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ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ

日記

2018年10月5日(金)
体重67.8kg   体脂肪率33.3%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:16

 

コメント(0)

2018年10月4日(木)
体重67.8kg   体脂肪率33.3%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

コメント(0)

2018年10月3日(水)
体重68.2kg   体脂肪率33.7%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:07

  

コメント(0)

2018年10月2日(火)
体重68.2kg

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:17

  

コメント(0)

2018年10月1日(月)
体重68.2kg   体脂肪率33.7%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

20:08

  

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.1cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。

10月中に 67sをきる!
がんばれー― 自分☆



64sにすると、「BMI」 が25未満になり普通体重の範囲に入るので、目標は64sに!



9/29−67.7s 
8/19−68.8s 
7/28−69.3s



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-2kg -1.9%
現在68.5kg 33.9%
あと4.5kg あと5.9%
目標64.0kg 28.0%

 

  2018年10月  
  
16 17 18 19 20
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28 29 30 31

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

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