ダイエット日記を自分だけのルールで

久しぶりに採寸したら、浮腫んでるって言われてしまいました。

なので、慌てて電気ビリビリ！！


今日はしっかりお風呂に二時間半つかってきました。

明日はホットヨガいってくる！！

いまのとこ向いてないのかな。
なんか壁にぶつかってます。

頑張ってるけど、方向性が間違ってる感じ。

最近同期と勤務が合わなかったり都合が悪かったりで
夜は大抵一人。

そのせいでことごとく夕飯のタイミングを逃し、
最近朝はウイダー的なドリンクゼリー、昼はしっかり食べて、夕飯はなしかほんとに軽く...。

お腹はすくんだけど食べようっていう意欲がわかない...。

そのわりにはそこまで体重は減ってくれない。

不健康な痩せ方はよくないってことか。

久しぶりの採寸でリバウンドしてた。

ヤバイ...


全体的に一回りおおきくなっていた。


そんなわけで食生活改善しないとと思いまして。



チアシード生活始めます。


毎朝チアシード混ぜて飲み物飲んでから行けばお昼ご飯の量減らせないかなぁって。

そして、お昼にいつも食べるヨーグルトに混ぜてチアシード。


ほんとは食事の一時間前に摂取が理想らしいけど...



夜勤はいつお菓子食べたりしてたけどこれからはチアシードのみで乗りきります