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ダイエット日記 > 絶品さんのマイページ

日記

2010年7月2日(金)
体重45.2kg   体脂肪率21.0%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

7/2

00:00

体重reco

45から全然減らない

7月の目標も

体重44kg
体脂肪20%

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2010年6月30日(水)
体重45.4kg   体脂肪率22.4%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

×

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

×

間食しない

×

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

夜わ腹八分目

×

6/30

00:00

朝07:30▼
コーンフレーク×調整豆乳

昼12:00▼
天丼

夜20:00▼
コーンフレーク
トマトわかめサラダ
湯豆腐
枝豆

運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30
スクワット30

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2010年6月26日(土)
体重45.3kg   体脂肪率23.2%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

6/26

00:00

朝06:30▼
オレンジ2
ヨーグルト
コーヒー牛乳

昼12:00▼
豆腐たらこ炒飯

間17:30▼
ブラックサンダーアイス

夜18:30▼
梅茶漬け
肉じゃが
味噌汁

運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30
スクワット30

コメント(0)

2010年6月25日(金)
体重45.1kg   体脂肪率22.8%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

6/25

00:00

朝06:30▼
十六穀米100g
味噌汁
豆腐ハンバーグ
なす肉味噌炒め
コーヒー牛乳

昼12:00▼
なだ万の豪華なお弁当

夜19:00▼
チョコ
バナナティーオレ
チャイ

運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30
スクワット30

コメント(0)

2010年6月24日(木)
体重45.4kg   体脂肪率20.6%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

6/24

00:00

朝07:30▼
豆乳

昼12:00▼
ナポリタン

夜17:30▼
トマトカレースープ
ブラックサンダー
ファンタグレープZERO

19:30▼
明日のお弁当つまみ食い

運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30
スクワット30

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30代前半 女性 身長:159.9cm
や せ る !
2010年4月22日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-2.7kg -1.9%
現在44.8kg 20.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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