このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年10月13日(月)
体重85.8kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○
軽量化計画13日目!

こんにちは!こんばんは?
お休みも終わっちゃいますね。
今日は、昼に総勢6人で焼肉食べ放題飲み放題行って来ました(*^^*)
家族に合わせて楽しむぞ!

で、その分夜は調整で野菜スープだけにしようと思ったら、また口を挟んでくる(-_-)

旦那ちゃんの仕事柄、週末婚みたいな感じなので、余計うるさいんですよね(^_^;)

愚痴ちゃ〜いかんけど、平日頑張った分が週末、悪い意味でリセットされちゃう!

食べ放題帰って来てすぐ体重測ったら、1.1s増えてたよ。
明日どうなってるかな?
お昼ごはん
焼肉
巻き巻き野菜 出来るだけお肉は野菜に巻いて食べる努力したよ(*^^*)
一口冷麺
中華そばミニ
杏仁豆腐
ミニソフト
等々、あえて写メはやめました。

そろそろ生理も終わるし、明日からの一週間は本気マックスモードで頑張るぞ!

ダイエットのテレビ見てしまいました!
さっそくキャベツダイエットしたくなってしまいました(^_^;)すぐ飛び付く悪い癖。でも、キャベツ使いきってしまったので明日買わないとなぁ〜。2玉とか買ったらバレバレだよね(笑)
今日も、お昼たっぷり食べたから、今のところお腹空かない。
このまま寝れたら良いなあ〜。

コメント(1)

2014年10月12日(日)
体重85.9kg   体脂肪率47.7%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

×
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!
軽量化計画12日目!

おはようございます!
今日は朝から体調悪し(^_^;)
どんな日になるのやら?
夕方から仕事です

朝ごはん
缶コーヒー
納豆ごはん
シャケ
ウィンナと玉子炒め
なすとみょうがと豆腐の味噌汁

旦那作

間食
のしいか
食膳茶

お昼ごはん 3時
燃焼スープ
食膳茶
ヨーグルト

夜ごはん 会社にて持参した物
おにぎり 写メ撮り忘れてアルミホイルのみ(笑)
食膳茶
まめごろう149キロカロリー 頂き物食べちゃった。

で、もらったお菓子はもう二個あって、明日食べようと思ったけど、口に入ってしまいました(^_^;)
嘘は行けません!正直に申告致します(笑)
は〜私の強い意志はどこえやら?
さ〜もう一頑張り仕事して来ます!

ただいま〜22時45分なり。
悩んだけど、飲んでさらっと食べて寝ることに!
晩酌
缶チューハイ糖質ゼロ
厚揚げの煮物
落花生
枝豆
夜勤の後に、韓ドラ見ながら飲んで寝る〜が週イチの楽しみなんですよね〜(*^^*)
明日焼肉が控えてるから無しにしようとも思ったけど、一週間頑張れないから実行することに!
生理が終わったら、しっかり頑張るぞ!

コメント(2)

2014年10月11日(土)
体重85.9kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!
軽量化計画11日目!

おはようございます!
増量中の私でございます(^_^;)
最初に2s痩せて、それすらも維持出来ないなんて、難しいなあ〜(^_^;)
今日は、仕事お休みだけど、やることたくさんある〜頑張って体動かして行こう!

何で休みの日って、時間あっという間に過ぎるんじゃ〜?
仕事してるとあんなに長いのに?逆転してくれないかな(笑)
私の唯一の趣味ガーデニングもどき!狭いベランダや玄関でちょっぴりやってます!そろそろ寒くなったので、少しお家の中に移動&剪定してすっきりしました!まだ、ミニトマトがなっていて、なかなか赤くならず、可愛そうで撤収できないでいます。
あ〜買い物にも行かなくちゃ(^_^;)
昼ごはん
ミニトマト買ってきたやつ
ミニウィンナー山盛り
玉子焼き
息子にお弁当作ったので、その残り(*^^*)
間食
リンゴ1/2個
お昼ごはん
セブンイレブンで本注文したら、スイーツの無料引換券ゲット!で、タダでもらった
キャラメルエクレア300キロカロリー以上あった(^_^;)
セブンイレブンのホットコーヒー
夜ごはん
焼きそば
お好み焼き
ミニトマト
もやしのナムル
追加で餃子5個
缶チューハイ糖質ゼロ
買い物行って、つい、雑貨屋さんへ。
こんな歳になってもまだキティちゃん好きで、衝動買い(*^^*)
元気出る〜!でも、さすがに恥ずかしいので、家での小物と車の中だけがキティちゃんです(*^^*)そんな幸せな時も終わり、
ん〜週末また来ましたね。台風もまた来ますね(ToT)
本当に旦那ちゃんは私の敵!女の敵です!
月曜日にみんなでバーベキュー行こうと言うので、温泉も付いてる所なので、食べて、歩いて、温泉入っても良いなあ〜って、思ってたら、何と予定変更で焼肉食べ放題のあの、焼肉キングに予約したから〜って???弟夫婦も呼んだから〜?
え〜っと、私が今何を頑張ってるか知ってますか?
本当に自己中ってのは、どうにもなりませんね(ToT)
この日記を書くためにスマホいじってても怒られるし、ダイエット合宿に行きたい!誰にも邪魔されたくない!
忘れてた!買い物行ったら、北海道物産展みたいのやってて、美味しそうなスイーツも沢山あったけど、今までで、一番長いのしいかを見つけました(*^^*)口寂しい時のお供にと、裂いて袋にストック完了です!

コメント(1)

2014年10月10日(金)
体重85.8kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

未記入
軽量化計画10日目!
軽量化計画10日目!
軽量化計画10日目!
軽量化計画10日目!
軽量化計画10日目!

おはこんにちは!
今朝は、生理のせいなのか体重増加でますます凹んでました。
もう、こんな時間。今日は出勤が遅いので、二度寝までしてぐ〜たらです。
いつもは昼まで寝てる息子が腹減ったと起きてきてうどんを2玉も食べてました。それを見た私も朝ごはん食べたくなって、息子の残したメカブをおかずに和定食!
朝ごはん
ご飯150c
メカブ
きゅうりの辛子漬け
味噌汁
紅茶

何とかして、モチベーション上げないとなあ〜(^_^;)いろんなスイッチ持ってるから(笑)やけくそスイッチとかね(笑)
そして、また、魔の週末がやってくる。我が家に一人だけ、週末の食べ歩きを楽しみに今日も仕事してる人がいて、悪気は無いんだろうが、何食べたい?って聞いて来る人がいます(笑)
食べ物から離れようとしてる人に何食べたいか考えておいてって、まったくお気楽でよろしいなあ〜(^_^;)
今の私にとっては悪魔のささやきにしか聞こえない(T_T)
は〜。
せめて、気分転換になるように考えてみよう!
食べる、食べないで喧嘩するのも嫌だしね。

では、用足しもあるので、早めに準備して仕事に行って来ます!

用足しも早目に終わり、会社についたけど、うちの会社時間に無駄に厳しくて、早く着いても、規定の時間にならないと中に入れないのです(^_^;)1分でも早かったり、遅かったりすると反省文提出って言う、バカバカしい所に気を使います(笑)
で、時間潰しにコーヒーと思い、ミスドへ吸い寄せられ、ヤケクソスイッチでドーナツ何食べようかな?なんて考え始めたのを強い意志で止めて(笑)普通にスーパーで缶コーヒーを買って飲む事に!で、買ってお店を出ようとしたら、入り口のパン屋さんのお姉さんが、焼きたてホヤホヤの塩パンの試食をくれました!何とグッドタイミング!確かにバターたっぷりで油ぎってましたが、一口でじゅいぶん満足(*^^*)ドーナツ我慢したご褒美かな?それもタダでね(笑)
では、今度こそ仕事〜!

昼休み30分だけ〜。
3時なので、おやつの時間にしました!勝手な言いぐさだなあ〜(笑)
とうきびアイス113キロカロリー
いかせんべい66キロカロリーもらった(*^^*)
野菜ジュース71キロカロリー
しめて、250キロカロリー!お昼ご飯ならカロリー低いけど、おやつなら高過ぎだぞ!
さあ〜仕事頑張ろう!

はあ〜今日は1日こんな感じで、モチベーションガタ落ちのままなんです(T_T)
今日も長男の男ごはん
夜ごはん
豚こまと玉ねぎのケチャップ炒め
きゅうりのたたき合え
納豆
きゅうりのぬか漬け
食膳茶

今日も、食べても何だか物足りない状態(^_^;)
食べたい!食べたい!病が始まらないと良いんだけどなあ〜(ToT)
みなさんより、私の方がもっとストイックにいかないといけないのに、仕事で疲れた〜って、自分に甘いんだよね。

コメント(3)

2014年10月9日(木)
体重85.4kg   体脂肪率48.1%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

×
軽量化計画9日目
軽量化計画9日目
軽量化計画9日目

おはようございます!
今朝は悪夢を見てしまいました(T_T)普段は車運転するのに、バイク事故起こして人に大怪我させてしまうと言う、怖い夢でした(^_^;)夢だと分かった時は本当にほっとしました(*^^*)運転気を付けなさい!って事ですね〜。

朝燃焼スープの作り置きを冷蔵庫から出して温めて食べようとしたら、酸っぱい(^_^;)発酵した漬物スープに変わり果ててました(笑)お腹壊すと怖いので、反省しながら捨てました。
では、仕事行って来ます!
朝ごはん
野菜ジュースさ
鳥のササミ3本
ナンコツ5個
いんげん
茹で落花生
お昼ごはん
煮玉子おにぎり188キロカロリー
焼きカレーパン179キロカロリー
コーヒー微糖70キロカロリー
カロリー的には500キロカロリー以内で合格なんだけど、炭水化物オンリー(笑)
でも、この焼きカレーパンカロリー少なめでお勧めです!

仕事帰って来てすぐ体重測ったら85.1sだった〜(*^^*)
夜ごはん
とりつくね、豚肉、麺入りキムチ鍋3杯おかわりしちゃった(T_T)
焼き鳥
ササミ
ナンコツ
いんげん
ビール155キロカロリー
勢いが止まらず、のしいか食べて、しまいにはミルキーまで食べてしまった(ToT)
気持ち悪くなってもどしてしまったよ〜。
ダメよ〜ダメダメだね(笑)
反省しても、諦めないぞ!
早く会社のスカートゆるくならないかなあ〜(笑)


コメント(4)

  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-6.9kg -2.5%
現在80.5kg 45.3%
あと15.5kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 79.2s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.6s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

一覧へ

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 66.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!