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ダイエット日記 > アニーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.9時以降食べない!実行率0%0%
2.24時までにベッドに入る!実行率67%67%
3.1日2000円生活で食費セーブ!実行率67%67%
4.ふくらはぎをマッサージする!実行率33%33%
5.夜湯船に浸かる!実行率33%33%
6.ボディケアをする!実行率33%33%
7.1日1ヶ所片付ける!実行率33%33%
8.6:30起床!実行率25%25%
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日記

2014年11月4日(火)
体重76.8kg   体脂肪率39.8%

9時以降食べない!

未記入

24時までにベッドに入る!

未記入

1日2000円生活で食費セーブ!

未記入

ふくらはぎをマッサージする!

未記入

夜湯船に浸かる!

未記入

ボディケアをする!

未記入

1日1ヶ所片付ける!

未記入

6:30起床!

未記入

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2014年11月2日(日)
体重77.5kg   体脂肪率41.1%

9時以降食べない!

×

24時までにベッドに入る!

○

1日2000円生活で食費セーブ!

○

ふくらはぎをマッサージする!

×

夜湯船に浸かる!

×

ボディケアをする!

×

1日1ヶ所片付ける!

○

6:30起床!

×

クックパッドダイエットからようやく戻ってきました。
今日は踏み台昇降を15分ほどやりました。

今日は早いけどおなかすいたので寝ることにします。

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2014年10月27日(月)

9時以降食べない!

未記入

24時までにベッドに入る!

未記入

1日2000円生活で食費セーブ!

未記入

ふくらはぎをマッサージする!

未記入

夜湯船に浸かる!

未記入

ボディケアをする!

未記入

1日1ヶ所片付ける!

未記入

6:30起床!

未記入

10月3日からクックパッドダイエットにチャレンジしてました。

人の目があれば頑張れる!と思いましたが、うーん、面倒で挫折しました。
毎食の写真を送るんですが、職場で写真とるのってコソコソやらなきゃいけなくて大変だし、写真をとるだけで自分でカロリーを考えて調整することができなかったので、太りました。。。
時間がある方にはおすすめですが、私のような忙しいタイプもしくは今までなんらかでレコーディングしてきた人であれば、それを継続するほうがよいと思います。

私もあすけんに戻ることにします。

コメント(0)

2014年9月30日(火)
体重78.7kg   体脂肪率41.7%

9時以降食べない!

未記入

24時までにベッドに入る!

未記入

1日2000円生活で食費セーブ!

未記入

ふくらはぎをマッサージする!

未記入

夜湯船に浸かる!

未記入

ボディケアをする!

未記入

1日1ヶ所片付ける!

未記入

6:30起床!

未記入

コメント(0)

2014年9月28日(日)
体重79.0kg   体脂肪率40.8%

9時以降食べない!

未記入

24時までにベッドに入る!

未記入

1日2000円生活で食費セーブ!

未記入

ふくらはぎをマッサージする!

未記入

夜湯船に浸かる!

未記入

ボディケアをする!

未記入

1日1ヶ所片付ける!

未記入

6:30起床!

未記入

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32歳 女性 身長:160.0cm
1ヶ月3kg減を目標にしてダイエット中です!

霞ヶ関で働く公務員で、夜遅くまで働いていて、なかなか運動する時間がとれません。
なので、まずは運動することにこだわらず、食事制限をすることで運動しやすい体重まで減らすことにしました!

2014.09 79.0 → 77.5 9/21達成!


よろしくお願いしますo(^▽^)o
2014年9月17日スタート
開始時79.0kg   
-2.2kg
現在76.8kg 39.8%
目標達成!!
目標77.5kg   

 

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レイユ
41歳 女性 
159.0cm 77.2s

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 77.8s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.4s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.1s

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