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ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ

日記

2018年4月11日(水)
体重69.4kg   体脂肪率34.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:00

  

コメント(0)

2018年4月10日(火)
体重69.4kg   体脂肪率34.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

20:39

コメント(0)

2018年4月9日(月)
体重70.2kg   体脂肪率35.5%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

20:36

  

コメント(0)

2018年4月8日(日)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

22:00

  

コメント(0)

2018年4月7日(土)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:00

 

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


5月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.2kg -0.2%
現在70.3kg 35.6%
あと8.3kg あと7.6%
目標62.0kg 28.0%

 

  2018年5月  
      3 5
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27 28 29 30 31

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 67.6s

メリ
42歳 女性 
161.0cm 70.4s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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