このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ

日記

2017年8月17日(木)
体重56.3kg   体脂肪率31.1%

増えた数+いらないもの3つ以上(+2)捨てる

未記入

ワンダーコア2種各10回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

未記入

ワンダーコア(生理中・多忙時は腕トレのみ)

未記入

朝夜体重測定・記録

未記入

エアロバイク

未記入

エアロバイク(生理中・多忙時は何らかのストレッチ)

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(2,406歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

摂取-消費≦-240kcalの収支?計算と入力

未記入
お盆休み中のまとめ。
お盆休み中のまとめ。
お盆休み中のまとめ。
お盆休み中のまとめ。

昨夜は結局日記の時間確保できず(-_-;)

お盆休み中は、最終日(8/15)の夜以外は食事管理していました。
運動は歩数に関してはかなり歩き回ったのでクリア。
エアロバイクはおさぼり。
その他は一応やっていました。

画像一枚目。
左はカルピスチーズケーキ。
レシピは↓

https://delishkitchen.tv/recipes/154570217299640723

作った日に食べるより、寝かせて次の日とかその次の日とかに食べるのが断然おすすめ!
簡単だし、売り物かっていうくらいの出来栄えになりますよ♪


二枚目。

書店でついつい買ったおじぱんシール。
それとこなきじじいの日本酒。
超辛口ってあったけど、私にはちっとも辛くなくて二度目はなさそう。


三枚目。

ダイソンV8買っちゃいました☆
先代ダイソンと比較すると、ものすごく静かになっていて、
今まであった普通の掃除機より静かじゃん!と電気屋でプチ騒ぎ。

ハンディにもできるので、
ホント便利。
お布団用のヘッドやその他ヘッドもついてるし。


四枚目。

これ、左のはお肉ではなくお魚なんですよ〜(*ノωノ)

レシピはこちら↓

https://cookpad.com/recipe/1215018

美味しかった!お酒のおともに是非☆彡

コメント(4)

2017年8月16日(水)
体重56.1kg   体脂肪率32.0%

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

○

ワンダーコア(生理中・多忙時は腕トレのみ)

未記入

朝夜体重測定・記録

○

舌回し左右20回1セット以上

○

エアロバイク30分300kcal以上

×

エアロバイク(生理中・多忙時はストレッチ)

未記入

摂取1750kcal以下

○

摂取-消費≦-240kcal

○

飽和脂肪酸基準値内

○

脂質基準値以下

○

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

○

先月の1日の平均歩数(2,611歩)を超える

×

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

○

ダイエット関係ありません(_ _)
ダイエット関連は夜にアップする予定です。

コメント巡りもその時にさせていただきます!

***

先日、小6の娘の検査結果が出ました。
自閉症スペクトラムだそうです。

診断基準は、「社会的コミュニケーションの障害」と「限定的な行動・興味・反復行動」の両方が見られるという点。
知能検査、学校・家庭における生活。

今後も通院することにしました。

思春期を境にしたり、何かしらのきっかけ(第三者の介入だとか)で急に改善に向かったりする場合もあるというのがせめてもの救い。
もちろん、ずっとこのままだということも考えられるそうですが。

うちの子の場合、かなり時間がかかるだろうということでしたが、
時間がかかっても改善の余地があるのならという思いです。

知能検査は全体の数値は平均より高い方。
ただ、絵や図の検査と言語による検査で差が強い(絵や図の方が得意で言語は苦手)という特徴がありました。

感覚過敏の子がいるのと反対に、感覚鈍麻の子もいる発達障害。
うちの場合は後者。

これが結構大変。
暑さ寒さ、食べ物の味(腐っているというレベルも)、気持ち悪い・汚い(その逆の気持ちいい、綺麗)という感覚がわからない。

生活で困ることが多い部分の一つで、
衛生面を整えるのが一苦労……というか、おてあげ状態。

医師や心理士との話でも、
同じ年代の子供さんと同じレベルにまでとか、
今すぐに改善とかは考えてはいけないとのこと。

そして、自分たちに当たり前のようにある感覚や考えが、
同じようにあると思ってはいけない。

例えば、顔を洗うのをずっと嫌がっている子がいて。
実は感覚過敏で、タオルで顔を拭くたびに針で突き刺されているような辛い思いをしていたんだそうです。

でも、本人はみんなそんな思いをしながら顔を洗っていると思って生きてきた……そんなこともあるのだそう。

少しずつでも、一つずつでも改善していけるならいいなと思っています。


コメント(8)

2017年8月15日(火)
体重55.4kg   体脂肪率31.8%

増えた数+いらないもの3つ以上(+2)捨てる

未記入

ワンダーコア2種各10回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

未記入

ワンダーコア(生理中・多忙時は腕トレのみ)

未記入

朝夜体重測定・記録

未記入

エアロバイク

未記入

エアロバイク(生理中・多忙時は何らかのストレッチ)

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(2,406歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

摂取-消費≦-240kcalの収支?計算と入力

未記入

コメント(0)

2017年8月14日(月)
体重55.2kg   体脂肪率31.4%

増えた数+いらないもの3つ以上(+2)捨てる

未記入

ワンダーコア2種各10回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

未記入

ワンダーコア(生理中・多忙時は腕トレのみ)

未記入

朝夜体重測定・記録

未記入

エアロバイク

未記入

エアロバイク(生理中・多忙時は何らかのストレッチ)

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(2,406歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

摂取-消費≦-240kcalの収支?計算と入力

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2017年8月13日(日)
体重55.4kg   体脂肪率31.8%

増えた数+いらないもの3つ以上(+2)捨てる

未記入

ワンダーコア2種各10回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

未記入

ワンダーコア(生理中・多忙時は腕トレのみ)

未記入

朝夜体重測定・記録

未記入

エアロバイク

未記入

エアロバイク(生理中・多忙時は何らかのストレッチ)

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング3種×10回1セット以上負荷あり

未記入

先月の1日の平均歩数(2,406歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回以上

未記入

摂取-消費≦-240kcalの収支?計算と入力

未記入

コメント(0)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル40☆新潟県上越市目指してます。日本一周は14%地点。

9月目標
先月の1日の平均歩数(2,406歩)を超える

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
3/31 56.0(-0.5kg) 31.7(-0.3)
4/30 55.9(-0.1kg) 31.9(+0.2)
5/31 56.6(+0.7kg) 32.1(+0.2)
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)
7/31 56.7(+1.2kg) 32.2(+1.0)
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-11kg -1.7%
現在56.4kg 31.8%
あと1.7kg あと1%
目標54.7kg 30.8%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
18
27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

しょこら
女性 
162.7cm 55.2s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 53.6s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.8s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!