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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年11月12日(水)
体重85.1kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×

こんばんは〜!
短い冬眠から覚めてモゾモゾ(*^^*)

ダイエットのモチベーションの保ち方の難しさ(-_-;)

生理前、生理中の過ごし方が、私には辛いな〜(ToT)
精神的に我慢出来ない事が増えて、イライラモードで自暴自棄になっちゃう!
生理前症候群で、薬を飲んだ事もあったけど、今は出来るだけ薬は飲みたくないし(-_-;)
生理の度にリバウンドしてたらしょうがないしなあ〜(ToT)

そんなこんなで、一時冬眠しました(笑)
今日は、生理も終わり、浮腫も取れ、体はスッキリ。暴走してしまった分体重は増えてしまってるけど、まだ諦めてないよ!
ダイエット仲間や、頑張ってる方の日記を読みあさり(笑)今日は本屋さんで、新しい情報も仕入れて、テンション上げ上げ↑(*^^*)今日からと言いたい所ですが、明日から出戻ります!
毎月の事になってしまうかも?ですが、それでも自分の身体だから仕方ないですね(*^^*)3歩進んで2歩下がる!トータルで、1歩進めれば良いことにしよう!積み重ね、継続が大事よね!
ふみふみさんからの、1カ月1s減でも、1年で12s減だもんね(*^^*)

毎月同じ事になるかも?ですが、また頑張ります!

コメント(2)

2014年11月11日(火)
体重84.9kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

コメント(0)

2014年11月10日(月)
体重85.3kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

すき間運動をする!

未記入

暴走食欲に負けない(笑)!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

仕事だったかな?

未記入

増量中(-_-;)
生理痛もあり、しばらく冬眠します(笑)
あんまり動けないし、熊みたいにこたつに入ってばかり(-_-;)あっ、熊はこたつに入らないか(笑)

日記を書かないと〜ってストレスになるので、しばし、日記お休みします!

すっかりリバウンドしないうちに復活したいと思います。

コメント(0)

2014年11月9日(日)
体重85.3kg   体脂肪率47.3%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

すき間運動をする!

未記入

暴走食欲に負けない(笑)!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

仕事だったかな?

未記入
軽量化計画40日目!

こんにちは〜!
増量止まらずですが、焦らない事に!

皆さんのように、まだ結果も出してないのに、一歩進んで、二歩下がるみたいな(笑)スタート時に戻ってしまいますね(ToT)

まず、精神の安定が私には必要みたい。努力がみんな無駄になってしまいそうだから、焦らず待ちます(*^^*)そこで諦めたら終わりだけど、そこからまた始めれば前に進めると信じて!

朝ごはん
レタス、りんご、グレープフルーツのスムージー
急に作ったので、色合いが悪かった(笑)味はまあまあ〜(*^^*)

コメント(1)

2014年11月8日(土)
体重85.3kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

×
軽量化計画39日目!
軽量化計画39日目!
軽量化計画39日目!

こんばんは〜!
やっぱり壊れかけております(-_-;)
昨日の夜は急に私に親友と呼べる友達がいない事にはっと気付いて悲しくなったり(ToT)その辺にあるもの食べちゃたり(*_*)

40才過ぎた頃から不順になり、更年期?と思って婦人科で検査したけど、ホルモンは更年期の域ではないと、逆に母乳を出すホルモンの値が高いとかで、お薬を飲んで様子みたり、今は毎月来てるけど、初めの三日間はちょっとだけ、で、油断させといて、一気にすごい量が来て終わる(ToT)
と言うあまりよろしく無いパターンなんです(-_-;)だから、今は早くスッキリしたくてイライラモード(ToT)女子の体はめんどくさいですね〜(ToT)

朝ごはん
ヨーグルト
おせんべい
ポッキー

昼ごはん
野菜ラーメン 1/2人前
半分息子に取られた!

間食
ソフトクリーム
ポテト

夜ごはん
寄せ鍋
カレイの唐揚げ
いか納豆
かぶの糠漬け

子供達とお昼食べながら買い物行ったので、また余計なの食べてしまった(ToT)

早く女子日が終わらないかな?暴走が止まらない。

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-6.9kg -2.5%
現在80.5kg 45.3%
あと15.5kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.7s

ぶん
女性 
160.0cm 82.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.1s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 69.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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