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ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ

日記

2018年8月11日(土)
体重69.1kg   体脂肪率34.5%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

22:06

  

コメント(0)

2018年8月10日(金)
体重69.2kg   体脂肪率34.7%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

コメント(0)

2018年8月9日(木)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

22:00

 

コメント(0)

2018年8月8日(水)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

21:00

 

コメント(0)

2018年8月5日(日)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

23:00

 

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


8月中に 68s台 にする!
がんばれー― 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.8kg -0.7%
現在69.7kg 35.1%
あと7.7kg あと7.1%
目標62.0kg 28.0%

 

  2018年8月  
         4
6 7
17 18
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女性 
157.0cm 72.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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