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ダイエット日記 > kuucchannさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング6000歩実行率83%83%
2.腹筋・ストレッチ実行率100%100%
3.ビールは1日3本実行率57%57%
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日記

2017年8月31日(木)
体重50.4kg   体脂肪率28.0%

ウォーキング6000歩

未記入

腹筋・ストレッチ

未記入

ビールは1日3本

未記入

24日目

13:20

朝食:なし
昼食:そうめん
夕食:
嗜好品:





ウォーキング:
便通なし






足が筋肉痛
本日はのんびり

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2017年8月30日(水)
体重50.4kg   体脂肪率28.0%

ウォーキング6000歩

○

腹筋・ストレッチ

○

ビールは1日3本

×

23日目

09:34

朝食:納豆
昼食:玉子丼
夕食:出汁まき・から揚げ・カツオたたき・大根サラダ・ポテトフライ
嗜好品:生ビール5杯




ウォーキング:13055歩
便通あり






昨日の深酒のせいで
今朝は、下痢です

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2017年8月29日(火)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%

ウォーキング6000歩

○

腹筋・ストレッチ

○

ビールは1日3本

×

22日目

09:26

朝食:ラブレ
昼食:ネギ焼きそば・ソーセージ
夕食:ペペロンチーノ・キャベツサラダ
嗜好品:缶ビール350*5




ウォーキング:6351歩
便通あり






昨日は脱衣所の片づけ
汗だくで、疲れました・・・

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2017年8月28日(月)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

ウォーキング6000歩

○

腹筋・ストレッチ

○

ビールは1日3本

×

21日目

00:00

朝食:玉子サンド
昼食:巻き寿司
夕食:ご飯・イワシフライ・玉子焼き・揚げシューマイ・蛸の味噌和え・もやし・冷奴
嗜好品:缶ビール350*4





ウォーキング:6972歩
便通あり







結果でないと、気持ちが入りません
どうしたもんかなぁ?

コメント(0)

2017年8月27日(日)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

ウォーキング6000歩

○

腹筋・ストレッチ

○

ビールは1日3本

○

20日目

00:00

朝食:味噌おじや(人参・大根・こんにゃく・豚肉・ネギ)
昼食:そうめん(ちくわ・大根・きゅうり・ハム)
夕食:ご飯・ツクネバーグ・蛸の大葉和え・ジャーマンポテト・豚汁
嗜好品:缶ビール350:2





ウォーキング:6000歩
便通あり





昨日は、映画:関ケ原を鑑賞

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50代前半 女性 身長:150.0cm
とにかく痩せよう!
2014年9月20日スタート
開始時51.0kg 32.0%
-0.6kg -4%
現在50.4kg 28.0%
あと3.4kg あと2%
目標47.0kg 26.0%

 

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いずみ
女性 
152.0cm 52.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.2s

ふ〜みん
女性 
163.5cm 83.8s

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