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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年10月28日(火)
体重84.9kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画28日目!
軽量化計画28日目!
軽量化計画28日目!
軽量化計画28日目!
軽量化計画28日目!

こんにちは!
やっぱり喉が痛くて、薬飲みました(^_^;)
この薬効くけど、切れてくると痛くなると言うことは、治ってるんじゃなくて、押さえ込んでるだけなんだろうなぁ〜?
まずは、仕事行けそうなので良かった!

朝ごはん
梨1個
りんご1/2個
ごぼう茶

では、仕事行って来ます!

こんばんは〜!
風がビュービュー寒いですね(-_-;)

昼ごはん
枝豆チーズパン
ビフィックス1000
グロンサン
ごぼう茶
ミニバナナ

夜ごはん
カレイの塩焼き
さんまの塩焼き半分
春菊お浸し
ブロッコリー
浅漬け
いかと大根のふ炒め
焼酎
きゅうりの糠漬け

風邪気味〜早く治りますように!
みなさんも気を付けて下さいね!

コメント(3)

2014年10月27日(月)
体重84.7kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

×
軽量化計画27日目!
軽量化計画27日目!
軽量化計画27日目!
軽量化計画27日目!
軽量化計画27日目!

おはようございます!
今朝と言うより、数日前から喉の調子が良くなくて、咳が出ます(ToT)今日は喉がヒリヒリ(-_-;)花粉症もあるので、鼻喉両方が辛いです(ToT)
いつも、熱が出なくて、だらだらと長引くんですよね(^_^;)

今日は、仕事お休みです!実家に行く予定ですが、それ以外は予定なし、と言っても午前中は洗濯、掃除で終わりですね。実家の帰りにちょっとブラっと出来たら良いなぁ〜

あともう一つ、みなさんの日記にも書かれてますが、お通じに関する事。
私も今までは、食べてた分毎日快便でした(笑)が、やっぱりダイエット始めてから1日一回とはいかなくなりましたね。量も少な!食べる量や内容によってこんなに左右されるんですね(-_-;)快便が懐かしいです(笑)1日で何回もの時もありましたからね(笑)なので、体重の上がり、下がりがあるのかもしれませんね。

朝ごはん
家族の昨日の夕飯のおかずを朝食で頂きます!
鳥もものボイルソテー
じゃがチーズ
アボカドとトマトのサラダ
食善茶

お昼前に実家に到着!
近所の方から釣ったハゼやアナゴ等貰ったとの事で、天婦羅を作ったので、お昼は天丼にしてくれました!
ダイエット中だから、ご飯は少なくしてね!ってお願いしましたが、どんぶりにどんっと出てきました(笑)
私の母は料理上手なので、何食べてもおいし〜(*^^*)

お昼ごはん
ハゼ、アナゴ、白身の天丼
トマト
かぶの浅漬け
コーヒー

買い物して3時頃家に着いた(*^^*)

おやつ
最近発売した、ビフィックス1000となるものをお試し!
味は、ん〜( -_・)?
3本セットを買ってしまった(T_T)
1本44キロカロリーでした。

朝と昼がベビーだったので、夜は控えないとなあ〜(-_-;)

帰って来てから喉がますます痛くなって来て、我慢出来ない(ToT)市販の風邪薬を飲んで様子をみる。

数時間後、喉の痛みが治まった(*^^*)最近の風邪薬すごいなあ〜。
で、夜ごはん少なくする予定だったけど、風邪をヤッツケル為にちゃんと食べる事にしました。

夜ごはん
野菜かき揚げ
ハゼの天婦羅
スティックブロッコリー
かぶの浅漬け お代わりした
ごはん100c
塩辛 無性に食べたかった(-_-;)

明日から普通に仕事だから、早く治さないとなあ〜(-_-;)

あっそうだ、今日ごぼう茶買って来てみました(*^^*)
思いの外飲みやすくて美味しいです!ただ、お値段が高いなあ〜(-_-;)


コメント(2)

2014年10月26日(日)
体重85.3kg   体脂肪率47.5%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画26日目!
軽量化計画26日目!
軽量化計画26日目!
軽量化計画26日目!
軽量化計画26日目!
軽量化計画26日目!
軽量化計画26日目!

こんにちは〜!
毎週土日にリセットされてしまう感じですね〜(-_-;)
今月もあと5日ですね。何とか5日間で1.3s減の84sになりたいと思います!自分にあまあまで、目標設定も下げてしまいましたが、頑張ります(*^^*)

玄米茶
スタバコーヒー

昼ごはん
焼きそば2/3人前
ほうれん草と春菊のお浸し
アルコールフリービール90キロカロリー

今日は夕方からの仕事です。
旦那さんが、チラシに入ってきたケーキ屋さんの期間限定商品が食べたいと、新商品だけ小さくカロリーが書いてあって、500キロカロリー越えてる(*_*)チーズケーキと思っていたけど、となりの安納いものタルト385キロカロリーを見つけたのでそちらを選びました(*^^*)それでも高いなあ〜(-_-;)仕事の休憩中に食べる予定です。

休憩食(笑)
待ちに待った安納いもタルト〜!
茹で落花生冷凍してたやつ
アイスコーヒー

犬みたいに、待て!されてて、良し!って言われて食べてるみたい(笑)でも、味わって食べるって大事ね〜その分どこかで減らさないとね!
10時まで頑張るぞ!

只今10時半 体重計ったら84.5s減ってるじゃん!このまま寝ればウフフなのになぁ〜出来ませんでした(ToT)

夜食
缶チューハイ糖質ゼロ
もつ酢
お菓子もチマチマ食べてしまった(T_T)
う〜ん悔しい!何で我慢出来ないかな?

ウフフのはずか、明日の体重が怖い私でした(ToT)
おやすみなさい!

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2014年10月25日(土)
体重84.7kg   体脂肪率47.7%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×
軽量化計画25日目!
軽量化計画25日目!
軽量化計画25日目!

こんにちは〜!
今日は仕事お休みだけど、やること次々ある〜(-_-;)
主婦って休みないよね〜(笑)手抜きは出来るけど、休みは無いと言った方が正しいですね(笑)
やっと今一息ついて、温かい紅茶で一服だ〜(*^^*)

そうだ、朝起きて、ペルシアコーヒー飲みました!

こんばんは〜!
今日は、家族に付き合ってイタリアンの食べ飲み放題へ(-_-;)
3時予約だったのでそれまでらはお茶で我慢。
昼ごはん
生ハムサラダ
鶏肉のきのこクリームソース
ベーコンとガーリックパスタ
ボロネーゼ
明太子パスタ
シーフードピザ
ベーコンとオニオンピザ
気まぐれピザ
玉子スープ
サラダ盛り
セットのスィーツ
シュークリーム2個
チョコプリン
バナナロール
キャラメルプリン
ビール
赤ワイン
ウーロンハイ

写メはセットのスィーツだけにしました(笑)

などなど、とにかく少しずつ、種類を多く頂きました(*^^*)
セットのサラダとスィーツが来るのが分からなかったので、サラダ盛りを取りに行った後、スィーツを取りに行った後、にかぶってしまって、セットのスィーツもお腹いっぱいで食べれませんでした。炭水化物でお腹にたまるので、トータル的には食べ放題と言っても、食べれたのは一人前ぐらいにとどまりました(*^^*)お酒も入る余裕なくなりました(^_^;)

週末の問題はまだまだありますが、私が行かないとみんな行かないとなるので難しい(ToT)

何とか、平日頑張ります!

コメント(2)

2014年10月24日(金)
体重85.4kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画24日目!
軽量化計画24日目!
軽量化計画24日目!

おはようございます!
100c減(*^^*)増量ストップしてくれた(笑)
今日も仕事行ってくるぞ!

朝ごはん
パン171キロカロリー
目玉焼き
ナンコツ
キャベツ
紅茶

今日は、帰って来てからもバタバタ(-_-;)

昼ごはん
カップヌードルライト
豆乳オレ
みかん半分

同僚と一緒だったので、写メとれず(-_-;)
でも、おしゃべりしながらのお昼ごはんは楽しいですね。いつもはほとんど一人で休憩なので。

夜ごはん
秋鮭入り鍋
さば味噌漬け焼き
焼酎

夜おやつ
じゃがバター 小さいの二個

息子が腹減った〜と言うので、ミニ新じゃがを蒸してみました(*^^*)味見としょうして二個だけ?二個も食べちゃう(-_-;)
夜ごはんで炭水化物抜いた意味無いじゃん(ToT)
まっ、二個で済んで良かったと思う事に(笑)

あ〜週末コワシ(T_T)
給料でたしで、飲みに行くだの、何か食べに行くだの、隣で言ってる人がいる(-_-;)お願いだから、一人で行ってくれ〜

コメント(2)

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-6.9kg -2.5%
現在80.5kg 45.3%
あと15.5kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.0s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.8s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.7s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 66.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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