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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年12月7日(日)
体重84.4kg   体脂肪率47.7%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画68日目!
軽量化計画68日目!

こんにちは〜!
昨日飲み会だったので、体重測定やだなあ〜(笑)
あれ?増えてませんでした(*^^*)
生理も本格的にはまだ始まってなくて、増えてると思えば減ってて、体って良くわかりませんね?

今月は現状維持を目標にしたから、少し気が楽になったのかな?昨日の夜美味しい物食べたから、今日で調整中!

朝ごはん
トースト
ベーコンエッグ
コーヒー

昼ごはん
りんご1個

夕方4時から仕事行って来ます!

夜ごはん
パンケーキ
紅茶
モンキーバナナ

夜食
残りおかず
焼酎
食べるスープ

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2014年12月6日(土)
体重84.8kg   体脂肪率48.3%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×
軽量化計画67日目!
軽量化計画67日目!

こんにちは〜!
寒いですね〜((+_+))

今日は、これからママ友とママ友のお見舞い、そしてランチしてそのまま授業参観に行って来ます!

朝ごはん
りんご1個
ごぼう茶

授業参観も終わり、息子と歩いて帰って来ました!

午前中、ママ友のお見舞いに行きましたが、頭の病気で寝たきりでした(T_T)半年ぶりのお見舞いになってしまい、少しリハビリで動けるようになったかな?と思っていたので複雑な思いになりました。お話は何とか出来るので、よけいに寝たきりは辛いだろと、今はお母様が介護に病院に通ってるとの事でした。本当に働ける体があることに感謝しないとと反省しました(-_-;)
お昼は、ママ友3人でカフェランチ!満席で少し待ちましたが、サンドイッチのランチを頂きました!

お昼ごはん
サンドイッチ
サラダ
ミニソフト
コーヒー

写メ恥ずかしくて撮れなかった(T_T)
時間ギリギリになり、コーヒーがぶ飲みして(笑)学校へ

無事終わり、散歩がてら歩いて帰って来ました(*^^*)

12月になり、予定がドンドン入って来ますね(^_^;)
今日の夜も飲み会
来週土曜日食事会 それも食べ放題
来週次男と弟の誕生会で食事会
たぶん、他に忘年会が二回
どうやって乗り切るのか?
クリスマス、年末年始と続くので、目標低いけど、今の84s台維持する事を目標にします!
嫌になって投げ出さないように!痩せる事より、太らない事に今月は設定!
殆ど有言実行出来て無い自分ですが、頑張りたいです!

飲み会にて
いろいろ楽しみました!
後半はウーロンハイにしました(*^^*)

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2014年12月5日(金)
体重84.6kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

すき間運動をする!

未記入

暴走食欲に負けない(笑)!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

仕事だったかな?

○
軽量化計画66日目!
軽量化計画66日目!
軽量化計画66日目!

おはようございます!

朝ごはん
めかぶ
ごはん
玉子スープ
漬け物

気分が優れない朝を迎えました(-_-;)
女子日なので仕方無しですかね?

さあ〜仕事頑張りましょう!

昼ごはん
お弁当
ヘルシアコーヒー
マドレーヌ

夜ごはん
お好み焼き
缶チューハイ
ナッツ

コメント(0)

2014年12月4日(木)
体重84.3kg   体脂肪率48.1%

食事は楽しく味わって食べる!

×

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○
軽量化計画65日目!
軽量化計画65日目!
軽量化計画65日目!

こんにちは〜!

昨夜も食べたい病が出ていろいろでした(ToT)
そして今朝、女子日になりました。

今月もすんなり、始まり終わってくれると良いのですが、不調で長々となると、肌が弱いので大変な事に(^_^;)サニタリーショーツのゴムの部分にもまけるし、ナプキンの縁にもまけるしで、5日間くらいでぴったり終わってくれないかな?なんてね(笑)

朝ごはん
りんご1個
コーヒー

では、仕事行って来ます!

お昼ごはん
カップラーメン
アメリカンドック

今日は寒すぎて、カップラーメンで温まりました。
サラダ買う予定が、アメリカンドックを取ってしまった(-_-;)

夜ごはん
たらこスパゲティー
ピクルス
生カリフラワー
赤魚正油漬け焼き
ナッツ
蒟蒻ゼリー
あたりめ

いろいろ食べたよ(ToT)

コメント(2)

2014年12月3日(水)
体重84.7kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

×

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○
軽量化計画64日目!
軽量化計画64日目!

こんにちは〜!

反省の毎日。
仕事で疲れたーで運動出来てない。
体重も微増量中!
生理も近いからかな?

朝ごはん
ポークソテー
ヨーグルト

昼ごはん
お弁当
ヘルシアコーヒー
紅茶

夜ごはん
牛ステーキ
サラダ
キムチ
枝豆
茹で落花生
チーズ
焼酎

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.8s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.2s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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