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ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食後2時間内に運動20分以上(合計)実行率100%100%
2.ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)実行率100%100%
3.かかと上げ20回実行率100%100%
4.起床後に体重計測実行率100%100%
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日記

2020年4月5日(日)
体重65.7kg   体脂肪率31.3%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

未記入

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

未記入

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

記録

07:53

  

コメント(0)

2020年4月4日(土)
体重66.2kg   体脂肪率31.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

記録

22:36

  

コメント(0)

2020年4月3日(金)
体重66.2kg   体脂肪率31.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

記録

22:04

  

コメント(0)

2020年4月2日(木)
体重66.2kg   体脂肪率31.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

記録

21:57

  

コメント(0)

2020年4月1日(水)
体重65.8kg   体脂肪率31.4%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

記録

22:32

  

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.1cm
運動で筋肉をつけて
健康的に痩せるのが目標の主婦です。

ピンキーを始めてから、運動の習慣がついてきてよかったです。


3月の目標は 64.8 s

大丈夫! あなたならできる ☆




画像は輝星君☆ 
春に鎌ヶ谷の球場に見に行って来ました♪
爽やかで、かっこよかった!
頑張ってる姿に元気をもらいました^^



「BMI」 を25未満にするため、目標は64sに設定!


月の最低体重

4/
3/1−65.2
2/29−65.1 
'20/1/9−65.1
12/16−65.4
11/17−65.7
10/23−66.0
9/28−65.9
8/27−66.2
7/4−66.6
6/7−66.6
R1. 5/27−66.6
4/6− 67.1
3/13−67.5
2/13−67.4
'19/1/18−67.9
12/25−68.1
11/3−68.0
10/4−67.8
9/29−67.7 
8/19−68.8 
'18/7/28−69.3



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-4.8kg -4.5%
現在65.7kg 31.3%
あと1.7kg あと2.3%
目標64.0kg 29.0%

 

  2020年4月  
        
6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

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伊野
44歳 女性 
163.0cm 65.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 63.8s

sara
37歳 女性 
160.2cm 63.1s

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