このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ

日記

2018年8月6日(月)
体重59.0kg   体脂肪率31.8%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

×

コメント(0)

2018年8月5日(日)
体重59.1kg   体脂肪率31.9%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

×

コメント(0)

2018年8月4日(土)
体重59.1kg   体脂肪率31.0%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

×
65日目。体重計Lite
65日目。体重計Lite

あと少しでつけるだけノートが終わるので、
朝晩体重記録してグラフ化してくれるアプリ、
再導入。

色々比較してみたけれど、シンプルで見やすいと思った「体重計Lite」に決定。
記録もつけやすいし、自分には必要のない機能がないのがいい。

昨日の食事

朝→ごはん、ソーセージ3、温玉
昼→ごはん、コロッケ
間→モンスター
夕→鮭の炊き込みご飯、山芋とベーコンの出汁炒め煮

昨日の活動↓

消費2960kcal
24.06km
33593歩
アクティビティ169分

コメント(6)

2018年8月3日(金)
体重60.0kg   体脂肪率31.5%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

×

コメント(0)

2018年8月2日(木)
体重59.7kg   体脂肪率31.3%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

○
63日目。辛さ、ほとばしる麻婆豆腐

運動仲間に教えてもらった、
「新宿中村屋 本格四川 辛さ、ほとばしる麻婆豆腐」
お豆腐を入れて作っても美味しいけれど、
揚げ茄子が本当におすすめ。

辛いの好きな方は是非〜☆彡
1パックで長なす4本くらい入れます。
あとがけで山椒がついているのも好きなところ。
好みで足せるので、私は入れて旦那さんは入れません。

子供は別メニューにする必要があるので、
他のメインおかずがある時に利用しています。

昨日の食事

朝→ごはん、辛子明太子、卵焼き
昼→ごはん、バラ豆苗4.5
間→モンスター
夕→ごはん、マーボー茄子、アブラガレイのソテー(油なし)

昨日の活動↓

消費3270kcal
28.19km
40232歩
アクティビティ215分

コメント(4)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.3kg -1.5%
現在59.1kg 32.0%
あと0.2kg あと1.1%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!