このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食後2時間内に運動20分以上(合計)実行率100%100%
2.ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)実行率100%100%
3.かかと上げ20回実行率100%100%
4.起床後に体重計測実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年1月26日(日)
体重66.0kg   体脂肪率31.6%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

未記入

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

未記入

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

09:03

  

コメント(0)

2020年1月25日(土)
体重65.1kg   体脂肪率30.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:24

  

コメント(0)

2020年1月24日(金)
体重65.7kg   体脂肪率31.3%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:32

  

コメント(0)

2020年1月23日(木)
体重65.7kg   体脂肪率31.3%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:54

 月の日が始まった。



コメント(0)

2020年1月22日(水)
体重65.7kg   体脂肪率31.3%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:07

  

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:160.1cm
運動で筋肉をつけて
健康的に痩せるのが目標の主婦です。

ピンキーを始めてから、運動の習慣がついてきてよかった。


1月の目標は 65.2 s


できるよ! 自分 ☆



画像は吉田君☆ 
春に鎌ヶ谷の球場に見に行って来ました♪
爽やかで、かっこよかった!
地道に頑張ってる姿に元気をもらいました^^



「BMI」 を25未満にするため、目標は64sに設定!


月の最低体重

'20/1/9−65.1
12/16−65.4
11/17−65.7
10/23−66.0
9/28−65.9
8/27−66.2
7/4−66.6
6/7−66.6
R1. 5/27−66.6
4/6− 67.1
3/13−67.5
2/13−67.4
'19/1/18−67.9
12/25−68.1
11/3−68.0
10/4−67.8
9/29−67.7 
8/19−68.8 
'18/7/28−69.3



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-4.5kg -4.2%
現在66.0kg 31.6%
あと2kg あと2.6%
目標64.0kg 29.0%

 

  2020年1月  
        
27 28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 66.6s

ゆぃ
女性 
162.0cm 63.1s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 66.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!