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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1200cal以下実行率60%60%
2.夜ご飯わ炭水化物抜き実行率65%65%
3.よく噛んで食べる実行率65%65%
4.夜19時以降わ何も食べない実行率55%55%
5.間食しない実行率63%63%
6.爆食しない!実行率81%81%
7.カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回実行率91%91%
8.夜わ腹八分目実行率54%54%
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日記

2010年7月12日(月)
体重44.8kg   体脂肪率20.6%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

7/12

00:00

体重reco

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2010年7月10日(土)
体重45.0kg   体脂肪率20.8%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

7/10

00:00

体重reco

コメント(0)

2010年7月5日(月)
体重44.9kg   体脂肪率20.9%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

7/5

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体重reco


今日わ飲み会や

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2010年7月4日(日)
体重45.1kg   体脂肪率21.1%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

7/4

00:00


体重reco

コメント(0)

2010年7月3日(土)
体重45.2kg   体脂肪率20.9%

1日1200cal以下

未記入

夜ご飯わ炭水化物抜き

未記入

よく噛んで食べる

未記入

夜19時以降わ何も食べない

未記入

間食しない

未記入

爆食しない!

未記入

カエル腹筋・立ち膝腕立て伏せ最低30回

未記入

夜わ腹八分目

未記入

7/3

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体重reco

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:159.9cm
や せ る !
2010年4月22日スタート
開始時47.5kg 22.5%
-2.7kg -1.9%
現在44.8kg 20.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 42.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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