

1.食事は楽しく味わって食べる! | 実行率 | 91% | ![]() |
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2.おやつは1日1個まで! | 実行率 | 45% | ![]() |
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3.ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動 | 実行率 | 43% | ![]() |
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4.小さな幸せ感じたかな? | 実行率 | 85% | ![]() |
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5.お通じありましたか? | 実行率 | 95% | ![]() |
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6.過食しませんでしたか? | 実行率 | 83% | ![]() |
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7.ご飯を3食食べましたか? | 実行率 | 86% | ![]() |
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8.8時以降食べない! | 実行率 | 65% | ![]() |
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食事は楽しく味わって食べる! | ![]() | おやつは1日1個まで! | ![]() |
ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動 | ![]() | 小さな幸せ感じたかな? | ![]() |
お通じありましたか? | ![]() | 過食しませんでしたか? | ![]() |
ご飯を3食食べましたか? | ![]() | 8時以降食べない! | ![]() |
80.4kg 46.5%
19:03

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ご飯を3食食べましたか? | ![]() | 8時以降食べない! | ![]() |
80.7kg
06:42


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いろいろミックス
18:39こんばんは〜(^。^)
生理も終わり、本来の体重がはっきりと出ました(^^;
浮腫みのせいだけじゃなく、1kg増えてますね(T . T)
まぁ〜、生理前の精神の落ち込みも強かったので、仕方なし。
で、いろいろダイエット法に迷走してしまい、ネットでいろいろ買ってしまいました(^^;
鯖水煮缶24缶 MCTオイル バターコーヒーパウダー 沖縄の塩、ぬちまーす グラフィットバターなどなど
朝食にバターコーヒーを飲むのは1週間前から続けています。
そして、16時間ダイエットも数日前から(笑)
いったい、私は…何に向かっているのか、自分でも分かりません(^^;
でも、精神的にはかなり落ち着いているので、2月25日の健康診断を目標に、少しでも結果出せるように頑張りたいと思います!


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絶不調な一日
22:24こんばんは〜(^。^)
今日は、たまたまお休みで、昨日は、いろいろ買い物行ったり、耳鼻科に行ったりしようと考えていましたが、朝起きたら…生理がひどくて、さらに気分の落ち込みが何故だかどん底で…最低限の家事だけこなし、イライラMAXのやる気無し状態で、何やってもイライラ。
いつもは、生理が来るとイライラもサーっと消えるんですけどね(T . T)
今日は、夕方までそんだ状態で、本当に休みの日で良かったです。
今は、嘘のように気分は晴れてます。
このどうしようもない、心の不安定さは本当に困りますね。
明日からは、また、落ち着いてダイエットに向き合えそうです。
2、3日はまだ浮腫みがひどいので、週明けから再スタートします!


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水分だと思いたい
22:56こんばんは〜^_^
生理もあり、ミニ過食と言うか…何か食べたい病にかかっています。
何を食べても満足しないんですよね〜だから、ちょびちょび食べちゃう。
浮腫みもありますが、体重増加は間違いない。
イライラもあったり、本当に精神が安定していないと、ダイエットは難しいですね(T . T)
でも、諦めません!

日記画像一覧

49歳 女性 身長:157.0cm
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!
2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2020.10.12 股関節が痛くなり…83.9kg 体脂肪率47.6%よりスタート(^^;
開始時 | 83.9kg | 47.6% |
![]() | -3.5kg | -1.1% |
現在 | 80.4kg | 46.5% |
![]() | あと15.4kg | あと11.5% |
目標 | 65.0kg | 35.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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