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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年11月1日(土)
体重84.4kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×
軽量化計画32日目!
軽量化計画32日目!

こんばんは〜!
恐怖の週末がやって来ました(^_^;)
旦那さんは、水曜日あたりから、大根掘りに行ってみよう!と計画。私は風邪で体調悪いので、行けるか?ギリギリまで分からないって話を毎日。大根掘り元気なら確かに楽しそう(*^^*)
でも、体調悪かったらそれどころじゃない(T_T)

で、昨日の夜、体調は全快では無いが、気分転換に野菜のお店やチーズ工房を見たいと言う話をして、勿論大根掘りは無理!
で、野菜買いながらのチーズ工房行きの温泉に入って帰って来る!で、話はまとまり(*^^*)
あいにくの雨の中行って来ました!元気でも雨じゃあ〜泥だらけで大根掘りは無理でしたね。ちなみに、ゴミ袋くらいの袋に詰め放題で1000円だそうです(*^^*)

スマホ忘れて写メ撮れず残念(T_T)

チーズ工房にて、
クリームチーズの試食(笑)
クラッカーにのせて何回も アハハ
クイズに答えて、パンにチーズフォンデュのせ(無料)
野菜直売にて、
きのこ汁
たまご舎にて、
キャラメルソフト

昼ごはん
唐揚げ定食
これが半端無かった(*_*)
デカイ唐揚げ5個に小鉢が5個ついて、950円でした!
全部は完全無理なので、唐揚げ3個持ち帰りました(笑)

夜ごはん
牛ステーキ
ボタン海老お刺身
マッシュポテト
ブロッコリー
焼酎

大根、ねぎ、ブロッコリー、紫色のブロッコリー、ぎんなん、里芋、じゃがいも、インゲン、産みたてたまご、ほうれん草等々新鮮野菜を買うことが出来ました(*^^*)
紫色のブロッコリーはとても綺麗な色なんですが、茹でると普通の緑のブロッコリーに変身(笑)な〜んだって感じでした!

完璧食べ過ぎ(^_^;)
明日は夕方から仕事なので、日中で今日の分調整頑張ります!

コメント(3)

2014年10月31日(金)
体重84.3kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

×
軽量化計画31日目!
軽量化計画31日目!
軽量化計画31日目!
軽量化計画31日目!

こんばんは〜!
今日で10月が終わります!
軽量化計画1カ月の結果は3.1s減!

始めの一ヶ月だし、もう少しとも思いますが、何せ三日坊主の私が一ヶ月続けられた事自体奇跡(笑)なので、合格とします!

11月の目標も3s減として、ラスト12月で80sを切りたいと思います!

今日は仕事お休みでしたが、やはり風邪で体調すぐれず(-_-;)
何処かに行く気力が湧かない(T_T)勿体無いけどお家でおとなしくしてました(^_^;)

朝ごはん
レトルトカレー 朝カレーは良いと聞いたので(笑)
ごはん
ヨーグルト
レタスとマイクロトマト

昼ごはん
上海焼きそば
唐揚げ 5個
ミルクティー

間食
みかん

ぱりんこ

夜ごはん
たら汁
いかと小松菜のペペロンチーノ
缶チューハイ
ササミサラダ

明日から、2カ月目突入!頑張ります!

コメント(3)

2014年10月30日(木)
体重84.6kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画30日目!
軽量化計画30日目!
軽量化計画30日目!

こんにちは〜!
喉の痛みは治って、昨日から鼻づまりとたんが絡むなあ〜と思っていたら、今日は鼻は通ったけど、胸の方にたんが絡んでる感じで、たんを出したいために強い咳が出るって感じで、
イマイチだるくて、いい加減治って下さいって感じです。
仕事も休めず、今会社につきました(-_-;)

朝ごはん
ごはん
塩辛
ブロッコリー
ヨーグルト
味噌汁

お昼ごはん
焼きカレーパン
R1ヨーグルト
コーヒー

お昼は同僚と一緒だったので、写メお休み(笑)

夜ごはん
ホルモン炒め
いなだお刺身
ブロッコリー
シーザーサラダ
キムチ
じゃがいもと玉ねぎとベーコンの味噌汁

夜の間食(^_^;)
生チョコプリン210キロカロリー

風邪が治らず辛いのに、何故食欲は無くならないのか?
不思議だあ〜?動きたく無いけど食べたいから最悪(T_T)
簡単に食べれる物に手が行く(ToT)

明日休みなのに、体調どうかな?早く元気回復したいなあ〜!

コメント(2)

2014年10月29日(水)
体重85.2kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

すき間運動をする!

未記入

暴走食欲に負けない(笑)!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

仕事だったかな?

未記入
軽量化計画29日目!
軽量化計画29日目!

こんにちは!
まだすこーし体調不良のマルモです(T_T)
鼻まで詰まって口呼吸でマスクが手放せません(^_^;)
でも、喉の痛みはおさまり、良くなって来てます!
みなさんからアドバイスも頂き、今からお昼何食べようかな?って、食欲だけは変わらないわたくしです(笑)

朝ごはん
りんご1個
ビフィックス1000
ごぼう茶

では、今日も仕事行って来ます!

お昼休憩!
お昼ごはん
冷凍のロコモコ414キロカロリー
ブロッコリー
紅茶

ブロッコリーは家からタッパーに入れて来たんですが、写メ撮る前にほとんど食べてしまいました(笑)

コメント(0)

2014年10月28日(火)
体重84.9kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画28日目!
軽量化計画28日目!
軽量化計画28日目!
軽量化計画28日目!
軽量化計画28日目!

こんにちは!
やっぱり喉が痛くて、薬飲みました(^_^;)
この薬効くけど、切れてくると痛くなると言うことは、治ってるんじゃなくて、押さえ込んでるだけなんだろうなぁ〜?
まずは、仕事行けそうなので良かった!

朝ごはん
梨1個
りんご1/2個
ごぼう茶

では、仕事行って来ます!

こんばんは〜!
風がビュービュー寒いですね(-_-;)

昼ごはん
枝豆チーズパン
ビフィックス1000
グロンサン
ごぼう茶
ミニバナナ

夜ごはん
カレイの塩焼き
さんまの塩焼き半分
春菊お浸し
ブロッコリー
浅漬け
いかと大根のふ炒め
焼酎
きゅうりの糠漬け

風邪気味〜早く治りますように!
みなさんも気を付けて下さいね!

コメント(3)

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-3.8kg -2.5%
現在83.6kg 45.3%
あと18.6kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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