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ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ

日記

2018年5月1日(火)
体重57.9kg   体脂肪率31.8%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入
ツイストステッパー。

届きました。たまには青。
脚力、ヒップ、内腿、ウエストあたりにきそう。
かなり気合いれないと踏み込めないから、
膝痛めないように気を付けて少しだけやってます。

昨日のFitbit↓

消費3106kcal
32.15km
40316歩
アクティビティ262分
水分1.25リットル

ランニングタイツ、CW-Xのを買った。
これが本当に効果抜群。
しばらく膝痛くて歩きにしていたのに、
余裕で走れた!
買い足し決定かな〜。

今日は記念日なので、
きっと夜はたくさん食べます☆

コメント(7)

2018年4月28日(土)
体重57.3kg   体脂肪率31.5%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入
ステッパー早く見に行きたい!

ツイストステッパー、今日は行けないから明日行くつもり。
スポーツ店にあったら試してみて、よかったら安く買えるところ探して買おう。

昨日一昨日とFitbitアプリで出会い求めてる人の話でうんざり。
すごくいい人って思ってた男性ばかりで、
なんかものすごくテンション下がった。

気にせずストイックにやってる子もいるけど。
私もあまり気にせず頑張ろう。
せっかくのコミュだし。

画像左は、鮭のにんにくバター醤油ご飯。
https://delishkitchen.tv/recipes/118815971451339076

右は、にら玉豆腐。
https://delishkitchen.tv/recipes/147145465693995482

今日は前日比-400。
この調子。

コメント(3)

2018年4月27日(金)
体重57.7kg   体脂肪率31.9%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入
すき家のねぎとろ丼

を初めてテイクアウトしてみた。
普通に美味しかった☆彡。

ただ、大盛にしてもあっという間に食べ終えてしまう軽さ。
(私だけ?(;゚Д゚))

今ステッパーを買おうと考えていて、
休みの間に見に行く予定。
東急のジムが開発したっていうツイストステッパーを狙ってます。
1時間連続で使えるし、保証も一年間ついてるし、
音も静かみたいだし、ツイスト運動にもなって運動量あがるし。

悪天候でも夜中とか明け方とかでもできるから、
梅雨の時期にもいいかな。

昨日は中学の子が帰ってくるはずの時間になっても全然帰ってこなくて、最終的に担任と一緒に帰ってきた。
さっそくなんかやらかしたかと思ったら、
やらかされた方だった。

また例のごとく対人トラブル。
先生ろくに説明せず帰ったから(旦那が応対した)、
本人から説明聞いてびっくり。

やらかした方の子の家には行っていないらしい。
おかしくない? と思ったけど。
まあ中学だからそんなもの?
次あったら言うらしい。

それにしても、中学生にもなって物理攻撃だなんて。
しかも女の子がってことに唖然。
なんて子供っぽいんだ。

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2018年4月26日(木)
体重58.0kg   体脂肪率32.5%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入
もつ鍋を作ってみた。

最近美味しいホルモンを見つけたので、
もつ鍋づくりに初挑戦。

https://cookpad.com/recipe/2837502

上のレシピでやったけど、
こっちのお店で食べるのと変わらないような美味しさだった。
コストもかなり安いし、リピ必至。

同じ人がいろんな鍋レシピ出しているので、
他も参考にしたい。

昨日のFitbit↓

消費2082kcal
12.3km
16557歩
アクティビティ86分
水分1.25リットル

仕事が遅くなったので、
あまり歩数いかなかった。
目標達成にて終了。

画像右はもつ鍋、
左は刀削麺。
冷凍でマルハニチロのがあって、
香りはきついけど味はかなり好みでした。

コメント(5)

2018年4月25日(水)
体重57.9kg   体脂肪率31.8%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入
アジのフライ

アジのフライの概念が覆された感じ。
って言うと大げさだと思われるだろうけど、
自分の中のイメージは骨ばかりで食べ進めづらい食べ物だった(;^_^A

アジを食べやすくすることに目覚めた旦那さんが、
南蛮を作る時も下処理してくれるんだけど、
これも同じく。

それまで二人ともアジは嫌いだったのに、
ぱくぱく食べられるようになったのは間違いなくこのおかげ。

食べづらさがないアジってすごく美味しい(/ω\)

昨日のFitbit↓

消費2695kcal
25.41km
30629歩
アクティビティ151分
水分1.25リットル

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル80☆北海道雄武目指してます。日本一周は34%地点。20,378歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー
「Fitbit Alta HR」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9.4kg -2%
現在58.0kg 31.5%
目標達成!! あと0.1%
目標59.0kg 31.4%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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