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ダイエット日記 > ぷにぷにまにあさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜ごはんは炭水化物抜き実行率94%94%
2.運動かストレッチ実行率61%61%
3.朝起きたら体重測定実行率100%100%
4.うんちょ実行率83%83%
5.痩せるんだ!という強い気持ちを持つ実行率100%100%
6.毎日記録する実行率89%89%
7.野菜から食べる実行率100%100%
8.20分部屋の片づけをする実行率83%83%
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日記

2014年10月20日(月)
体重81.0kg   体脂肪率43.0%

夜ごはんは炭水化物抜き

○

運動かストレッチ

○

朝起きたら体重測定

○

うんちょ

×

痩せるんだ!という強い気持ちを持つ

○

毎日記録する

○

野菜から食べる

○

20分部屋の片づけをする

○

・・・

23:02

何でこうも痩せにくいのか・・・

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2014年10月19日(日)
体重80.8kg   体脂肪率45.0%

夜ごはんは炭水化物抜き

○

運動かストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

うんちょ

○

痩せるんだ!という強い気持ちを持つ

○

毎日記録する

○

野菜から食べる

○

20分部屋の片づけをする

○

食事

23:40

食事ね〜・・・

もうちょっと工夫しないとダメかな〜

夜ごはんの炭水化物抜きでも

満足できるものに。。。

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2014年10月18日(土)
体重80.8kg   体脂肪率42.0%

夜ごはんは炭水化物抜き

○

運動かストレッチ

○

朝起きたら体重測定

○

うんちょ

○

痩せるんだ!という強い気持ちを持つ

○

毎日記録する

×

野菜から食べる

○

20分部屋の片づけをする

×

ピンキーをサボりだしてる自分がおる・・・早っ!

いけないいけない・・・気を引き締めなければ☆


ウォーキングの時に聞く音楽を選んでるけど、

やっぱり歩くテンポに合う曲にした方がええんかな・・・

それとも気分が上がる曲の方が・・・

う〜ん、悩む・・・

コメント(0)

2014年10月15日(水)
体重81.2kg   体脂肪率42.0%

夜ごはんは炭水化物抜き

○

運動かストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

うんちょ

○

痩せるんだ!という強い気持ちを持つ

○

毎日記録する

○

野菜から食べる

○

20分部屋の片づけをする

○

できてないよ〜

焦るよ〜

残業なくしたいよ〜

コメント(0)

2014年10月14日(火)
体重81.6kg   体脂肪率43.0%

夜ごはんは炭水化物抜き

○

運動かストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

うんちょ

○

痩せるんだ!という強い気持ちを持つ

○

毎日記録する

×

野菜から食べる

○

20分部屋の片づけをする

○

増えてる〜・・・

も〜・・・

明日から仕切り直し・・・

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43歳 女性 身長:163.0cm
就職した途端、ストレスで体重が増え続け、

とうとう80`over・・・

私を馬鹿にした奴らを見返すためにも

絶対に痩せてやる!!

あと、この際だから

生活面も改善したい。

まずは週末にまとめてしていた

掃除をこまめにして、

いつもきれいな状態を

保つこと!
2014年9月28日スタート
開始時81.4kg 42.0%
-0.4kg +1%
現在81.0kg 43.0%
あと28kg あと20%
目標53.0kg 23.0%

 

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