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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

日記

2015年1月3日(土)
体重84.1kg

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

○
軽量化計画95日目!
軽量化計画95日目!
軽量化計画95日目!
軽量化計画95日目!

おはようございます!

昨日から兆候があり、今朝はっきりと(笑)月のものが来ました(^_^;)年の始めと言うのに、腹痛より、腰痛や肩凝りがひどいです(ToT)
体も浮腫みを感じるほどで、体重も増えてましたね。
これで、年明け一週間はダイエットスタート控えます(-_-)
31日と1日の二日間何故かトイレの回数がすごくて、飲んだ以上に出てるのでは?と思うほど(*_*)体重もガクンと減っていて、手や顔もスッキリ!あれは何だったんでしょうね?
生理前と言う事で関係あるんでしょうね?
いつもそうだと良いのにね(笑)

もうひとつ、愚痴って良いですか?
昨日の夜10時30分過ぎに電話がなり、同僚からの月曜日お休み代わって欲しいとの事。
50代の方なんですが、何よりこんな時間に非常識過ぎる(=`ェ´=)内容もお客が泊まりに来ていて、帰るのが月曜日だから代わって欲しいとの事。
本当に疲労困憊でやっと明日(今日)休みで、早目に寝ようと思ってるところにそんな電話だったので余計にガッカリ(T_T)
仕事中もいろいろ迷惑かけられてるんだけど、そこは大人だし、イジワルは嫌いなのでホローしてるけど、私の堪忍袋もほつれてきたようです(笑)

本当に人の考え方は人それぞれなのは仕方無いけど、ストレス溜まりますね〜(^_^;)

朝ごはん
ほっけ・赤魚の干物
白菜漬け
焼き油揚げ
なすと油揚げの味噌汁
ごはん120g

今日はメガネを買いに街中へ行って来ました!

3人分買いました^^私は待ち時間にブーツも買い(笑)
最後の正月気分の買い物でした(笑)

昼ごはん
カツカレー
ミニパフェ

カツカレーの1/3を息子へあげました

夜ごはん
自家製らーめん
ウーロン茶

間食
ドトールコーヒー
桜餅1個




コメント(2)

2015年1月2日(金)
体重82.9kg   体脂肪率48.2%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

すき間運動をする!

未記入

暴走食欲に負けない(笑)!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

仕事だったかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

青竹踏み5分以上しましたか?

未記入

こんばんは〜!

さすがに仕事終わってグッタリ疲れました(ToT)
今年はシフトの間違いでバードスケジュールになってしまい、今日は、気力体力使い果たしました(-_-)

でも、これを乗り切ったので、あとのシフトはお休み多いので楽しみです!

コメント(2)

2015年1月1日(木)
体重82.9kg   体脂肪率48.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

○

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

○

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

×

明けましておめでとうございます!

皆さん今年も宜しくお願いします(*^^*)

今朝は早くから、姉親子を連れて初売りめぐり(^_^;)
ミスド、ケンタッキー、サーティワン、銀だこと福袋を買ったり、詰め放題も楽しんで来ました(笑)
凄い人で、お昼もやっと食べれて、実家へ姉親子を送り、私は夕方から仕事して来ました!

仕事して帰って来ての計量が、何故か減っていて謎?
確かに夕飯たべてないけど、年末食べちゃってたのでなんでだろう?まっ、腹ペコで帰って来て、今食べたから明日は増量でしょうけどね(笑)

いや〜さすがに疲れて頭が痛いなあ〜(ToT)

あと、2〜3日はバタバタなので、ダイエット再開は5日月曜日からにしたいと思います!ストレス溜めないようにね(*^^*)

コメント(3)

2014年12月31日(水)
  体脂肪率83.9%

食事は楽しく味わって食べる!

○

すき間運動をする!

×

暴走食欲に負けない(笑)!

×

おやつは1日1個まで!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

仕事だったかな?

×

お通じありましたか?

○

青竹踏み5分以上しましたか?

×
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!
軽量化計画92日目!

こんにちは〜!

いよいよ今年も終わりですね!

10月1日からダイエットスタート結果はさておき(笑)飽きっぽい私が3ヶ月続いた事に驚き(*_*)です!
これも、ダイエット仲間の励ましのお陰だと思います(*^^*)
いろいろアドバイスや励ましを頂きありがとうございました!

来年も皆さんと目標に向かって頑張りたいと思いますので、宜しくお願いします!

良いお年をお過ごしください(*^^*)

今日は、急遽姪を連れて水族館に行って来ました!実家に行ったり、買い物したり大忙し(^_^;)ダイエットとは離れてしまってるけど、割り切って!
来年頑張ります!

コメント(1)

2014年12月30日(火)

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

こんにちは〜!

今日も今から仕事です!
頑張ります!

朝ごはん
美禅食
牛乳

コーヒー

昼ごはん 3時に休憩
ソーセージパン277`i
どん兵衛肉うどん389`i
合計666`i

う〜ん忙し過ぎてダイエットどころじゃなくなって来た(ToT)
やることあるのに追い付きません(^_^;)

今日は6時まで、仕事して、6時半に中華屋さん予約してて、親や千葉から来た姉親子と総勢8人でご飯食べる予定です(*^^*)
その後姉親子がうちに二泊する予定!
オードブルは頼んだけど、おせちは?明日だけお休みもらったけど間に合わないですね(^_^;)

本家とか、人の集まる所のお嫁さんとか、本当に大変ですよね(ToT)私はまだまだ甘いなあ〜(-_-)

では、あと2時間頑張ります!

コメント(1)

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-6.9kg -2.5%
現在80.5kg 45.3%
あと15.5kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.7s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.0s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.4s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 66.2s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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