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ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食後2時間内に運動20分以上(合計)実行率100%100%
2.ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)実行率100%100%
3.かかと上げ20回実行率100%100%
4.起床後に体重計測実行率100%100%
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日記

2018年4月26日(木)
体重69.3kg   体脂肪率34.9%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

未記入

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

未記入

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

06:03

  

コメント(0)

2018年4月25日(水)
体重69.6kg   体脂肪率35.0%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

20:09

コメント(0)

2018年4月24日(火)
体重70.0kg   体脂肪率35.3%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:06

  

コメント(0)

2018年4月22日(日)
体重70.0kg   体脂肪率35.3%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

21:00

コメント(0)

2018年4月20日(金)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

22:03

 

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


4月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-1.2kg -0.9%
現在69.3kg 34.9%
あと10.3kg あと6.9%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年4月  
16 21
23 27 28
29 30

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ゆん
女性 
159.0cm 66.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.4s

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