ダイエット日記を自分だけのルールで

こんにちは(^｡^)

日記は久しぶりになってしまいましたが、ご飯食べるあれは継続中です！

体重は、80〜82kgを行ったり来たり…身体の水分量でかなり差があります。

食べる事への罪悪感から解放され、ダイエットと言うより、一生この食生活にしていこうかな？ってくらいに、食べる事への罪悪感、食べ物に常に支配されていた思考回路から、美味しいご飯をお腹いっぱい食べれる喜びに変わりました。

まだ、生理全症候群やホルモンのバランスの影響で、お菓子や何か食べたい病は時々ありますが、前に比べたら雲泥の差。
逆に食べたくなったら、食べちゃって良いよって（笑）

また、ご飯とみそ汁だけに戻る事が出来れば、前みたいに、過食の積み重ねで、体重が増える事はなくなりました。

体重が減らないのは、お菓子などちょこちょこ食べてしまうからだと思いますが、今は、食べる事への執着から解放され、体調も、精神的安定も感じられてるので、このまま穏やかにいきたいとおもいます(^｡^)

これで体重が減って、ご報告出来ると良いんですけどね（笑）

ご飯食べても良いんだって思えるだけで、幸せ〜です！

おはようございます(^｡^)

今頃？ですが（笑）年末に80kgギリギリ切って、年越したら2〜3kgリバウンド（ ; ; ）
時間かかりましたが、やっと減り出しました(^｡^)

やっぱり、数字で表れるのは嬉しいですね！

こんにちは(^｡^)

ご飯食べるダイエット継続中ですが…。

２日続けて、ポテチ食べ切りサイズですが、夕食後に食べてしまったりしてます。でも、罪悪感持たずに、食べる時は味わって、良く噛んでたべてます（笑）

そんな事をちょこちょこやりながらだから、体重が減らないのは分かっていたので、凹まないように体重をはからないようにしてましたが、つい気になってはかってみたら、減ってました(^｡^)

ご飯山盛り食べてるのに不思議ですね。

時々誘惑に負けちゃうけど、食べ物の呪縛からは解放されてます！
食べれる幸せを感じられるのが素晴らしい(^｡^)

同じ物を食べ続けるのが苦手なので、たまにパンや麺の誘惑に負けますが、このやり方なら、食べてしまっても、次の食事を基本のご飯とみそ汁に戻せばokなので、ストレス無しです！

本当に、結果がすぐに分るように出ないのが、もどかしいですが、
お腹周りも、今測ったらマイナス4�p（笑）しっかりおへその上って決めてるので、確かに減ってるんだと思います！
ウエスト太過ぎて、見ても分からないと思いますが（笑）

焦らず、穏やかな気持ちで、結果は後からついて来てくれる事を願って（笑）

年末にハッキリとした結果が出てると嬉しいな(^｡^)

こんばんは〜(^｡^)

今までは、食べたいけど…食べたら太る。食べたら駄目の思考に縛られて、その反動で、常に食べ物の事考えてました（笑）
本当に、仕事中も、テレビ見てても、あれ食べたい、これ食べたいみたいにね（笑）

今は、3食、ご飯とみそ汁を食べる努力をしないといけません（笑）
気を抜くと、朝ごはん食べるの忘れます（笑）今日、出かける前にバタバタして、朝ごはん食べるの忘れました！

人間って、食べちゃ駄目言われるほど食べたくなっちゃう。特に私は（笑）
健康診断の前日とか、数時間の我慢だけなのにね^^;

ご飯食べるダイエット…まだまだ、ハッキリとした結果は出せていませんが、食べて良いからこそ、食べ物への執着が薄らぎ、爆発的な食欲の暴動が無くなりました（笑）
お菓子もどうしても食べたい時に少しだけで満足できるようになりました。

この、意識の変化だけでも、すごくプラスだと思うし、悪い悪循環から、解放されつつあります！

体重減ってませんが、お腹周りがマイナス2cm。ふふふ、ちょっぴりの変化みつけました(^｡^)

焦らず、のん気に、頑張ります！