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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2015年1月22日(木)
体重84.5kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

×

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

○

過食しませんでしたか?

×
恥ずかしい(^_^;)
恥ずかしい(^_^;)
恥ずかしい(^_^;)
恥ずかしい(^_^;)

こんばんは〜!

増量中で恥ずかしい(ToT)

まったく先に進めない!

食べ物に脳が支配されています!

今日も仕事お休みで、明日お客さんが家に来るので朝から家の片付けをしました!その際中もずーっと食べ物の事ばかり考えてるってどう言う事〜(*_*)

一瞬この日記から遠ざかろうと言う気持ちが(T_T)
情けなくて日記も書けない。嘘も書きたくないし(笑)
あっ都合悪いこと今までも書いてませんが(笑)

朝ごはん
お兄ちゃんが食べたパンの残り(笑)
お弁当のおかず残り

昼ごはん
冷凍パスタ
スィーティー
みかん

間食
お菓子
あめ
ゼリー

夜ごはん
もつ鍋
雑穀ごはん
キムチ
サラダ
チャーシュー

茹でずわいかに
夜の8時前に注文してた蟹が届いた(*_*)こんな時間になんでだ!次男のお年玉で注文(笑)茹でて食べました!私も次男も無類の蟹好き(*^^*)次男は二時間もかけて綺麗に食べてました(笑)

食べ物ばかり考えてる=卑しいなあ〜(T_T)

明日は仕事頑張ろう!
ダイエット仲間さんもいるから頑張れる(*^^*)

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2015年1月21日(水)
体重84.0kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

青竹踏み5分以上しましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入
軽量化計画113日目!
軽量化計画113日目!

こんにちは〜!

本当に体重行ったり来たりで何やってるんでしょうかね?
食べ物に執着しないようにとか、思うんですが、気がつけば今日何食べよう?あれ食べたいこれ食べたい。でも、カロリー高いしなあ〜、新商品にもすぐ心奪われ(笑)家族の分と言い訳して結局自分の胃に納めたり(笑)お菓子は特にまったく買わないわけにもいかないし、食事も育ち盛りの息子達がいるので、多目に作る。
わ〜すでに言い訳してますね(^_^;)

朝ごはん
クリームチーズはちみつトースト
トマト
ココナッツオイル入りコーヒー

昼ごはん
お弁当
紅茶

午後も仕事がんばろう!

コメント(2)

2015年1月20日(火)

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

○

過食しませんでしたか?

○
軽量化計画112日目!
軽量化計画112日目!
軽量化計画112日目!
軽量化計画112日目!
軽量化計画112日目!
軽量化計画112日目!

こんばんは〜!

今朝体重測定するのを忘れてしまいました(-_-;)
朝寒すぎて、後回しにしてたら結局測らずじまいに(ToT)

夕方計ったら増量(ToT)

ちゃんと同じ時間に計りましょう!

今日は、仕事が忙しく残業に、食事も作れず買って来たもので済ますことに(^_^;)
こんな事から崩れるんですよね。
食べたい衝動もふつふつと(ToT)

お煎餅一枚食べてお風呂に入って、歯磨きして今何とか気をまぎらわせています(笑)

朝ごはん
みかん1個
おけさ柿

仕事前
鳥むね肉と卵のスープ

お昼ごはん3時
味噌汁
ほっきめしおにぎり
紅茶
ドライいちじく

帰りの車の中(笑)
細い焼き芋半分

夜ごはん
チャンポン
キムチ
メカブ
かにグラタン

間食
お煎餅

コメント(1)

2015年1月19日(月)
体重82.8kg   体脂肪率47.8%

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

○

過食しませんでしたか?

○
軽量化計画111日目!
軽量化計画111日目!
軽量化計画111日目!
軽量化計画111日目!

おはようございます!

久々週末のストレスが少なくて済みました(笑)
どうしても外食続きになったり、付き合って食べる事が多くなるので毎週気が重い。
私も痩せ期なのかもしれませんが、前後の調整のお陰か、体重が減っていたのでほっと出来ました!

今日もお休みですが、次男のお願いでこの前見た海月姫のパンフレットとファイルが欲しいと言うので、映画館まで行って来ます。
ついでに、うろうろしてこようかと思います!

腰痛と股関節の痛みがあり、痩せる事の必要性を改めて感じます。

皆さん痩せて健康になりましょうね(笑)

朝ごはん
野菜ジュース

間食
ヘルシアコーヒー
さきいか
チョコ
グミ
あちこち回ってるうちに2時過ぎてしまい、お腹ペコペコ(^_^;)さきいかを買ったので、運転しながらちょっと拝借(笑)
まだ、映画館に着かない、チョコとグミもちょっとだけ(笑)

映画館のある大型ショッピングセンターに到着し、まずは、肝心の次男に頼まれた物を買い、昨日から食べると決めてたサブウェイへ(笑)カロリー低いえびアボガド野菜多めとホットコーヒーを持ち帰りで!実はケンタッキーのチキン引き換え券がまだ残ってたので一緒に食べる計画(笑)

お昼ごはん
サブウェイのえびアボガド
ケンタッキーフライドチキン1個
ホットコーヒー

チキンのもう1つは、次男用に持ち帰りました!
美味しく食べて満足満足(*^^*)

夜ごはん
鳥むね肉のサラダ
おでん
キムチ
白菜もやし油揚げの味噌汁
ほっきめし

今日遠出して、活ほっき貝を買って来ました!COOKPADを参考にさばいて、次男の大好きなほっきめし作りました!
お代わりしてくれて、やっぱり嬉しいですね(*^^*)

今日も寝るまで、過食しないですみますように!

夜食
ドライいちじく 1個
紅茶
地場産品と書いてあって珍しく国産と言うことで買っちゃいました(笑)

コメント(0)

2015年1月18日(日)

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

○

過食しませんでしたか?

○

iPad購入

15:49
iPad購入
iPad購入

こんばんは〜!

我が家のパソコンがついに壊れ、今月中には新しいパソコン買わなければと考えていました。毎月、集まりのチラシなどを頼まれエクセルなどで作ってるので無いと困る(T_T)

で、奮発してパソコン買う所までいったら、お兄ちゃんからストップが(*_*)Windows8は使いづらいから買わない方が良いと(*_*)
ならどうしたら良いの???
旦那さんはお兄ちゃんはが使うんじゃないから買ってしまえって言うしで、すったもんだあり(笑)
一度家に帰り出直し(^_^;)
新しいのが出るまでは待てないので、iPadを買った方が良いと言うことになり、今度は3人で電気屋さんへ
やっと買えました(*^^*)店員さん在庫とか調べてくれたのに、パソコン買わなくてすみません。

そんなこんなで、私は仕事に行く時間になり、只今休憩時間で、設定などをお兄ちゃんに託して来たので帰ってから楽しみです(*^^*)私に使いこなせるか?が一番の心配です(-_-)
それにしても、便利だけど高いですね(ToT)

朝ごはん
カフェオレ136キロカロリー

昼ごはん
五目焼きそば
チャーハン少し

間食
玄米茶
あんぽ柿

夜ごはん
牛たん焼き
お刺身
ご飯80g
寒干し大根キムチ
紅茶

仕事帰って来て体重測ったら減っていたので、夜ごはん食べたく無かったのに、旦那さんと次男が食べないで待っていたので、食べろと。
少しずつ食べました。

コメント(2)

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.5s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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