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ダイエットルール

1.1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる実行率96%96%
2.おふろ上がりのストレッチ★実行率91%91%
3.寝起きの伸び*実行率61%61%
4.寝る前のヨガ.。*実行率84%84%
5.学校まで1日20分ウォーキング♪実行率61%61%
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日記

2008年11月12日(水)
体重60.2kg   体脂肪率27.5%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

*Breakfast*

おかゆ・つけもの・りんご・パン

*Lunch*

パン・お弁当

*Dinner*

納豆・みそ汁・しらす

*Snack*

サイダー

*Exercise*

ストレッチ・ヨガ・ウォーキング

*Word*

かんぺきに戻った…
よくわからない;

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2008年11月10日(月)
体重60.0kg   体脂肪率27.5%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

×

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

×

あれ?

00:00

*Breakfast*

おかゆ・お菓子

*Lunch*

パン・お弁当

*Dinner*

シチュー

*Snack*

あめ

*Exercise*

ストレッチ・ヨガ

*Word*

戻った…
昨日焼き肉食べ過ぎたかな←
まぁめげずに様子見しよ!

コメント(0)

2008年11月8日(土)
体重59.4kg   体脂肪率27.5%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

*Breakfast*

おにぎり・みそ汁・りんご

*Lunch*

パン・おにぎり・野菜ジュース

*Dinner*

ご飯・メンチカツ・みそ汁

*Snack*

あめ

*Exercise*

ストレッチ・ウォーキング・ヨガ

*Word*

ビミョーだなぁ

がんばればいけるかな?

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2008年11月7日(金)
体重59.0kg   体脂肪率27.5%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

○

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

なんで?!

何もしてないのに…

最近食欲なかったらかな?

塾行っていろいろ刺激もあるからなぁ*

コメント(0)

2008年11月4日(火)
体重59.8kg   体脂肪率28.0%

1日1個自分のいいとこを言ってほめてあげる

○

おふろ上がりのストレッチ★

○

寝起きの伸び*

×

寝る前のヨガ.。*

○

学校まで1日20分ウォーキング♪

○

*Breakfast*

リンゴ・ご飯・豚汁・チョコ

*Lunch*

弁当

*Dinner*

豚汁・ご飯・リンゴ

*Snack*

とんがりコーン・かりんとう

*Exercise*

ストレッチ・ウォーキング

*Word*

減ってるけど増えてる…
はぁ…

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20代後半 女性 身長:168.0cm
おもいっきりおしゃれするためにがんばる
2008年9月1日スタート
開始時60.0kg 27.0%
+0.2kg +0.5%
現在60.2kg 27.5%
あと8.2kg あと5.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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キャット
女性 
165.0cm 61.7s

キャロリン
32歳 女性 
168.0cm 55.0s

まりこ
31歳 女性 
162.0cm 48.2s

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