このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ショコラさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食後2時間内に運動20分以上(合計)実行率100%100%
2.ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)実行率100%100%
3.かかと上げ20回実行率100%100%
4.起床後に体重計測実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2021年4月20日(火)
体重63.3kg   体脂肪率29.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

未記入

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

未記入

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

維持

06:16



コメント(0)

2021年4月19日(月)
体重63.3kg   体脂肪率29.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○




コメント(0)

2021年4月18日(日)
体重63.3kg   体脂肪率29.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

3.3維持

21:24



 

コメント(0)

2021年4月17日(土)
体重63.3kg   体脂肪率29.1%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

63.3 

21:48

  


コメント(0)

2021年4月16日(金)
体重63.7kg   体脂肪率29.5%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

記録

22:14

  


コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:160.0cm
体力をつけて健康的に痩せるのが目標の主婦です。

ピンキーを始めてから、運動の習慣が少しついてきました。


4月の目標は 61.7s



目標は56 sと

「BMI」 を 23 未満にすること!




〜 大丈夫! がんばれ私 ☆




画像は輝星君☆ 
ピンキーを続ける気になるように。

19年春に鎌ヶ谷の球場に見に行って来ました♪
爽やかで、かっこよかった!
頑張ってる姿に元気をもらいました^^



月の最少体重


4/7― 62.7
3/13−62.8
2/19−63. 2
2021 .1/18−63.0
12/10−63.8
11/9−64.4
10/5−64.6
9/17−65.0
8/5−64.8
7/7−64.7
6/10−64.9
3/1−65.2
'20/1/9−65.1

9/28−65.9
5/27−66.6
'19 .2/13−67.4

9/29−67.7 
8/19−68.8 
'18/7/28−69.3



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-7.2kg -6.7%
現在63.3kg 29.1%
あと7.3kg あと6.1%
目標56.0kg 23.0%

 

  2021年4月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.9s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

一覧へ
携帯から更新しよう!