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ダイエット日記 > ぱんださんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ウォーキング30分実行率50%50%
2.お腹凹まし3回×3セット実行率100%100%
3.寝る前ストレッチ実行率100%100%
4.食事は1700カロリー以内実行率50%50%
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日記

2010年4月23日(金)
体重70.3kg   体脂肪率31.7%

朝ウォーキング30分

○

お腹凹まし3回×3セット

○

寝る前ストレッチ

○

食事は1700カロリー以内

○

00:00

雨だと有酸素運動できないのは困りものだなぁ…

踏み台昇降用の踏み台買おうかなぁ

コメント(0)

2010年4月22日(木)
体重70.5kg   体脂肪率31.0%

朝ウォーキング30分

×

お腹凹まし3回×3セット

○

寝る前ストレッチ

○

食事は1700カロリー以内

×

健康的にシェイプアップしたい

今日通販雑誌見ていて切実に思いました

痩せれば着れる服が増えて、楽しくなる…

今年中には目標達成できるように、頑張ります


コメント(0)

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30代後半 女性 身長:170.0cm
健康的にシェイプアップします
2010年4月22日スタート
開始時70.5kg 31.0%
-0.2kg +0.7%
現在70.3kg 31.7%
あと10.3kg あと10.7%
目標60.0kg 21.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 69.2s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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