このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事は楽しく味わって食べる!実行率91%91%
2.おやつは1日1個まで!実行率45%45%
3.ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動実行率43%43%
4.小さな幸せ感じたかな?実行率85%85%
5.お通じありましたか?実行率95%95%
6.過食しませんでしたか?実行率83%83%
7.ご飯を3食食べましたか?実行率86%86%
8.8時以降食べない!実行率65%65%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2021年1月24日(日)
体重80.4kg   体脂肪率46.5%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

コメント(0)

2021年1月22日(金)
体重80.7kg

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

80.7kg

06:42

コメント(0)

2021年1月17日(日)
体重81.0kg   体脂肪率46.0%

食事は楽しく味わって食べる!

○

おやつは1日1個まで!

○

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

○

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

○

過食しませんでしたか?

○

ご飯を3食食べましたか?

○

8時以降食べない!

○

こんばんは〜(^。^)

生理も終わり、本来の体重がはっきりと出ました(^^;

浮腫みのせいだけじゃなく、1kg増えてますね(T . T)

まぁ〜、生理前の精神の落ち込みも強かったので、仕方なし。

で、いろいろダイエット法に迷走してしまい、ネットでいろいろ買ってしまいました(^^;

鯖水煮缶24缶 MCTオイル バターコーヒーパウダー 沖縄の塩、ぬちまーす グラフィットバターなどなど

朝食にバターコーヒーを飲むのは1週間前から続けています。

そして、16時間ダイエットも数日前から(笑)

いったい、私は…何に向かっているのか、自分でも分かりません(^^;

でも、精神的にはかなり落ち着いているので、2月25日の健康診断を目標に、少しでも結果出せるように頑張りたいと思います!

コメント(1)

2021年1月14日(木)

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

こんばんは〜(^。^)

今日は、たまたまお休みで、昨日は、いろいろ買い物行ったり、耳鼻科に行ったりしようと考えていましたが、朝起きたら…生理がひどくて、さらに気分の落ち込みが何故だかどん底で…最低限の家事だけこなし、イライラMAXのやる気無し状態で、何やってもイライラ。
いつもは、生理が来るとイライラもサーっと消えるんですけどね(T . T)
今日は、夕方までそんだ状態で、本当に休みの日で良かったです。

今は、嘘のように気分は晴れてます。

このどうしようもない、心の不安定さは本当に困りますね。

明日からは、また、落ち着いてダイエットに向き合えそうです。
2、3日はまだ浮腫みがひどいので、週明けから再スタートします!

コメント(0)

2021年1月12日(火)
体重82.4kg   体脂肪率46.8%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

こんばんは〜^_^

生理もあり、ミニ過食と言うか…何か食べたい病にかかっています。
何を食べても満足しないんですよね〜だから、ちょびちょび食べちゃう。
浮腫みもありますが、体重増加は間違いない。

イライラもあったり、本当に精神が安定していないと、ダイエットは難しいですね(T . T)

でも、諦めません!

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2020.10.12 股関節が痛くなり…83.9kg 体脂肪率47.6%よりスタート(^^;
2014年10月1日スタート
開始時83.9kg 47.6%
-3.5kg -1.1%
現在80.4kg 46.5%
あと15.4kg あと11.5%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年1月  
               1 2
4 5 6 7 8 9
10 11 13 15 16
18 19 20 21 23
25 26 27 28 29 30
31

 

はち
44歳 女性 
158.0cm 81.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 83.4s

りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

一覧へ

 

向日葵
50代後半 女性 
154.5cm 58.7s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

りゅうき
48歳 女性 
156.0cm 68.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!