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ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食後2時間内に運動20分以上(合計)実行率100%100%
2.ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)実行率100%100%
3.かかと上げ20回実行率100%100%
4.起床後に体重計測実行率100%100%
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日記

2019年9月15日(日)
体重67.0kg   体脂肪率32.5%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

未記入

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

10:00

  

コメント(0)

2019年9月14日(土)
体重67.0kg

食後2時間内に運動20分以上(合計)

未記入

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

未記入

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

23:00

  

コメント(0)

2019年9月13日(金)
体重67.0kg   体脂肪率32.5%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

   

20:38

 

コメント(0)

2019年9月12日(木)
体重67.4kg   体脂肪率32.9%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

22:00

 

コメント(0)

2019年9月11日(水)
体重67.1kg   体脂肪率32.6%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:03

  

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.1cm
運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標の主婦です。


画像は輝星君☆ 
GWに鎌ヶ谷に見に行って来ました♪
爽やかで、かっこよかった!
頑張ってる姿に元気をもらいました^^


9月の目標は 65.9 s

がんばれー― 自分☆




「BMI」 を25未満にするため、目標は64sに設定!


月の最低体重

8/27−66.2
7/4−66.6
6/7−66.6
R1. 5/27−66.6
4/6− 67.1
3/13−67.5
2/13−67.4
31.1/18−67.9
12/25−68.1
11/3−68.0
10/4−67.8
9/29−67.7 
8/19−68.8 
30.7/28−69.3



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-3.5kg -3.3%
現在67.0kg 32.5%
あと3kg あと3.5%
目標64.0kg 29.0%

 

  2019年9月  
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 67.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

-MOCA-
女性 
160.0cm 69.2s

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