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ダイエット日記 > 絶品さんのマイページ

日記

2010年6月18日(金)
体重45.7kg   体脂肪率20.7%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

6/18

00:00

体重reco

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2010年6月17日(木)
体重45.7kg   体脂肪率21.9%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

×

間食しない

○

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

○

6/17

00:00

朝08:00▼
キムチ豆腐雑炊
肉じゃが

昼12:00▼
チキンライス
はんぺん2
かぼちゃ煮付け2

夜19:00▼
ブルーベリーヨーグルト
グラノーラクッキー
0calジュース

運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30
スクワット30

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2010年6月16日(水)
体重45.7kg   体脂肪率21.8%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

6/16

00:00

久々
体重reco

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2010年6月12日(土)
体重45.8kg   体脂肪率23.0%

1日1200cal以下

×

夜ご飯わ炭水化物抜き

×

よく噛んで食べる

×

夜19時以降わ何も食べない

×

間食しない

×

爆食しない!

×

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

×

夜わ腹八分目

×

6/12

00:00

体重の記録

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2010年6月11日(金)
体重45.9kg   体脂肪率22.6%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

○

間食しない

○

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

○

6/11

00:00

朝07:10▼
シリアル×低脂肪乳
バナナ

昼12:00▼
お弁当
十六穀米150g

夜20:00▼
バナナ黒豆シェイク
ホットミルク

運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30
スクワット30


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30代前半 女性 身長:159.9cm
や せ る !
2010年4月22日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-2.7kg -1.9%
現在44.8kg 20.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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