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ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食後2時間内に運動20分以上(合計)実行率100%100%
2.ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)実行率100%100%
3.かかと上げ20回実行率100%100%
4.起床後に体重計測実行率100%100%
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日記

2020年7月4日(土)
体重65.5kg   体脂肪率31.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

未記入

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

未記入

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

コメント(0)

2020年7月3日(金)
体重65.5kg   体脂肪率31.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

5日目

22:34

  

コメント(0)

2020年7月2日(木)
体重65.5kg   体脂肪率31.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

記録

21:46

  

コメント(0)

2020年7月1日(水)
体重65.5kg   体脂肪率31.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:09

  

コメント(0)

2020年6月30日(火)
体重65.5kg   体脂肪率31.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

記録

22:38

  

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
運動で筋肉をつけて
健康的に痩せるのが目標の主婦です。

ピンキーを始めてから、運動の習慣がついてきてよかったです。


7月の目標は 64.7 s

大丈夫! がんばれ私 ☆




画像は輝星君☆ 
昨年春に鎌ヶ谷の球場に見に行って来ました♪
爽やかで、かっこよかった!
頑張ってる姿に元気をもらいました^^



「BMI」を25未満にするため、目標は62sに設定!


月の最低体重

6/10−64.9
5/26−65.6
4/12−65.4
3/1−65.2
2/29−65.1 
'20/1/9−65.1
12/16−65.4
11/17−65.7
9/28−65.9
8/27−66.2
5/27−66.6
4/6− 67.1
'19.2/13−67.4
11/3−68.0
9/29−67.7 
8/19−68.8 
'18/7/28−69.3



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-5kg -4.7%
現在65.5kg 31.1%
あと2.5kg あと2.1%
目標63.0kg 29.0%

 

  2020年7月  
        
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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30代後半 女性 
162.0cm 65.5s

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163.0cm 64.7s

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40代前半 女性 
158.8cm 62.6s

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