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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2015年1月2日(金)
体重82.9kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

こんばんは〜!

さすがに仕事終わってグッタリ疲れました(ToT)
今年はシフトの間違いでバードスケジュールになってしまい、今日は、気力体力使い果たしました(-_-)

でも、これを乗り切ったので、あとのシフトはお休み多いので楽しみです!

コメント(2)

2015年1月1日(木)
体重82.9kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

×

明けましておめでとうございます!

皆さん今年も宜しくお願いします(*^^*)

今朝は早くから、姉親子を連れて初売りめぐり(^_^;)
ミスド、ケンタッキー、サーティワン、銀だこと福袋を買ったり、詰め放題も楽しんで来ました(笑)
凄い人で、お昼もやっと食べれて、実家へ姉親子を送り、私は夕方から仕事して来ました!

仕事して帰って来ての計量が、何故か減っていて謎?
確かに夕飯たべてないけど、年末食べちゃってたのでなんでだろう?まっ、腹ペコで帰って来て、今食べたから明日は増量でしょうけどね(笑)

いや〜さすがに疲れて頭が痛いなあ〜(ToT)

あと、2〜3日はバタバタなので、ダイエット再開は5日月曜日からにしたいと思います!ストレス溜めないようにね(*^^*)

コメント(3)

2014年12月31日(水)
  体脂肪率83.9%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

×
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!

こんにちは〜!

いよいよ今年も終わりですね!

10月1日からダイエットスタート結果はさておき(笑)飽きっぽい私が3ヶ月続いた事に驚き(*_*)です!
これも、ダイエット仲間の励ましのお陰だと思います(*^^*)
いろいろアドバイスや励ましを頂きありがとうございました!

来年も皆さんと目標に向かって頑張りたいと思いますので、宜しくお願いします!

良いお年をお過ごしください(*^^*)

今日は、急遽姪を連れて水族館に行って来ました!実家に行ったり、買い物したり大忙し(^_^;)ダイエットとは離れてしまってるけど、割り切って!
来年頑張ります!

コメント(1)

2014年12月30日(火)

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

こんにちは〜!

今日も今から仕事です!
頑張ります!

朝ごはん
美禅食
牛乳

コーヒー

昼ごはん 3時に休憩
ソーセージパン277`i
どん兵衛肉うどん389`i
合計666`i

う〜ん忙し過ぎてダイエットどころじゃなくなって来た(ToT)
やることあるのに追い付きません(^_^;)

今日は6時まで、仕事して、6時半に中華屋さん予約してて、親や千葉から来た姉親子と総勢8人でご飯食べる予定です(*^^*)
その後姉親子がうちに二泊する予定!
オードブルは頼んだけど、おせちは?明日だけお休みもらったけど間に合わないですね(^_^;)

本家とか、人の集まる所のお嫁さんとか、本当に大変ですよね(ToT)私はまだまだ甘いなあ〜(-_-)

では、あと2時間頑張ります!

コメント(1)

2014年12月29日(月)

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入
軽量化計画90日目!
軽量化計画90日目!

こんにちは〜!

今日からお休みって方も多いのかな?

私は今日と明日、超大忙しの仕事の予定です(*_*)

31日はお休みとりました!二日間頑張ります!

朝ごはん
カミングダイエット クラムチャウダー味
ごぼう茶

では、仕事頑張って来ます!
お休みの方はごゆっくり♪

お昼ごはん
お弁当
コーヒー
お茶

6時まで、仕事頑張ります!

コメント(0)

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.9s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.6s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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