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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年12月1日(月)
体重84.6kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×
軽量化計画62日目!
軽量化計画62日目!
軽量化計画62日目!
軽量化計画62日目!
軽量化計画62日目!
軽量化計画62日目!

おはようございます!

昨日の夜、仕事帰って来てから、食べないようにと思いながら、嫌な事が重なり(-_-;)また、食べる事へ逃げてしまいました(ToT)お菓子の小袋を何袋たべたかな?始めはあたりめで誤魔化したんだけどね。

また、増量。同じ所を行ったり来たり情けないです(-_-;)

いよいよ、今年も残す所一ヶ月。最後の一ヶ月結果残せるように、皆さん頑張りましょう!

朝ごはん
煮豚ごはん(昨日の夕食)
サラダ
味噌汁

今日は仕事お休み、午後から次男の三者面談があります!
勉強の方はまったく駄目なので、そろそろ受験の事考えると焦ります(^_^;)入れる高校あるかしら?的なレベルなんです(ToT)
部活頑張ってるけど、弱いしなあ〜(笑)
何処かないか探さないとなあ〜です(^_^;)

また、予定変更(^_^;)会社の同僚と三者面談の時間までお茶する事になりました。
ガストへ行き、パンケーキとドリンクバーを頼みました。彼女と同じ物にしまいた。同僚は年下で、本当美人さんで、細くて、良く気が利く、性格も何もかも欠点の無い。同性から見ても素敵な人なんです!lineで忘年会の話してたら、お互い今暇と言う事になり、30分後待ち合わせと急遽決まりました!
おしゃべり楽しかった(*^^*)

で、そのまま三者面談へ!
いろいろ厳しい話もありましたが、部活の頑張りを誉めてもらいました!

で、息子を乗せて帰路へのはずが、ラーメン屋へ直行(^_^;)
私は息子が頼んだセットのミニ味噌ラーメンだけにして食べてきました。

間食 ランチ決定する前に食べました(-_-;)
お茶
ナッツ

今日は、昼ごはんがパンケーキになり、夜ごはんがミニ味噌ラーメンになり、メニューとしてはバランスにかけてますが、カロリーだけ見ればまだ、セーフの域にありそうな?駄目でしょうか(笑)

9時に小腹が空いてきたので、ヨーグルト食べてみました!
チビチビとね(笑)
お願いです!今日はこれで終了にしてください。食欲さんお休みなさい!

あっそうだ、他県に住んでいる姉から甘〜いお歳暮が届きました!悪魔のセットです(笑)殆どを息子達が食べてくれますように!もうひとつ、ミスド私の分も2個買ってしまいましたが、たべずに、子供へあげました。ここだけエライ(笑)

今22時30分 ん〜このまま寝れない(笑)
サラダをドレッシング無しでムシャムシャ(*^^*)
最近、紫色の野菜が流行ってるのかしら?
紫色の水菜、紫色の白菜、紫色のカリフラワーなどなど(*_*)
紫色の水菜を続けて購入!彩りも良くなりますね(*^^*)そう言えば、大根もいろいろ種類ありました!面白い(*^^*)

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2014年11月30日(日)
体重83.7kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○
軽量化計画61日目!
軽量化計画61日目!

こんにちは〜!
昨日お祝いのご馳走を完食したので、心配してましたが、何んとかセーフだったみたいです(*^^*)何故か体脂肪だけは、スタート時より増えてる(^_^;)

食べる事が決まってれば、その前後での調整がとっても大事って事ですね!昨日も寝るまで食べなかったからですね!

朝ごはん
出掛けたので、セブンイレブンにて

枝豆鮭お握り1個
ホットコーヒー

フランクフルトも買いましたが、旦那さんにダイエットって言ってる割には食べるなあ〜と言われ、プチン(=`ェ´=)
もう絶対食べないと残しました(笑)本当に一言余計な旦那さん(^_^;)自分は朝の6時に腹減ったって私を起こして、カレーうどん作ってあげて食べたから良いけど、私はまだ何も食べてない!お昼もいつ食べれるか分からないので、私なりに考えて、菓子パンよりは、おにぎり、揚げ物より小さめフランクフルトにしたんです。あと、ホットコーヒーとね♪

本当にムカつく!こんな感じに週末は怒ってばかりです(笑)

で、お昼ごはんなに食べる?って、知らん(=`ェ´=)

犬も食べない夫婦喧嘩でした(笑)

お昼ごはん
ラーメンとミニ麻婆飯セット

このセットもあるよって、旦那さんに私が言っただけなのに、これを注文されてしまった(-_-;)まったく最低〜。

今日は、夕方五時から仕事なので、夜は出来るだけ食べないで寝よう!


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2014年11月29日(土)
体重83.5kg   体脂肪率48.1%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○
軽量化計画60日目!
軽量化計画60日目!
軽量化計画60日目!
軽量化計画60日目!
軽量化計画60日目!

こんにちは〜!
まいどまいどの週末ですね。
体重は良いけど、体脂肪がーです。

今日は夕方から、母親の70歳の誕生日会をお店予約して行って来ます!古希の祝いして来ます。

朝ごはん
中華丼(昨日の夕食分取り分けておきました)
ご飯100g
サラダ
なめこ汁
アールグレイティー

息子と近くのお風呂へ

お昼ごはん
サーティーワンアイス
息子のリクエストに応えて・・・なのでお昼ごはんにします(笑)

では、お誕生会楽しんで来ます!
総勢7人での食事会(*^^*)二階の個室に通されました。

今日は、次男の柔道初段(黒帯)の検定日で、なかなか試合で勝つこともなかった次男なので難しいと思ってましたが、結果は合格(*^^*)申請の手続きに22000円もかかると聞いて、母は一瞬引きましたが(笑)それが、貴方の自信になるのだから、喜んで捻出しましよ!
と、良い報告も出来ました!
ひさびさに母親宛に手紙を書いて読みました(^_^;)途中泣きそうになりながら、感謝を伝えました。
プレゼントも渡して、後は、美味しい料理を食べるだけ〜(*^^*)
残さず、頂きました!

記念になる、良い1日になりました!今日はあと何も食べずに💤ぞ!

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2014年11月28日(金)
体重83.7kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

×
軽量化計画59日目!
軽量化計画59日目!
軽量化計画59日目!
軽量化計画59日目!

こんにちは〜!

昨日の夜の食べたい病に勝てず(-_-;)
チビチビと小出しにいろいろ食べてしまいました(T_T)
かっぱえびせん小袋
あられ小袋
すこんぶ
あたりめ
りんご1/4個
ナッツ

本当に鳥のようにつつきました(笑)
でも、前の私なら、食べ出すと目の前の物を食べ尽くす勢いだったので、良しとします(^_^;)いつの日か、食べても1つ、もしくは、食べないでいられるようにしよう!

朝ごはん
柿大きいの1個
ごはん100c
いなばのタイカレー息子の残り少し
ヨーグルト
ダージリンティー

昼ごはん
野菜ジュース
たこ焼

夜ごはん
なめこ汁
ポークソテー

間食
みかん2個
あたりめ
りんご1/4個
蒟蒻ゼリー1個14キロカロリー

実家に寄ってコーヒーを頂いたんだ(*^^*)今日が母親の70才の誕生日でした!明日近くのお店で食事会(*^^*)御祝いします!
古稀の祝いって、本当は去年やるべきだったかも?ですが(笑)
糖尿病や胃ガンなど乗り越えて、これからも元気でいてもらいたいです(*^^*)

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2014年11月27日(木)
体重83.4kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○
軽量化計画58日目!
軽量化計画58日目!
軽量化計画58日目!

こんにちは〜!
体重計壊れたか?何故か減ってる(*^^*)
体脂肪変わってないから喜ばない方が良いぞ(笑)

朝ごはん
りんご大きいの1個
みかん1個
ミルクティー

今日も仕事頑張るぞ!

お昼ごはん
サラダ
パン2個
りんご1/4個 朝の分から1個お昼にまわした(笑)
ヘルシアコーヒー
蒟蒻ゼリー

間食
ナッツ

夜ごはん
サラダ
玉子のせカレーうどん3/4玉

今日もこれから役員会、何だか疲れた(-_-;)明日休みだから頑張ろう!

家に帰って来てから、夜ごはん食べたはずなのに、何か食べた〜い(-_-;)さっき、夜ごはん食べた後なのに体重計ったら朝より400cしか増えてなかったから、このまま食べずに居られれば明日も良い感じ〜なんだけどね(-_-;)
長男がインスタントラーメン食べてたので、一口だけもらう(笑)あたりめをかじってみる(*^^*)都こんぶ食べてみる(*^^*)
食欲よ〜止まれ〜暗示をかけてみる(笑)
ダージリンティーを入れて楽しむ(*^^*)おさまってきた!

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-3.7kg -2.5%
現在83.7kg 45.3%
あと18.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.2s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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