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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年11月27日(木)
体重83.4kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○
軽量化計画58日目!
軽量化計画58日目!
軽量化計画58日目!

こんにちは〜!
体重計壊れたか?何故か減ってる(*^^*)
体脂肪変わってないから喜ばない方が良いぞ(笑)

朝ごはん
りんご大きいの1個
みかん1個
ミルクティー

今日も仕事頑張るぞ!

お昼ごはん
サラダ
パン2個
りんご1/4個 朝の分から1個お昼にまわした(笑)
ヘルシアコーヒー
蒟蒻ゼリー

間食
ナッツ

夜ごはん
サラダ
玉子のせカレーうどん3/4玉

今日もこれから役員会、何だか疲れた(-_-;)明日休みだから頑張ろう!

家に帰って来てから、夜ごはん食べたはずなのに、何か食べた〜い(-_-;)さっき、夜ごはん食べた後なのに体重計ったら朝より400cしか増えてなかったから、このまま食べずに居られれば明日も良い感じ〜なんだけどね(-_-;)
長男がインスタントラーメン食べてたので、一口だけもらう(笑)あたりめをかじってみる(*^^*)都こんぶ食べてみる(*^^*)
食欲よ〜止まれ〜暗示をかけてみる(笑)
ダージリンティーを入れて楽しむ(*^^*)おさまってきた!

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2014年11月26日(水)
体重84.8kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画57日目!
軽量化計画57日目!

こんにちは〜!
暴飲暴食はしてないけど、すごく痩せる努力も出来てないなあ〜(-_-;)お弁当も小さくしたけど、食べてるから減らないね(^_^;)
極端に減らすとすぐ反動で過食に走るし、おっかなびっくり自分に合う方法探してます。今更な気もしますが(笑)

朝ごはん
野菜炒め
ハム

ダージリンティー

昼ごはん
お弁当
みかん
ダージリンティー

今日も集まりがあり、仕事帰りにそのまま行って来ました(-_-;)
夜ごはん
りんご
あたりめ
ナッツ
ゼリー

コメント(0)

2014年11月25日(火)
体重85.4kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画56日目!
軽量化計画56日目!
軽量化計画56日目!
軽量化計画56日目!
軽量化計画56日目!
軽量化計画56日目!
軽量化計画56日目!
軽量化計画56日目!

こんにちは〜!
やっぱり増量(^_^;)

週末は家族と一緒なのである程度は諦めて、その分平日に頑張る事にします!
毎週末気が重くてお休み自体楽しめなくなっていたので、お仲間さんからのアドバイスを受けて、気持ちの切り替えをすることにします(*^^*)
ダイエットの為に一人暮らしする訳にもいかないですものね(笑)

それと、ネット注文してた青竹踏み届きました!Mixナッツも届きました!
青竹踏みもお仲間さんのお薦めで試してみることに!
痛きもちい〜(*^^*)次の日足がスッキリしてました!

お仲間さんアドバイス頂きありがとうございます(*^^*)

では、仕事行って来ます!

朝ごはん
サラダ
りんご1/2個

間食
ヘルシアコーヒー
Mixナッツ

お昼ごはん
お弁当
サラダ
カフェオレ
シュークリーム

う〜ん、またシュークリーム貰ってしまった(^_^;)お持ち帰りしたいけど、警備が厳しいのでレシート無いものは注意されちゃう(-_-;)で、食べる。言い訳に聞こえる、けど本当の話(笑)

ますます夜ごはん減らさないとな〜(-_-)
では、6時まで仕事頑張ります!

今日は、仕事前に、銀行やら、息子の健康保険の手続きで市役所へ行ったり、仕事帰って来たら今度は会合と、バタバタでした(-_-;)

夜ごはん
作ってる時間無くて手抜きです(ToT)

ケンタッキーフライドチキン2個
コールスロー
昨日の残り鍋2杯
柿1個
たくあん

もうひとつ、会社の同僚から、青森のりんご頂きました!
一昨日6個入り買ったばかりで、我が家はりんご祭りです(笑)
ありがたや〜感謝しないとですね♪
あとね、今日は、良いお客さんばかりで、疲れが半減しました。優しい方はどんな時も優しい。私なら絶対怒っただろうなあ〜?って反省する場面がありました。明日も頑張ろう!

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2014年11月24日(月)
体重84.9kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

すき間運動をする!

未記入

暴走食欲に負けない(笑)!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

仕事だったかな?

未記入
軽量化計画55日目!
軽量化計画55日目!
軽量化計画55日目!
軽量化計画55日目!

週末の旦那さんが居る時はもうどうにもなりません(T_T)

仕事で週末しか帰って来ないので、何するのも一緒、なに食べるのも一緒じゃないと気がすまない(-_-;)お酒飲むのも、甘いもの食べるのも(-_-;)
もうやめて〜(ToT)

ダイエット始めてから、毎週末ケンカです(ToT)

は〜ストレスの一番の原因が、旦那さんです!

たまには、一人でどっかに行って下さい(-_-)

趣味が食べ歩きだから、他に何か趣味探してよ〜(ToT)

すみません。愚痴りました。

写メいろいろ撮りましたが、食べたのは半分程度で、次男に半分やりました。

コメント(1)

2014年11月23日(日)
体重85.0kg   体脂肪率48.1%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画54日目!
軽量化計画54日目!
軽量化計画54日目!
軽量化計画54日目!

こんにちは〜!

週末は本当に思うようにいきません(T_T)

朝ごはん
ヘルシアコーヒー
お菓子

お昼ごはん
天ざるそば

間食
サラダ盛り

体重増えてガッカリ(-_-;)
夕方から仕事行って来ます!

夜ごはん
サラダ
ピザ
ピクルス
コーヒー微糖

仕事終わってから、家に帰ったら宴会だった(^_^;)

夜食?
ボジョレーヌーボー1杯
つまみいろいろ
主に漬け物、生ハム食べました

コメント(0)

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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