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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年11月17日(月)
体重84.3kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×
軽量化計画48日目!
軽量化計画48日目!
軽量化計画48日目!
軽量化計画48日目!
軽量化計画48日目!

こんにちは〜!
今日は仕事お休みで、今は耳鼻咽喉科で診察待ちです!
一時間半は待ってますね〜(-_-;)混んでます(ToT)
その待ち時間に同じ建物の皮膚科にも薬もらいに行って来ました!こんなに混んでるとは予想外(^_^;)
病院へは片道15分。大きい声で言えませんが、歩いてきました(笑)普段は全て車。それでも迷って、よし!歩くぞ!って決めて来ました(*_*)それほど普段歩いてないんだよね〜(ToT)
歩く習慣が無いと言った方が正しい。本当に反省する。

一気には無理だけど、近場から歩く習慣つけていこう!

朝ごはん
昨日の残りのかつやの弁当
味噌汁
ささかま
サラミハム
多くてまた半分残してしまった。

今日はオーブンレンジが届くので楽しみ!いろいろ機能付いてるけど、使いこなせるかが心配(-_-;)

お昼ごはん
朝の残り
コーンスープ
里芋煮

間食
プリン
おかき

夜ごはん
うどん
ホットワイン
クリームチーズ
ゆで玉子
ごぼう茶

オーブンレンジ届きました!
予想外に大きくて、棚の高さを調整したりバタバタ(^_^;)
棚の物全部よけたので、キッチンぐちゃぐちゃ(笑)
何とか定位置に収まりました!
最近のは、中に何も無いんですね〜回転すらしないから皿も無い!お試ししたけど回らないのは何となく?慣れるまで大変だなあ〜(^_^;)

機能いっぱいありすぎ(笑)ジャパネットたかたに勝手に注文しちゃう旦那さんに本当にプンプン!
買ってもらうのは有難いけど、欲しいの他にあるのになあ〜。
もう少し安い電子レンジとガスコンロが欲しかった〜(-_-;)
少し前には掃除機(笑)買ってしまうし、下取りに弱いらしい(笑)

それより、家買ってくださいよ〜(笑)

本当にいろんな意味で自己チューな旦那さんでした。



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2014年11月16日(日)
体重84.9kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画47日目!

朝ごはん
焼き魚定食

昼ごはん
マックハンバーガー
コーヒー

夜ごはん
日本酒120cc
味つき玉子二個
さんま塩焼き
かつやの弁当半分

コメント(2)

2014年11月15日(土)
体重84.8kg   体脂肪率47.6%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×
軽量化計画46日目!
軽量化計画46日目!

こんばんは〜!
週末ですね〜。

朝ごはん
コーヒー
くるみレーズンパン
一口芋よいかん?運転してたら口に入れられた(笑)

出先でセブンイレブンにて購入

今日は朝早くから、次男の柔道の送迎がありました。
昨日息子の体重がギリギリだったので食事を我慢した分、お昼をガッツリ食べたい!との事(ToT)

お昼ごはん
カツカレー
何故かランチにサービスでソフトクリームが付いてきました(笑)本当です(笑)
ソフトクリームは息子に2/3あげました!

夜ごはん
生ハム
カマンベール
さんま塩焼き
食パン
クリームチーズ
モヒート2杯

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2014年11月14日(金)
体重84.8kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画45日目!
軽量化計画45日目!
軽量化計画45日目!

おはようございます!
今から仕事に行って来ます!

朝ごはん
ヨーグルト
パン耳カリントウ
野菜ジュース

2時半から休憩でした!働いてる方が調子良いね(笑)休みだとグータラしちゃうから駄目なんですよね(-_-;)

お昼ごはん
手作りお弁当
コーヒー
チョコ三個 もらったの(*^^*)

小さいお弁当箱ですが、ゆっくり食べました!
チョコ三個もらったの(*^^*)食べない選択は選ばず(笑)お昼のうちに食べちゃえの方を選んでしまいました(*^^*)

夜ごはん
もつ鍋
さばみりん干し
ゆで玉子
パン耳カリントウ
みかん

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2014年11月12日(水)
体重85.1kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×

こんばんは〜!
短い冬眠から覚めてモゾモゾ(*^^*)

ダイエットのモチベーションの保ち方の難しさ(-_-;)

生理前、生理中の過ごし方が、私には辛いな〜(ToT)
精神的に我慢出来ない事が増えて、イライラモードで自暴自棄になっちゃう!
生理前症候群で、薬を飲んだ事もあったけど、今は出来るだけ薬は飲みたくないし(-_-;)
生理の度にリバウンドしてたらしょうがないしなあ〜(ToT)

そんなこんなで、一時冬眠しました(笑)
今日は、生理も終わり、浮腫も取れ、体はスッキリ。暴走してしまった分体重は増えてしまってるけど、まだ諦めてないよ!
ダイエット仲間や、頑張ってる方の日記を読みあさり(笑)今日は本屋さんで、新しい情報も仕入れて、テンション上げ上げ↑(*^^*)今日からと言いたい所ですが、明日から出戻ります!
毎月の事になってしまうかも?ですが、それでも自分の身体だから仕方ないですね(*^^*)3歩進んで2歩下がる!トータルで、1歩進めれば良いことにしよう!積み重ね、継続が大事よね!
ふみふみさんからの、1カ月1s減でも、1年で12s減だもんね(*^^*)

毎月同じ事になるかも?ですが、また頑張ります!

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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昨日
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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.4s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 82.5s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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