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ダイエット日記 > 絶品さんのマイページ

日記

2010年6月23日(水)
体重45.0kg   体脂肪率20.8%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

6/23

00:00


今日わ
たくさん
食べてしまいました

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2010年6月22日(火)
体重45.2kg   体脂肪率20.8%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

×

よく噛んで食べる

×

夜19時以降わ何も食べない

×

間食しない

○

爆食しない!

×

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

×

6/22

00:00

朝06:30▼
サンドイッチ
(コロッケ、野菜、かにかま)
サンドイッチ用パン1(37cal)コーンスープ
コーヒー牛乳

昼13:00▼
お弁当

夜20:00▼
オレンジヨーグルト
シリアル

運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30
スクワット30

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2010年6月21日(月)
体重45.0kg   体脂肪率20.8%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

○

間食しない

○

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

○

6/21

00:00

朝09:00▼
巻き寿司4
ちくわ3

昼12:00▼
サンドイッチ
(コロッケ、野菜、かにかま2)

夜18:30▼
コーンスープ3
冷奴
オレンジ1

運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30
スクワット30


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2010年6月20日(日)
体重44.9kg   体脂肪率20.2%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

6/20

00:00

朝08:00▼
高菜茶漬け(280cal)
魚肉ソーセージ1(121cal)
コーヒー牛乳

昼12:00▼
ゆかりおにぎり2(380cal)
菓子パン(550cal)
チロルチョコ大量

夜19:00▼
コロッケ2
シリアル少し



何故かやせた
ついつい
調子乗った


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2010年6月19日(土)
体重45.6kg   体脂肪率21.2%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

6/19

00:00

朝08:00▼
玄米クリームブラン1袋(179cal)
コーヒー牛乳

昼12:00▼
ゆかりおにぎり2(380cal)
玄米クリームブラン1袋(179cal)

夜18:00▼
糸こんにゃくたらこパスタ
コロッケ2
ブルーベリーヨーグルト


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30代前半 女性 身長:159.9cm
や せ る !
2010年4月22日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-2.7kg -1.9%
現在44.8kg 20.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.2s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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