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ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ

日記

2018年7月22日(日)
体重58.9kg   体脂肪率31.5%

摂取・消費カロリー把握

未記入
52日目。

一応、ぼんやり続けていました。
つけるだけノート。

ぼんやりになってからは、
やっぱり調子よく減らせてない。

暑さもあって思うように運動しきれていなくて、
歩数も30000歩/日超えたらいい方かな。

踏み台昇降をまた取り入れてます。

今日から生理前10日の豆乳バナナ期間。
もう月末に近づいているので、
今月スタート地点には戻りたいかな。

フィットネスアプリは、
女性のフィットネス - 女性のためのワークアウトというものに変更。

前は腹筋に特化したものだけだったけれど、
これは全身、ヒップ、太もも、腹筋にわかれていてよりいい感じ。

運動できる時間も限られているので、
全身をやることが多い。

コメント(7)

2018年7月21日(土)
体重59.4kg   体脂肪率31.9%

摂取・消費カロリー把握

未記入

コメント(0)

2018年7月20日(金)
体重58.9kg   体脂肪率31.4%

摂取・消費カロリー把握

未記入

コメント(0)

2018年7月19日(木)
体重59.4kg   体脂肪率31.5%

摂取・消費カロリー把握

未記入

コメント(0)

2018年7月18日(水)
体重59.8kg   体脂肪率32.1%

摂取・消費カロリー把握

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.3kg -1.5%
現在59.1kg 32.0%
あと0.2kg あと1.1%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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