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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2015年1月6日(火)
体重84.5kg

食事は楽しく味わって食べる!

×

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

○

お通じありましたか?

×

青竹踏み5分以上しましたか?

×
蜂に刺された(*_*)

こんばんは〜!

こんな真冬に有り得ない!
出勤前にシャワー浴びて、ブラをしようとしたら右手の親指付け根あたりにビビっと痛みが!あれ?フックがささったかな?手を見てみたら虫が!Σ(×_×;)!ぎゃあ〜でした(^_^;)

家には私一人で、どんどん腫れて痛いし、髪の毛も濡れていて、服も着てない(-_-)
落ち着け〜まず、着替えて、歯磨いて、髪の毛乾かして、さっと化粧して(笑)
会社に遅れます!の電話して、病院へゴー!
一旦は症状聞かれたけど、待たされること一時間。
その間に、腫れも引き、先生に見せる頃には蚊に刺されたのと同じように(笑)
さすがに、押すと痛みがあり腫れも少しあり、塗り薬と飲み薬をもらい、そのまま一時間遅れで仕事に行って来ました!

お騒がせでしたが、私としては病院に行って安心出来、大したこと無くて良くなかったです(*^^*)

朝ごはん
なし

昼ごはん
パン二個
ヘルシアコーヒー

夜ごはん
豚ソテー
ごはん
ワカメこんぶ
はりはり漬け
キャベツの千切り

間食
お菓子

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2015年1月5日(月)
体重84.9kg

食事は楽しく味わって食べる!

×

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

×

仕事だったかな?

×

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

○
軽量化計画97日目!
軽量化計画97日目!
軽量化計画97日目!
軽量化計画97日目!
軽量化計画97日目!
軽量化計画97日目!

こんにちは〜!

今日はお仕事お休み!
久々〜にお家の中でまったり、本当にまったり(笑)片付けして過ごしてました(*^^*)
冬休みも終わるので、次男を誘って映画でもと考えていましたが、あっさりお断りされて(笑)行く所も特に無いのでこうなりました!アハハ

こんな時間も大事ですね〜(*^^*)
悪く言えばグ〜たらなんですけど、年末年始忙しかったんだから休養も大事!ここがハワイだったらなあ〜なんて事は有り得ないので考えませんが(笑)月のものでなければ、炭酸温泉に行きたかったですね!

そろそろ今年の目標とか、昨年のまとめとかしないといけませんね(^_^;)
朝ごはん
野菜ジュース

昼ごはん
次男が作ってくれたインスタントラーメン
カマンベールチーズ

間食
ホシイモ
たねバル
しょうが&ゆず

夜ごはん
冷凍スパゲティ半分
ピザ2ピース
ピーナツカボチャのポタージュ
他残り物

年末年始の残り物が冷蔵庫を占領してて、今日も残り物消費に努めました(笑)

やっぱり時間があるとちょこちょこ食べてしまいますね(-_-;)
月のもので、お腹痛いのとで体調は良くなかったですね。
明日仕事の明後日休みの、明明後日仕事の金土休みで、今週はとんでもない週になりそうです(*_*)


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2015年1月4日(日)
体重84.5kg   体脂肪率48.1%

食事は楽しく味わって食べる!

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すき間運動をする!

未記入

暴走食欲に負けない(笑)!

未記入

おやつは1日1個まで!

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ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

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小さな幸せ感じたかな?

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仕事だったかな?

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お通じありましたか?

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青竹踏み5分以上しましたか?

未記入
軽量化計画96日目!
軽量化計画96日目!
軽量化計画96日目!
軽量化計画96日目!
軽量化計画96日目!

こんにちは〜!

月のもののせいか、外食のせいか体重が増えていますが、月のものが終わってからダイエットスタートする予定なので、気にしないでおきます!3食食べてますが、過食などには至っていないので、もうしばらくお休み(*^^*)

昨日メガネを買ったら図書カード頂いたので、これを買いました!頭で考えるダイエット(笑)納得いたしました!
即実行へ!この前行った水族館で何故か箸置き買って来たのが、すぐに役立ちました(*^^*)

ゆっくり食べるはもう始めてました!

朝ごはん
残り物いろいろ(笑)
ゆっくり、一口食べては箸を置き、30回噛む!
確かに満腹になりますね♪
あとは、続けられるかだけですね(-_-;)

昼ごはん
白菜漬け
ミニトマト
ドトールのブリオッシュショコラ
コーヒー

お兄ちゃんにショコラ少しあげました!

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2015年1月3日(土)
体重84.1kg

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

○
軽量化計画95日目!
軽量化計画95日目!
軽量化計画95日目!
軽量化計画95日目!

おはようございます!

昨日から兆候があり、今朝はっきりと(笑)月のものが来ました(^_^;)年の始めと言うのに、腹痛より、腰痛や肩凝りがひどいです(ToT)
体も浮腫みを感じるほどで、体重も増えてましたね。
これで、年明け一週間はダイエットスタート控えます(-_-)
31日と1日の二日間何故かトイレの回数がすごくて、飲んだ以上に出てるのでは?と思うほど(*_*)体重もガクンと減っていて、手や顔もスッキリ!あれは何だったんでしょうね?
生理前と言う事で関係あるんでしょうね?
いつもそうだと良いのにね(笑)

もうひとつ、愚痴って良いですか?
昨日の夜10時30分過ぎに電話がなり、同僚からの月曜日お休み代わって欲しいとの事。
50代の方なんですが、何よりこんな時間に非常識過ぎる(=`ェ´=)内容もお客が泊まりに来ていて、帰るのが月曜日だから代わって欲しいとの事。
本当に疲労困憊でやっと明日(今日)休みで、早目に寝ようと思ってるところにそんな電話だったので余計にガッカリ(T_T)
仕事中もいろいろ迷惑かけられてるんだけど、そこは大人だし、イジワルは嫌いなのでホローしてるけど、私の堪忍袋もほつれてきたようです(笑)

本当に人の考え方は人それぞれなのは仕方無いけど、ストレス溜まりますね〜(^_^;)

朝ごはん
ほっけ・赤魚の干物
白菜漬け
焼き油揚げ
なすと油揚げの味噌汁
ごはん120g

今日はメガネを買いに街中へ行って来ました!

3人分買いました^^私は待ち時間にブーツも買い(笑)
最後の正月気分の買い物でした(笑)

昼ごはん
カツカレー
ミニパフェ

カツカレーの1/3を息子へあげました

夜ごはん
自家製らーめん
ウーロン茶

間食
ドトールコーヒー
桜餅1個




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2015年1月2日(金)
体重82.9kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

こんばんは〜!

さすがに仕事終わってグッタリ疲れました(ToT)
今年はシフトの間違いでバードスケジュールになってしまい、今日は、気力体力使い果たしました(-_-)

でも、これを乗り切ったので、あとのシフトはお休み多いので楽しみです!

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-3.7kg -2.5%
現在83.7kg 45.3%
あと18.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.7s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

りゅうき
45歳 女性 
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ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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