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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年12月12日(金)
体重83.9kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×
軽量化計画73日目!
軽量化計画73日目!
軽量化計画73日目!
軽量化計画73日目!
軽量化計画73日目!
軽量化計画73日目!
軽量化計画73日目!

おはようございます!

寝起きに計ると体脂肪高いですね(-_-;)

今日はお仕事連休になります(*^^*)明日もお休み!
で、今日が、次男の誕生日で夜回転寿司へ。
明日はまた夜に会社の食事会で食べ放題へ。

暴食警報発令中!

前後で調整命令発動中!

今朝は美容院に9時半予約したので、このあとすぐ出発!
お昼までかかりそうなので、朝からステーキ食べて腹持ちさせようかと(笑)

朝ごはん
牛ステーキ
紅茶

では、久々の美容院行って来ま〜す!

こんばんは〜!
今日は朝から美容院に行って、頼まれた蒲鉾買いに行って、弟の誕生日用のケーキ(実家用)と次男のケーキを買い、パン屋でお昼、実家に寄って、買い物して、帰って来てから、次男のリクエストで誕生日は回転寿司へゴー!
で、やっと終わりました(笑)で、ケーキ明日食べたいと言ったものの、次男一人では食べないと言い出し、ダメ出しのケーキを食べて終了しました(-_-;)

お昼ごはん
鳥たまごパン(半分食べて、残りは夕方食べました)
コーヒー

夜ごはん
回転寿司9皿
お茶

6皿くらいで満足だったけど、息子が頼んだのを次々と一貫ずつ食べてとよこすので、結局9皿分になってしまいました(^_^;)

おめでたい1日なのでこれで良し!

あとは、食べずに寝るぞ!

コメント(3)

2014年12月11日(木)
体重84.5kg   体脂肪率47.7%

食事は楽しく味わって食べる!

×

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○
軽量化計画72日目!
軽量化計画72日目!
軽量化計画72日目!
軽量化計画72日目!

こんばんは〜!
最近忙しくなって来て、日記が後回し気味になってきてる〜(-_-;)危ない!

朝ごはん
ヨーグルトどんぶり1杯

昼ごはん
お弁当
コーヒー

夜ごはん
肉乗っけサラダ

出掛けて帰って来てから
夜食
カップ春雨
紅茶
お菓子(息子と半分)

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2014年12月10日(水)
体重84.5kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

×

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○
軽量化計画71日目!
軽量化計画71日目!

こんにちは〜!
今は休憩中です(*^^*)

昨日の夜は暴走してしまいました(ToT)日記も昼ごはんまでは記録してたつもりだったのはに、何もしてませんでしたね(^_^;)
子供の勉強じゃないけど、ヤル気スイッチ欲しいなあ〜(笑)
たぶん、手の届かない所にあるから押せないのかと(笑)
最近特に熱中するものが無く、だから、すぐ食べ物の事考えちゃう(笑)テレビ見ててもあれ食べたい、これ食べたい、まったくね〜食いじって減らせないんでしょうか?

こんな、テンション下がる日記ばかり書いてたら、このピンキーに参加してる資格すら無いんじゃなかろうか?

皆さんの足引っ張らないように頑張らないとな!

いろいろ悩みがあると、食べる事でまぎらわす(ToT)悪い習慣?クセ?病気?、負けない強い自分になっていかないとね〜進まないもんね!

朝ごはん
焼き芋
紅茶

昼ごはん
おにぎり
チキンあんかけ(お総菜)
コーンスープ
コーヒー

夜ごはん 仕事帰って来て、すぐ出掛けるのでお弁当買って来ました!
かにごはん
サラダ

夜食
ナッツ
納豆
めかぶ
焼酎

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2014年12月9日(火)
体重84.3kg   体脂肪率47.7%

食事は楽しく味わって食べる!

×

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○
軽量化計画70日目!
軽量化計画70日目!
軽量化計画70日目!

記録忘れてました(^_^;)

コメント(0)

2014年12月8日(月)
体重84.3kg   体脂肪率47.7%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×
軽量化計画69日目!
軽量化計画69日目!
軽量化計画69日目!
軽量化計画69日目!

こんにちは〜!
今日はお仕事お休み!

予定は、洗濯物只今3回目(笑)柔道着で1回、お兄ちゃんのジャンパーが臭い(笑)との事で1回、他の物で三回。かさ張るものばかり(^_^;)
終わったら、速攻実家へ行って来ます!
あとは、買い物して帰って来ます!

朝ごはん
焼き芋 紫いも1つだけ食べました!
2個写ってる方の1個
コーヒー
トリムネソテー2切れ

実家で母親手作り天丼頂きました!

昼ごはん
天丼
きんぴらごぼう
ごぼうの唐揚げ
コーヒー

間食
ヘルシアコーヒー
ナッツ
おせんべい1枚
安納芋焼き(写メの残り)

夜ごはん
豚すき焼き
生卵
トリムネソテー
沢庵

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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