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ダイエット日記 > マルモさんのマイページ

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ダイエットルール

1.食事は楽しく味わって食べる!実行率89%89%
2.おやつは1日1個まで!実行率41%41%
3.ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動実行率29%29%
4.小さな幸せ感じたかな?実行率81%81%
5.お通じありましたか?実行率95%95%
6.過食しませんでしたか?実行率86%86%
7.ご飯を3食食べましたか?実行率83%83%
8.8時以降食べない!実行率66%66%
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日記

2018年8月27日(月)
体重82.7kg

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

82.7kg

17:46

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2018年8月24日(金)
体重82.7kg

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入
新規オープン!
新規オープン!

こんばんは〜!

新しいお仕事は、新規オープンのお店です!
当たり前ですが、全てが新品で綺麗なお店(^。^)
設備も最新式で、びっくりする事ばかりです(笑)

新規オープンに携わった事は今までも何度かあり、オープンまでの準備の大変さと、やり遂げた充実感は忘れられません。

ただ、オープンして客足が落ち着くと…必ず人員整理?余剰人員の削減が始まるんですよね(笑)

でも、今のご時世、求人しても人が集まらず、もう少しでオープンなのに少人数です(^_^;)だから、落ち着いてもクビキリにはならないかな?

マルモは今まで良い人で頑張って来ました。
それで、心と身体を壊したので、残りの人生?まだ早いのか?は分かりませんが、自分のペースで、楽しいと思える事中心に、たまには手を抜いて、ギリギリ間に合う生活費だけ働ければ良いかな?って考えを変えてみたばかりです!

先々考えると、心配性のマルモは不安に押しつぶされそうになります。
今までは、不安からものすごい買い置きもしてましたが、断捨離と出会い、持ち物も、心も断捨離中!体重も断捨離したいけど、そこだけはかなりスローペースですね(笑)

自分らしく、無理なく、目の前の幸せを感じて、楽しく生きて行こう!今は、それだけです。

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2018年8月23日(木)
体重82.4kg

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入
このまま(^。^)
このまま(^。^)
このまま(^。^)

こんばんは〜(^。^)

ダイエット方法変更してから、成長がやっと止まりました(笑)
ダイエット始めて逆に太るって…残念な私。
痩せなきゃってストレスが駄目なんでしょうね(^_^;)

糖質制限、MECダイエットの良い点の一つが、2、3日続けると、身体が甘い物を欲しがらなくなるって事なんですよね(^。^)
私は砂糖中毒とまでは行かないけど、今までは、食事の後に何か甘い物が食べたくなってしまったり、ソフトクリームが大好きで、出掛けて、ソフトクリームに出会ってしまうと(笑)我慢出来なかったのが、コストコ行っても、今日もお店の前通って、あっソフトクリーム美味しそうっとは思ったけど、特に食べなくても良いかな?みたいな(^。^)

お肉に飽きてしまわなければ良いのですが、このまま、細く長く続けて行きたいな(^。^)
今日は、チートデーじゃないけど、お昼に大好きなインドカレーをチーズナンにして食べて来ました!チーズナンは、三分の一残して持ち帰って来ました(笑)
カルディでも、買いたい物見つからず買わないで帰って来たし(^。^)
脱甘い物…いつまで続くかな?
1週間に1回くらいは、本当に食べたい甘い物okにしておきます!

明日から、パートの研修が本格的になるので、頑張ります(^。^)

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2018年8月22日(水)
体重82.7kg

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

82.7kg

21:43

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2018年8月21日(火)
体重83.4kg

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入
寝る前のスイカ(ToT)
寝る前のスイカ(ToT)
寝る前のスイカ(ToT)

こんにちは〜(^。^)

お盆も終わり…いろいろな食材が残っているけど、食べちゃ太るしのジレンマが(笑)

で、我慢した挙句、夜10時半…小玉スイカもう腐りそう?
次男とパカンと割って半分ずつ食べました(笑)

夜中にトイレ4回起きました(ToT)バチが当たり、利尿効果の凄まじさを実感致しました(笑)おかげで、寝不足と引き換えに、むくみのない朝を迎えました(笑)

甘いお菓子は思い切って捨てました。お客様用に買ったやつね。

昨日、コストコに返品交換の為に一人で行って来ました。すごい誘惑の嵐でしたが、パンやケーキやお菓子を買わずに帰って来れました(^。^)

でも、パン我慢したのに、ハニーバターを買ってしまいました(笑)

で、話は変わり、食べるダイエットでは、やはり成長してしまう私。
糖質制限、MECダイエットのミックスで作戦変更です(笑)
3年前のダイエット成功を思い出してやってみます!

で、またまた話変わって、明日からパートに行く事になったので、何でもぼちぼち、少しでも楽しい一日を過ごせるように頑張ります(^。^)

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-4.7kg -2.5%
現在82.7kg 45.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.8s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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