このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2014年12月28日(日)

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○

お通じありましたか?

×

青竹踏み5分以上しましたか?

○
軽量化計画89日目!
軽量化計画89日目!

こんにちは〜!
昨日と言うより、朝の3時過ぎまで飲んでました!
完全に飲み過ぎの二日酔い確定です(*_*)

一軒だけのつもりで行ったのに、結局三軒もはしごしました(*_*)一緒に行った友達の顔が広いこと!行く先々に知り合いが(*_*)生まれて初めて朝まで飲みました(笑)

頭いたいし、気持ち悪いしで最悪ですが、ストレス発散出来たので心は軽々です(*^^*)

やっと午後に起き上がれました(笑)

で、今日はちゃんと調整しないとですね!

朝ごはん
味噌汁
ヨーグルト

昼ごはん
しゃけ
白ごはん少し

間食
コーヒー
みかん小

では、今日はこれから仕事です!頑張ります!

夜ごはん
アクエリアス500_g
ささかま一枚
茹で落花生
炙りチキン手羽元1本

仕事終わって来てからお腹空いて駄目でした(-_-;)
夜食
どん兵衛肉うどん389`i
やさいかまぼこ

暴走するより、味わって食べました(*^^*)

調整は明日へ続く(笑)

コメント(1)

2014年12月27日(土)

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

すき間運動をする!

未記入

暴走食欲に負けない(笑)!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

仕事だったかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

青竹踏み5分以上しましたか?

未記入
軽量化計画88日目!
軽量化計画88日目!
軽量化計画88日目!
軽量化計画88日目!

こんにちは〜!
今日は仕事お休みで、朝6時より家の大掃除開催中です(笑)
地震で起こされ、そのまま勢いつけて頑張りました!

我が家の大掃除は、年末だからじゃなくて、千葉県に住む姉親子が泊まりに来るので、毎年恒例となっています(*^^*)

泊まりに来なければ掃除しないかも?(笑)

お風呂場のカビ取りも先ほどやっと終わりました!パーツごと別けてやったので時間かかりました(^_^;)最後に洗面器やら小物も洗って終了!頭から水かぶったり、顔面にカビキラーかかったり(*_*)悪戦苦闘しながらも、真っ白になり気分爽快(*^^*)
今休憩してるのは、足がめちゃめちゃ冷たくなってしまい、靴下履いて、こたつに入って温めてました(-_-;)しもやけになっちゃう(T_T)
本当にまめに掃除はやっておくべきですねトホホ

子供部屋も子供達が重い腰を上げ、スローペースですが頑張っているようです(*^^*)
ただ、次男が私と同じでやりだすと止まらない(笑)棚の物全部出して、今は足の踏み場が無い状態です(*_*)明日までかかるかも?なんて言ってます(-_-;)

お正月用の松前漬けも作りました!
大根デカイのこの前もらったのを、ベランダで干してたのをハリハリ漬けにしました!干し方はクックパッドで見て、面白そうだったのでやって見ました(*^^*)

ではでは、これからお昼ごはんの準備します(*^^*)

後半へ続く(笑)

朝ごはん
カスピ海ヨーグルト
りんご1/2個

昼ごはん
サラダ
オードブルいろいろ
ごはん
肉じゃが
高菜漬け

仕事したので、子供と一緒に普通 に食べました(*^^*)

午後も少し片付けして、夜ごはんの下準備と思っていたら、電話が(*_*)お友だちから、忘年会のお誘いでした(*^^*)
本当は旦那さんの忘年会の送迎だったのですが、道も分からず嫌だなあ〜って思っていたので(笑)お友だちにも電車で行ってもらいなあ〜と(笑)
で、急遽忘年会に参加となりました!

今急いで髪染めてます(笑)
なかなかダイエット出来て無いけど、楽しみも頑張って来ます(笑)ストレス発散と言う言い訳して楽しんでくるぞ!

いや〜楽しみ、飲み過ぎました(笑)

コメント(2)

2014年12月26日(金)
体重83.5kg   体脂肪率47.9%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

○
軽量化計画87日目!
軽量化計画87日目!
軽量化計画87日目!

おはようございます!

やっと記録出来る体重に戻りました(*^^*)
でもでも、体重記録がストレスにもなりかねないので、毎日の計測は怠らず、記録はしなくてもokにします!〆の31日とスタートの元旦は記録しよう(*^^*)

今朝はうどんの賞味期限が切れてしまったので、あわてて朝からうどん食べました(-_-;)
いろいろ買いすぎなんですよね(ToT)

朝ごはん
わかめうどん

昼ごはん
たらこおにぎり
野菜ジュース
ちくわ3本
ダージリンティー

このちくわ大好き(*^^*)そのままパクパク食べちゃいました(笑)カロリーは3本で132`i
カミカミしてると満足感ありありです(笑)
あと、二時間仕事頑張ろう!

クリスマスが終わってすぐに年末の売り出し
仕事が忙しいです(-_-;)すっごく疲れるし、バタバタ動いてるのに痩せないね〜(笑)
明日やっとお休みだけど、お風呂場のカビ取りの仕事が待ってます(ToT)我が家は団地でコンクリート造りなので、結露でカビが生えやすいんですよね(^_^;)
一番は日頃のお掃除なんでしょうけどね(笑)
一気にやってしまおう〜!
電動カビキラー買っちゃたから、明日お試しです(笑)カビキラーも広範囲だと手が疲れるんですよね(笑)

今日の夜は旦那さんの給料日とクリスマスのやり直しみたいな?今朝から炭水化物のうどん食べて、結局3食炭水化物食べてしまいました(-_-;)

明日頑張る!

夜ごはん
お寿司
丸鳥のハーブ焼きの一部
サラダ
巻き寿司1本
糖質ゼロチューハイ
肉じゃが



コメント(3)

2014年12月24日(水)

食事は楽しく味わって食べる!

×

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

○
軽量化計画85日目!
軽量化計画85日目!
軽量化計画85日目!

こんにちは〜!

昨日の9時過ぎ、生牡蠣500cももらって帰って来た旦那さん。急遽カキ鍋と酢牡蠣にして食べました(*^^*)

弟さん夫婦が漁港に買いに行ったそうで、粒も大きく、水無だったのでなおさら美味しく頂きました!

昨日は記録しませんでした(-_-;)

朝ごはん
カキ鍋
納豆ごはん
たくあん
ココナッツオイル入りコーヒー
ブロッコリー

昼ごはん
お弁当
紅茶
ミニケーキ
会社の上司からの差し入れで小さいケーキを頂きました!

夜ごはん
ベビーリーフ
焼き鳥
フライドチキン
一口ステーキ
カキ鍋

間食
いろいろ食べてしまってる(-_-;)

今大きなどつぼにはまってます(-_-;)ストレスが溜まり、食べたい衝動が常にあり、食べ物の事が頭から離れない(ToT)食べちゃ駄目なのに、我慢出来ない。それがまたストレスになる悪循環(ToT)

本当に贅沢病ですよね(ToT)

コメント(3)

2014年12月23日(火)

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

×
軽量化計画84日目!

こんばんは〜!
なかなか立て直し出来ていません。

仕事は忙しかったです!その分あっという間に時間過ぎました(*^^*)

朝ごはん
サラダ
いちごジャム入りカスピ海ヨーグルト

昼ごはん
サラダ
カップヌードルライト
チョコ
チョコクッキー
お菓子は貰いました(^_^;)

夜ごはん
サイゼリアにて、次男がご馳走してくれるとの事で待ち合わせ
息子が食べたい、4品頼んで、少しずつもらいました(*^^*)
食べたのは合わせて一人前くらいです。

帰りにセブンイレブンに寄って、スィーツまで息子が買ってくれました(^_^;)
クリスマスにお金あげたら、買いたいもの無いからお母さんの好きな物買ってあげるって言って聞かないのです(ToT)
普段反抗期でケンカばかりなのに、優しい息子です(*^^*)
ママも何もいらないから、明日から言う事聞いてね〜(笑)

年末年始怖いなあ〜冬眠したいマルモです(-_-;)

コメント(1)

  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

一覧へ

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!