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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年10月17日(金)
体重84.1kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○
軽量化計画17日目!
軽量化計画17日目!
軽量化計画17日目!
軽量化計画17日目!
軽量化計画17日目!
軽量化計画17日目!
軽量化計画17日目!
軽量化計画17日目!
軽量化計画17日目!
軽量化計画17日目!
軽量化計画17日目!

おっはようございます!
生理直後だからでしょうか?思いがけず減っててびっくり(*_*)嬉しいけど、素直に喜べない(笑)すぐ戻るのでは?と疑いが(笑)
今日は、次男の合唱コンクールで仕事お休みです。会場まで、車で行くか?歩いて45分くらいかな?歩いた事ないからどのくらいかかるかな?今日体重が減った勢いで頑張って歩こうと決め た!なんて、悩みに悩んでいる所でした(笑)

朝ごはん
焼きそば
豚肉やき
玉子やき
カリッコリー
ヨーグルト
食膳茶

では、今日も、今日こそ、ファイト!

今日は天気が良いぞ!ベランダに洗濯物干して〜の、いよいよ我が家の菜園も終わりかな?とっくに撤収なんだけど、まだ、青々としてて可哀想で、とにかく最後の収穫を!
ミニトマト
赤いアイコとオレンジ色のと、ししとう。
万能ねぎと丘わかめもまだ元気なんだよね。
まっ、枯れるの待とう(笑)
では、会場まで徒歩で頑張って来ます!たぶん帰りはコタコタです(笑)体力ないなあ〜私。

はい、正直に言いますと、外出直前に長男に歩いて行く事伝えたら一言。
長男。無理じゃね〜遠いよ!ピクピク(^_^;)
私。そうだよね〜確かに遠い。
長男。どっか近くまで車で行ったら?
私。うんうん。そうだよね〜(笑)
予定変更!会場近くに車を止めて、時間まで周りを散策しました(笑)あ〜さっぱり実行できてないじゃないかい!
その後、車で買い物へ
確かに、もともと体力なくて、もし歩いてたら疲れちゃって、買い物も夕飯の用意も出来なかったんだろうなあ〜?
長男はそんな母を想像したんだろうなあ〜?情けない私。
夕方、耳鼻科と皮膚科にも行って来ました。
ブタクサで秋の花粉症なんです。皮膚科は乾燥肌がひどくて行って来ました。
休みだけど、ゆっくり出来なかった1日でした。
明日は、隣の県までお墓参り行って来る予定です!

昼ごはん
ウィンナーと玉子の炒め
カリッコリー
セサミパン
アイココーヒー
エクレア1/2個

間食
ミルクコーヒー

夜ごはん
キムチ鍋
枝豆
漬物
秋刀魚の刺身
焼酎

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2014年10月16日(木)
体重85.1kg   体脂肪率48.1%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○
軽量化計画16日目!
軽量化計画16日目!
軽量化計画16日目!
軽量化計画16日目!
軽量化計画16日目!
軽量化計画16日目!

こんにちは!
今は休憩中です。30分だけなのでゆっくりは出来ないなあ〜(^_^;)

朝ごはん
カレイのソテー昨日の残り(笑)
ごはん120c
味噌汁
食膳茶
昼ごはん
メープルくるみベーグル272キロカロリー
アイスコーヒー

今朝は、少し減ってて嬉しい〜(*^^*)このままジリジリと減ってくと良いなあ〜?無理か(笑)
気が付いたらこんなに減っちゃったなんてあるわけ無いかあ〜(笑)
あと、三時間仕事頑張るぞ!

こんばんは!
今日は、7時から近所の友人達が集まったので、私は大学いもを手作りしました!みんなも手土産持参で来たので、みんなが帰った後に私を誘惑する甘い物が今手の届く所にあります(^_^;)葛藤した結果、袋を被せて見えないようにしました(笑)
夜ごはん
豚肉ソテー脂身除いてくれました(*^^*)
キャベツの千切り
食膳茶
間食
大学いも 味見〜食べちゃった!子供達には好評でした!
のしいか
食膳茶

長男が就活中で家に居たので、男子ごはん作ってもらってましたが、いよいよ仕事が決まりました!なので、また、仕事帰って来てからの〜戦争が始まります(^_^;)次男は私の顔見ると、腹減った〜しか言わないくらい、育ち盛りなので作るの大変です。早く出来て、ボリュームがあって、美味しくないと残すし〜、今の子供は贅沢です!しばらく楽チンしてたも分キツいなあ〜(笑)怠け癖ついちゃいましたね。

さあ〜何事も頑張ろう!

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2014年10月15日(水)
体重85.7kg   体脂肪率48.1%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○
軽量化計画15日目!
軽量化計画15日目!
軽量化計画15日目!
軽量化計画15日目!
軽量化計画15日目!
軽量化計画15日目!

こんにちは!
有言実行とはならず、少し反省と焦りが出てきました(^_^;)
私は、いつも三日坊主どころか、ダイエットに関してはことさら、2日つづくかな?を繰り返してきました。
今、我が家にあるダイエット食品、期限切れもあり、今までどんだけお金かけて、捨ててきた事でしょう?
なので、二週間続いてる事自体が大きな自信に!これも、皆さんのお陰です(*^^*)

朝ごはん
りんご1個
キャベツ1/6個
食膳茶
では、今日も仕事行って来ます!
お昼ごはん 会社で摂る予定
美膳食
豆乳
キャベツ1/6個

今日は、自治会の集まりがあったので、急いで夜ごはん食べて行って来ました(*^^*)

夜ごはん
鳥半身揚げ
お魚のソテー これは多かったので明日に回します!
なすと油あげの味噌汁

帰って来てから、鳥半身揚げの残りを食べて、
間食
柿1個
のしいか

鳥半身揚げは、半額以下になってたので、思わず買ってしまいました(^_^;)それも、一人1個。ごはん抜きにしたし、お昼も置き換えで頑張ったから、体重減ってくれないかな?
目標!
10月中にマイナス4s減らしたい!年内に80s切りたい!
頑張れ私〜意地を見せろ〜!



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2014年10月14日(火)
体重85.5kg   体脂肪率48.1%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○
軽量化計画14日目!
軽量化計画14日目!
軽量化計画14日目!
軽量化計画14日目!

おはようございます!
とりあえず増えてなくてほっとしました!
昨日の夜は、ガム2個を噛んでそのまま寝ました!
今朝は、台風で学校もお休みです。
朝ごはん
ごはん
納豆
冷奴
燃焼スープ
ナムル
納豆の粒が特大で、美味しいけど、ごはんとは合わないかも?ってか、スープをどんぶり一杯食べたらお腹いっぱい。ごはんと冷奴残しました。
では、仕事行って来ます!

お昼ごはん
パン屋さんの
塩パン
エスカルゴ?チョコと生クリームが挟んである
カルピスオアシス
今日の休憩はすぐ隣に同僚が居たので、写メは恥ずかしいのでやめました(笑)

夜ごはん
いろいろ鍋 長男作の男子ごはん
エビのお刺身
焼酎
間食
三方六ショコラ味4切れ
で、ついに手を出してしまった(^_^;)北海道物産展で買ってしまった、三方六のショコラ味。4切れ食べた!普通のも購入
初めて食べた!まいう〜(*^^*)
お〜い何か忘れてるぞ!本気モードは何処へやら?
長男がカロリー調べて、一切れ約90キロカロリー(ToT)しめて、360キロカロリー(ToT)やっちまったなあ〜。うん。でも、美味しすぎるほど美味しかったから、良しとしよう!

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2014年10月13日(月)
体重85.8kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○
軽量化計画13日目!

こんにちは!こんばんは?
お休みも終わっちゃいますね。
今日は、昼に総勢6人で焼肉食べ放題飲み放題行って来ました(*^^*)
家族に合わせて楽しむぞ!

で、その分夜は調整で野菜スープだけにしようと思ったら、また口を挟んでくる(-_-)

旦那ちゃんの仕事柄、週末婚みたいな感じなので、余計うるさいんですよね(^_^;)

愚痴ちゃ〜いかんけど、平日頑張った分が週末、悪い意味でリセットされちゃう!

食べ放題帰って来てすぐ体重測ったら、1.1s増えてたよ。
明日どうなってるかな?
お昼ごはん
焼肉
巻き巻き野菜 出来るだけお肉は野菜に巻いて食べる努力したよ(*^^*)
一口冷麺
中華そばミニ
杏仁豆腐
ミニソフト
等々、あえて写メはやめました。

そろそろ生理も終わるし、明日からの一週間は本気マックスモードで頑張るぞ!

ダイエットのテレビ見てしまいました!
さっそくキャベツダイエットしたくなってしまいました(^_^;)すぐ飛び付く悪い癖。でも、キャベツ使いきってしまったので明日買わないとなぁ〜。2玉とか買ったらバレバレだよね(笑)
今日も、お昼たっぷり食べたから、今のところお腹空かない。
このまま寝れたら良いなあ〜。

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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