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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年10月12日(日)
体重85.9kg   体脂肪率47.7%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

×
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!

おはようございます!
今日は朝から体調悪し(^_^;)
どんな日になるのやら?
夕方から仕事です

朝ごはん
缶コーヒー
納豆ごはん
シャケ
ウィンナと玉子炒め
なすとみょうがと豆腐の味噌汁

旦那作

間食
のしいか
食膳茶

お昼ごはん 3時
燃焼スープ
食膳茶
ヨーグルト

夜ごはん 会社にて持参した物
おにぎり 写メ撮り忘れてアルミホイルのみ(笑)
食膳茶
まめごろう149キロカロリー 頂き物食べちゃった。

で、もらったお菓子はもう二個あって、明日食べようと思ったけど、口に入ってしまいました(^_^;)
嘘は行けません!正直に申告致します(笑)
は〜私の強い意志はどこえやら?
さ〜もう一頑張り仕事して来ます!

ただいま〜22時45分なり。
悩んだけど、飲んでさらっと食べて寝ることに!
晩酌
缶チューハイ糖質ゼロ
厚揚げの煮物
落花生
枝豆
夜勤の後に、韓ドラ見ながら飲んで寝る〜が週イチの楽しみなんですよね〜(*^^*)
明日焼肉が控えてるから無しにしようとも思ったけど、一週間頑張れないから実行することに!
生理が終わったら、しっかり頑張るぞ!

コメント(2)

2014年10月11日(土)
体重85.9kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!

おはようございます!
増量中の私でございます(^_^;)
最初に2s痩せて、それすらも維持出来ないなんて、難しいなあ〜(^_^;)
今日は、仕事お休みだけど、やることたくさんある〜頑張って体動かして行こう!

何で休みの日って、時間あっという間に過ぎるんじゃ〜?
仕事してるとあんなに長いのに?逆転してくれないかな(笑)
私の唯一の趣味ガーデニングもどき!狭いベランダや玄関でちょっぴりやってます!そろそろ寒くなったので、少しお家の中に移動&剪定してすっきりしました!まだ、ミニトマトがなっていて、なかなか赤くならず、可愛そうで撤収できないでいます。
あ〜買い物にも行かなくちゃ(^_^;)
昼ごはん
ミニトマト買ってきたやつ
ミニウィンナー山盛り
玉子焼き
息子にお弁当作ったので、その残り(*^^*)
間食
リンゴ1/2個
お昼ごはん
セブンイレブンで本注文したら、スイーツの無料引換券ゲット!で、タダでもらった
キャラメルエクレア300キロカロリー以上あった(^_^;)
セブンイレブンのホットコーヒー
夜ごはん
焼きそば
お好み焼き
ミニトマト
もやしのナムル
追加で餃子5個
缶チューハイ糖質ゼロ
買い物行って、つい、雑貨屋さんへ。
こんな歳になってもまだキティちゃん好きで、衝動買い(*^^*)
元気出る〜!でも、さすがに恥ずかしいので、家での小物と車の中だけがキティちゃんです(*^^*)そんな幸せな時も終わり、
ん〜週末また来ましたね。台風もまた来ますね(ToT)
本当に旦那ちゃんは私の敵!女の敵です!
月曜日にみんなでバーベキュー行こうと言うので、温泉も付いてる所なので、食べて、歩いて、温泉入っても良いなあ〜って、思ってたら、何と予定変更で焼肉食べ放題のあの、焼肉キングに予約したから〜って???弟夫婦も呼んだから〜?
え〜っと、私が今何を頑張ってるか知ってますか?
本当に自己中ってのは、どうにもなりませんね(ToT)
この日記を書くためにスマホいじってても怒られるし、ダイエット合宿に行きたい!誰にも邪魔されたくない!
忘れてた!買い物行ったら、北海道物産展みたいのやってて、美味しそうなスイーツも沢山あったけど、今までで、一番長いのしいかを見つけました(*^^*)口寂しい時のお供にと、裂いて袋にストック完了です!

コメント(1)

2014年10月10日(金)
体重85.8kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

未記入
軽量化計画10日目!
軽量化計画10日目!
軽量化計画10日目!
軽量化計画10日目!
軽量化計画10日目!

おはこんにちは!
今朝は、生理のせいなのか体重増加でますます凹んでました。
もう、こんな時間。今日は出勤が遅いので、二度寝までしてぐ〜たらです。
いつもは昼まで寝てる息子が腹減ったと起きてきてうどんを2玉も食べてました。それを見た私も朝ごはん食べたくなって、息子の残したメカブをおかずに和定食!
朝ごはん
ご飯150c
メカブ
きゅうりの辛子漬け
味噌汁
紅茶

何とかして、モチベーション上げないとなあ〜(^_^;)いろんなスイッチ持ってるから(笑)やけくそスイッチとかね(笑)
そして、また、魔の週末がやってくる。我が家に一人だけ、週末の食べ歩きを楽しみに今日も仕事してる人がいて、悪気は無いんだろうが、何食べたい?って聞いて来る人がいます(笑)
食べ物から離れようとしてる人に何食べたいか考えておいてって、まったくお気楽でよろしいなあ〜(^_^;)
今の私にとっては悪魔のささやきにしか聞こえない(T_T)
は〜。
せめて、気分転換になるように考えてみよう!
食べる、食べないで喧嘩するのも嫌だしね。

では、用足しもあるので、早めに準備して仕事に行って来ます!

用足しも早目に終わり、会社についたけど、うちの会社時間に無駄に厳しくて、早く着いても、規定の時間にならないと中に入れないのです(^_^;)1分でも早かったり、遅かったりすると反省文提出って言う、バカバカしい所に気を使います(笑)
で、時間潰しにコーヒーと思い、ミスドへ吸い寄せられ、ヤケクソスイッチでドーナツ何食べようかな?なんて考え始めたのを強い意志で止めて(笑)普通にスーパーで缶コーヒーを買って飲む事に!で、買ってお店を出ようとしたら、入り口のパン屋さんのお姉さんが、焼きたてホヤホヤの塩パンの試食をくれました!何とグッドタイミング!確かにバターたっぷりで油ぎってましたが、一口でじゅいぶん満足(*^^*)ドーナツ我慢したご褒美かな?それもタダでね(笑)
では、今度こそ仕事〜!

昼休み30分だけ〜。
3時なので、おやつの時間にしました!勝手な言いぐさだなあ〜(笑)
とうきびアイス113キロカロリー
いかせんべい66キロカロリーもらった(*^^*)
野菜ジュース71キロカロリー
しめて、250キロカロリー!お昼ご飯ならカロリー低いけど、おやつなら高過ぎだぞ!
さあ〜仕事頑張ろう!

はあ〜今日は1日こんな感じで、モチベーションガタ落ちのままなんです(T_T)
今日も長男の男ごはん
夜ごはん
豚こまと玉ねぎのケチャップ炒め
きゅうりのたたき合え
納豆
きゅうりのぬか漬け
食膳茶

今日も、食べても何だか物足りない状態(^_^;)
食べたい!食べたい!病が始まらないと良いんだけどなあ〜(ToT)
みなさんより、私の方がもっとストイックにいかないといけないのに、仕事で疲れた〜って、自分に甘いんだよね。

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2014年10月9日(木)
体重85.4kg   体脂肪率48.1%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

×
軽量化計画9日目
軽量化計画9日目
軽量化計画9日目

おはようございます!
今朝は悪夢を見てしまいました(T_T)普段は車運転するのに、バイク事故起こして人に大怪我させてしまうと言う、怖い夢でした(^_^;)夢だと分かった時は本当にほっとしました(*^^*)運転気を付けなさい!って事ですね〜。

朝燃焼スープの作り置きを冷蔵庫から出して温めて食べようとしたら、酸っぱい(^_^;)発酵した漬物スープに変わり果ててました(笑)お腹壊すと怖いので、反省しながら捨てました。
では、仕事行って来ます!
朝ごはん
野菜ジュースさ
鳥のササミ3本
ナンコツ5個
いんげん
茹で落花生
お昼ごはん
煮玉子おにぎり188キロカロリー
焼きカレーパン179キロカロリー
コーヒー微糖70キロカロリー
カロリー的には500キロカロリー以内で合格なんだけど、炭水化物オンリー(笑)
でも、この焼きカレーパンカロリー少なめでお勧めです!

仕事帰って来てすぐ体重測ったら85.1sだった〜(*^^*)
夜ごはん
とりつくね、豚肉、麺入りキムチ鍋3杯おかわりしちゃった(T_T)
焼き鳥
ササミ
ナンコツ
いんげん
ビール155キロカロリー
勢いが止まらず、のしいか食べて、しまいにはミルキーまで食べてしまった(ToT)
気持ち悪くなってもどしてしまったよ〜。
ダメよ〜ダメダメだね(笑)
反省しても、諦めないぞ!
早く会社のスカートゆるくならないかなあ〜(笑)


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2014年10月8日(水)
体重85.7kg   体脂肪率48.5%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入
軽量化計画8日目
軽量化計画8日目
軽量化計画8日目
軽量化計画8日目

おはようございます!
今朝から何となくだるい、やる気が起きない、体重増えてる〜とテンションガタ落ちで凹んでいたら、さっき月のものが始まりました。納得!
じゃ〜仕方ないよね〜(^_^;)
時が過ぎるのをじっと待とう!
朝ごはん
リンゴ1/2個
柿1個
食膳茶
仕事行きたくないけど(笑)行かなきゃね!

仕事行って来ました(*^^*)
昼ごはん
菓子パン
コーヒー
食膳茶
本当に今日は行きたくなくて、休む理由まで考えたけど、やっぱり迷惑かけたくないから、いつも休めないんだよね〜(^_^;)
まぁ〜行ったら、行ったでいつも通り仕事してきました!
帰りに車検だった車を取りに行き、初めての車検だったけど、軽自動車で9万円(T_T)車の保険代6万円払ったばかりだこら辛い〜(笑)これも、仕方ない出費ですね〜諦めが肝心(笑)
では、夜ご飯!
豚ロースの味付き焼きとキャベツ炒め
オクラ、おかひじき、きゅうりのめんつゆあえ
ほうれん草としめじの味噌汁
ミニトマト 写真の他にもいっぱい(笑)
くるみ豆腐
ビール糖質ゼロ
のしいか 我慢出来なかったよ〜(^_^;)

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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