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ダイエット日記 > 絶品さんのマイページ

日記

2010年5月6日(木)
体重45.5kg   体脂肪率21.5%

1日1200cal以下

○

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

○

間食しない

○

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

5/6

00:00

朝010:30▼
バナナ×シリアル×豆乳(220?)

昼12:00▼
こんにゃくうどん(50?)
カレー白菜スープ(90?)
唐揚げ(150?)

夜16:00▼
かつおのたたき(80?)
味噌汁(80?)
チョコモナカジャンボ(310?)


合計980?


運動▼
立ち膝腕立て伏せ30
カエル腹筋30

反省▼
夜ご飯に食べたモナカ

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2010年5月5日(水)
体重46.6kg   体脂肪率23.1%

1日1200cal以下

○

夜ご飯わ炭水化物抜き

○

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

○

間食しない

○

爆食しない!

○

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

○

5/5

00:00

朝09:30▼
バナナ(80?)

昼12:00▼
ゆかりごはん(210?)
キムチスープ(50?)
わかめサラダ(40?)

間15:00
コカ・コーラZERO(0?)

夜18:30▼
こんにゃくそうめん(45?)
かつおのたたきサラダ(140?)
もち麩(??)
白菜スープ(30?)
豆乳(106?)


合計701+??


運動▼
立ち膝腕立て伏せ30×4
カエル腹筋30×4
Z字10×2
スクワット30×2
ストレッチ30分
ウォーキング11718歩

反省▼
低カロリーだけど量わたくさん食べた!
胃が広がりそうで心配…

子供の日だから柏餅の変わりにもち麩!
黒ゴマと一緒にぺろりッ


コメント(0)

2010年5月4日(火)
体重46.5kg   体脂肪率23.1%

1日1200cal以下

×

夜ご飯わ炭水化物抜き

×

よく噛んで食べる

×

夜19時以降わ何も食べない

×

間食しない

×

5/4

00:00

朝08:30▼
バナナ×シリアル×豆乳(150?)

昼12:00▼
竹の子ごはん(210?)
キムチスープ(80?)
温野菜サラダ(80?)

夜16:00▼
ごはん(210?)
温野菜サラダ(120?)
もち麩(??)
抹茶豆乳(130?)

間22:00
プルジュレ(0?)

間01:30
ごまえびフィレオ
チョコ2個
抹茶小豆アイス
豆乳ココア


合計980+??


運動▼
立ち膝腕立て伏せ30×3
カエル腹筋30×3
Z字10


反省▼
バイトの差し入れでマックもらったら食欲爆発ッ
最近痩せてきたのに!
明日体重はかるの怖いな…

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2010年5月3日(月)
体重46.4kg   体脂肪率22.8%

1日1200cal以下

○

夜ご飯わ炭水化物抜き

×

よく噛んで食べる

×

夜19時以降わ何も食べない

×

間食しない

×

5/3

00:00

朝08:30▼
バナナ×シリアル×豆乳(270?)

昼12:00▼
はんぺんピザ(210?)
キムチスープ(120?)

夜16:00▼
竹の子ごはん(210?)
唐揚げ2個(100?)
キムチスープ(60?)
豆乳(57?)

間22:00
野菜ジュース(78?)

合計1095?


運動▼
無し

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2010年5月2日(日)
体重46.4kg   体脂肪率22.2%

1日1200cal以下

○

夜ご飯わ炭水化物抜き

×

よく噛んで食べる

○

夜19時以降わ何も食べない

○

間食しない

○

5/2

00:00

朝10:30▼
バナナ(80?)

昼12:00▼
ごはん(200?)
キャベツ(10?)
キムチスープ(80?)
ミニトンカツ(200?)

夜16:00▼
ごはん(100?)
唐揚げ4個(200?)
ピーナッツ豆腐(74?)

間22:00
プリン豆乳(126?)

合計1080?


運動▼
無し

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:159.9cm
や せ る !
2010年4月22日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-2.7kg -1.9%
現在44.8kg 20.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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