記

2010年5月26日(水)
体重45.7kg   体脂肪率22.6%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

×

間食しない

×

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

○

5/26

00:00

朝07:00▼
梅茶漬け
肉じゃが
おからブラウニー

昼13:00▼
お弁当

夜20:10▼
豆入りカレースープ
おから蒸しパン2

間食▼
チロルチョコ2


運動▼
立ち膝腕立て伏せ30×3
カエル腹筋30
チャリこぎ30分

反省▼
どんなに頑張っても帰ってくるの8時
なんとかせねば

コメント(0)

2010年5月25日(火)
体重45.9kg   体脂肪率22.5%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

×

間食しない

○

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

○

5/25

00:00

朝07:30▼
おからチーズケーキ
パイン缶

昼12:00▼
お弁当
おにぎり
おからブラウニー

夜20:00▼
豆のスープ
おから蒸しパン



運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30

反省▼
カロリー計算おやすみ

コメント(1)

2010年5月24日(月)
体重46.4kg   体脂肪率22.1%

1日1200cal以下

○

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

○

間食しない

○

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

○

5/24

00:00
5/24

今日もレコおやすみ
カロリー計算やらなんやら最近めんどくさい
また気が向いたら再開しよかな


そんなこんなで
おからブラウニー作った
料理癒しされる〜

コメント(0)

2010年5月23日(日)
体重45.9kg   体脂肪率21.5%

1日1200cal以下

×

夜ご飯わ炭水化物抜き

×

よく噛んで食べる

×

夜19時以降わ何も食べない

×

間食しない

×

爆食しない!

×

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

×

5/23

00:00

レコおやすみ

コメント(0)

2010年5月22日(土)
体重45.7kg   体脂肪率22.7%

1日1200cal以下

×

夜ご飯わ炭水化物抜き

×

よく噛んで食べる

×

夜19時以降わ何も食べない

○

間食しない

○

爆食しない!

×

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

×

5/22

00:00

朝07:00▼
フルーツヨーグルト(140?)
おからのカレーサラダ(110?)

昼12:00▼
サラダ(150?)
おからぱん(136?)

夜19:10▼
ばくしょく

合計??


運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:159.9cm
や せ る !
2010年4月22日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-2.7kg -1.9%
現在44.8kg 20.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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